Sakafo hyperopia

Sakafo ilaina amin'ny hyperopia

Mpahay siansa ara-pitsaboana maoderina maro amin'ny fikarohana nataony dia manantitrantitra fa ny fihinanana sakafo dia mifandray mivantana amin'ny toetran'ny fahitan'ny olona iray. Ho an'ny areti-maso dia tolo-kevitra ny sakafon-javamaniry izay misy vitamina (izany hoe vitamina A, B, ary C) ary ireo singa manaporofo.

Sakafo manankarena vitamina A (axeroftol): atody sy atin'ny biby, yolk, dibera, crème, trozona sy menaka trondro, fromazy cheddar, margarine mimanda. Ho fanampin'izany, vitamina A dia novolavolain'ny vatana avy amin'ny carotene (provitamin A): karaoty, buckthorn an-dranomasina, dipoavatra, sorrel, epinara manta, apricots, voankazo rowan, lettuce. Axeroftol dia ampahany amin'ny retina sy ny akony mora tohina, ny habetsaky ny tsy fahampian'ny azy dia mitarika fihenan'ny fahitana (indrindra amin'ny takariva sy haizina). Ny fihoarana vitamina A ao amin'ny vatana dia mety hiteraka fisefoana tsy mitovy, fahasimban'ny atiny, fitehirizana sira ao amin'ny tonon-taolana, ary ny fanintona.

Ny sakafo misy vitamina B be dia be (izany hoe, B 1, B 6, B 2, B 12) dia manampy amin'ny fitazonana sy famerenana amin'ny laoniny ny fahasalaman'ny hozatra optika, mampihena ny metabolisma (ao anatin'izany ny solomaso sy ny mason'ny maso) , Gliosida "mandoro", manakana ny fahatapahan'ny lalan-dra kely:

• В1: voa, mofo rye, tsimoka varimbazaha, orza, masirasira, ovy, soja, legioma, legioma vaovao;
• B2: paoma, akorandriaka ary mikraoba voam-bary, masirasira, serealy, fromazy, atody, voanjo;
• B6: ronono, laisoa, trondro isan-karazany;
• B12: fromazy trano bongony.

Sakafo manankarena vitamina C (asidra ascorbic): valahana maina, voaroy mena, dipoà mena, epinara, sorrel, karaoty mena, voatabia, ovy fararano, laisoa fotsy vaovao.

Proteinina vokatra misy proteinina (fotsy mahia hena akoho, trondro, bitro, mahia hen`omby, veal, ronono vokatra, atody fotsy sy ny vokatra avy amin`izy ireo (soja ronono, tofu).

Vokatra misy fosforosy, vy (fo, ati-doha, ràn'ny biby, tsaramaso, legioma maintso, mofo rai-maso).

Vokatra misy potasioma (vinaingitra, ranom-paoma, tantely, persily, seleria, ovy, melon, tongolo maintso, voasary, voaloboka, apricots maina, tanamasoandro, oliva, soja, voanjo, menaka katsaka).

Fanafody ho an'ny hyperopia

Fampidirana akorandavandia (ambaratonga 1: akorandriaka voatavo 5 voadinika, fakany boribory 2 sotro fihinana ary sokina voatetika, aidino rano mangotraka 1,5 litatra, andrahoina mandritra ny 15 minitra. Dingana 2: ampio 50 g ny ahitra rofia, bibilava, lumotosy Islandy , voninkazo akasia fotsy, kanelina iray sotrokely, voasarimakirana iray, andrahoina mandritra ny 15 minitra) makà 70 ml aorian'ny sakafo aorian'ny adiny 2.

Fampidirana Rosehip (valahana raozy 1 kg vaovao, mandritra ny rano telo litatra, andraho mandra-pahalefaka tanteraka, kosohy ny voankazo amin'ny sivana, ampio rano mafana roa litatra sy tantely roa vera, mahandro amin'ny hafanana ambany hatramin'ny 5 minitra, araraka ao anaty siny voamadinika, bosoa), makà mililiterra zato alohan'ny sakafo in-4 isan'andro.

Fampidirana fanjaitra (fanjaitra voatavo dimy sotro fihinanana isaky ny antsasaky ny litatra amin'ny rano mangotraka, andrahoina mandritra ny 30 minitra ao anaty rano fandroana rano, fonosina ary avelao mandritra ny alina, sakano) makà sotro iray. sotro aorian'ny sakafo in-4 isan'andro.

Blueberry na serizy (vaovao sy jam) maka sotro 3. sotro in-4 isan'andro.

Ny vokatra mampidi-doza sy mampidi-doza ho an'ny hyperopia

Ny fihinanana sakafo tsy mety dia manimba ny toetoetran'ny hozatry ny maso, mitarika amin'ny tsy fahafahan'ny rétine hiteraka tsiranoka hozatra. Anisan'izany ny: alikaola, dite, kafe, siramamy fotsy voadio, sakafo simika sy simika, mofo, serealy, sakafo am-bifotsy sy setroka, lafarinina fotsy, jam, sôkôla, mofomamy sy vatomamy hafa.

Sakafo ho an'ny aretina hafa: