Ahoana no hanomanana ny fahombiazanao

Betsaka ny zavatra vita an-tsoratra ao amin'ny Internet momba ny maha-zava-dehibe ny fandrindrana ny teti-bolan'ny fianakaviana, ny fananana zaza ary ny asa. Mamaky lahatsoratra isika, indraindray maka hevitra mahaliana avy amin'izy ireo, fa amin'ny ankapobeny, ny fiainana dia tsy miova. Misy tsy nandoa ny findramam-bolany, misy tsy afaka manangona vola amin'ny iPhone, ary misy tsy afaka miala amin'ny toeram-piasany nandritra ny dimy taona: tsy mitombo ny karama, ny adidy efa ela no naharikoriko. Ny olana dia tsy ny tsy fahampian'ny finiavana, matetika isika no tsy mahafantatra ny fomba handaminana ny fahombiazana.

Ireo izay manomana andro iray, asa, teti-bola, dia mahomby kokoa noho ireo izay mandeha amin'ny lalana. Hitan'izy ireo mazava tsara ny tanjona farany, ny vokatra tadiavina ary ny drafitra hanatratrarana izany. Vonona ny hanao hetsika mirindra izy ireo, manara-maso ny fandrosoana ary mahafantatra ny fomba hankafizana na dia fahombiazana kely aza.

Tamin'ny 1953, ny gazetiboky Success dia nanao fanadihadiana momba ny mpianatra ao amin'ny Oniversiten'i Yale. Hita fa ny 13% tamin’izy ireo ihany no nametraka tanjona ary ny 3% tamin’ny fitambarany ihany no nandrafitra izany an-tsoratra. 25 taona taty aoriana, niresaka tamin'ireo namaly ireo mpikaroka. Ireo izay efa nanana tanjona mazava tamin'ny taona voalohany dia nahazo ny salan'isa avo roa heny noho ny ambiny tamin'ireo namaly. Ary ireo izay nanoratra ny tanjony sy namolavola paikady hanatrarana azy ireo dia nahazo avo 10 heny. Statistika manentana, sa tsy izany?

Inona no ilaina mba hianarana ny drafitra sy ny fanatanterahana?

1. Eritrereto hoe ahoana no tianao hahitana ny fiainanao ao anatin'ny taona vitsivitsy. Inona no zava-dehibe aminao? Amin'ny sehatra inona no tianao ho tsapanao na hanatratra zavatra?
2. Lazao mazava tsara ny tanjona: tsy maintsy voafaritra, azo refesina, azo tratrarina, tena misy ary voafetra ny fotoana.
3. Zarao ho zana-tanjona (tanjona manelanelana) ary jereo izay dingana manelanelana azonao atao hanatrarana izany. Ny tsara indrindra dia tokony haharitra 1 hatramin'ny 3 volana ny tsirairay.
4. Manaova drafitra hetsika ary manomboka mampihatra izany ao anatin'ny 72 ora manaraka, manamarina tsindraindray izay nosoratanao.
5. Efa nanao izay rehetra tokony hataonao ve ianao mba hamitana ny tanjona mpanelanelana voalohany? Miverena ary derao ny tenanao noho ny fahombiazanao.

Nisy zavatra tsy nahomby ve? Nahoana? Mbola ilaina ve ny tanjona? Raha mbola manentana anao izany dia afaka mandroso ianao. Raha tsy izany dia eritrereto izay azonao ovaina mba hampitomboana ny antony manosika anao.

Ahoana ny fomba fiasa amin'ny fampiharana

Nanomboka nivoatra avy tao amin'ny dabilio sekoly ny fahaizako manao drafitra: diary voalohany, avy eo diary, avy eo fampiharana smartphone, fitaovana enti-manazatra. androany aho:

• Manome tanjona mandritra ny 10 taona aho ary manao drafitra isan-telo volana hanatrarana izany;
• Manomana ny taonako amin'ny Desambra na Janoary aho, ary mampiditra fotoana ho an'ny fialam-boly, dia, fiofanana, sy ny sisa. Manampy betsaka amin’ny tetibola ho an’ny hetsika tsirairay izany;
• isan-telo volana aho dia mamerina mijery ny afisin'ny hetsika ara-panabeazana sy ara-kolontsaina, manampy azy ireo amin'ny kalandrie, mividy tapakila na famandrihana seza;
• Manomana ny fandaharam-potoanako amin'ny herinandro ho avy aho, anisan'izany, ankoatry ny asa lehibe indrindra, ny fikarakarana tena, ny dihy, ny feo, ny hetsika, ny fihaonana sy ny fifampiresahana amin'ny namana, ny fialan-tsasatra. Mikasa ny fialan-tsasatra koa aho: Miezaka manokana adiny 2-3 farafahakeliny aho amin'ny faran'ny herinandro ary hariva iray amin'ny andro fiasana mba tsy hanao na inona na inona na ho azy, fa tony. Manampy betsaka amin’ny fahasitranana izany;
• Ny alina talohan'ny nanaovako drafitra sy lisitra ho an'ny ampitso. Rehefa mamita ny asa aho dia manamarika azy ireo.

Inona koa no afaka manampy?

Voalohany, lisitra fanamarinana, lisitra ary kalandrie izay manampy amin'ny fananganana fahazarana vaovao. Azo apetaka amin'ny vata fampangatsiahana na eo amin'ny rindrina akaikin'ny birao, manao fanamarihana mifanaraka amin'izany rehefa mamita ny drafitrao ianao na mampiditra fahazarana vaovao. Faharoa, fampiharana sy programa finday. Miaraka amin'ny fahatongavan'ny finday avo lenta, ity karazana drafitra ity dia lasa iray amin'ireo mahazatra indrindra.

Mazava ho azy, ny drafitra dia azo ovaina arakaraka ny toe-javatra ivelany, saingy zava-dehibe ny mitadidy fa ianao no tompon'andraikitra amin'ny vokatra. Manomboha amin'ny kely: manomana izay azonao atao alohan'ny faran'ny taona.