“Tsy hahomby aho”: dingana 5 hanovana ny ho avy

Matetika isika no miteny amin'ny tenantsika ary mandre avy amin'ny namana hoe: "Tsy misy na inona na inona hahomby." Mandroba ny fahatokisana io fehezanteny io. Nisy rindrina banga mitsangana eo anoloantsika, izay manery antsika hihemotra na hijanona amin'ny toerany. Sarotra ny mandroso rehefa raisina ho tsy misy dikany ny teny.

"Nandritra ny ankamaroan'ny fiainako dia nidera ireo izay nahavita fahombiazana aho: nanao fikarohana sy nanampy ny olombelona, ​​namorona orinasa kely ary nanangana fanjakana, nanoratra script izay nanao sarimihetsika momba ny fivavahana, tsy natahotra ny hiteny teo anoloan'ny olona iray. olona an'arivony, ary namerimberina tamin'ny tenako hoe: "Tsy hahomby aho". Nieritreritra an’ireo teny ireo anefa aho indray andro, ka tsapako fa manakana ahy tsy hahavita izay tiako izany”, hoy ny tsaroan’i Beth Kerland.

Inona no ilaina mba hahazoana ny tsy azo atao? Inona no hanampy amin’ny fandresena ny rindrin’ny fisalasalan’ny tena sy hanohy ny lalana mankany amin’ny tanjonao? Ny psikology dia manoro hevitra ny manomboka amin'ny dingana dimy izay afaka manova ny fiainanao ary milaza aminao ny fomba hanombohana handroso.

1. Fantaro fa ny hevitrao momba ny tenanao dia tsy fahamarinana, fa fitsarana diso.

Matetika isika no matoky an-jambany ny feo ao an-dohantsika izay milaza amintsika fa tsy maintsy ho very isika. Manaraka ny fitarihany isika, satria efa resy lahatra ny tenantsika fa tsy mety izany. Raha ny marina, matetika ny fitsarantsika no mivadika ho diso na mivadika. Raha tokony haverinao fa tsy hahomby ianao, dia lazao hoe: "Mampatahotra sy sarotra izany, fa farafaharatsiny hanandrana aho."

Tandremo ny zavatra mitranga amin'ny vatanao rehefa miteny an'io fehezanteny io ianao. Andramo ny fanazaran-tena amin'ny fisaintsainana, fomba tsara hanaraha-maso ny eritreritrao sy hijerena ny fiovaovan'izy ireo.

2. Fantaro fa tsy maninona ny matahotra ny tsy fantatra.

Tsy ilaina ny miandry ny fisalasalana sy ny tahotra ary ny fanahiana vao afaka manao risika sy manao izay nofinofinao. Matetika no toa antsika fa ny fihetseham-po tsy mahafinaritra dia hiaraka amin'ny dingana rehetra amin'ny lalana mankany amin'ny tanjona. Na izany aza, rehefa mifantoka amin'izay tena sarobidy sy manan-danja isika, dia ho mora kokoa ny miala amin'ny fahasahiranana ara-pihetseham-po sy mandray andraikitra.

“Ny herim-po dia tsy ny tsy fisian’ny tahotra, fa ny fahatakarana fa misy zava-dehibe kokoa noho ny tahotra”, hoy ny nosoratan’ilay filozofa amerikanina Ambrose Redmoon.. Manontania tena hoe inona no zava-dehibe kokoa aminao noho ny tahotra sy ny fisalasalana, noho izany dia vonona ny hiaritra fihetseham-po tsy mahafinaritra ianao.

3. Tapaho ny lalana mankany amin'ny tanjona lehibe ho dingana fohy sy azo tratrarina.

Sarotra ny mandray zavatra tsy azonao antoka. Fa raha manao dingana kely ianao ary midera ny tenanao amin'ny zava-bita tsirairay, dia hatoky tena kokoa ianao. Ao amin'ny psychotherapy, ny teknika fampirantiana nahazo diplaoma dia ampiasaina amim-pahombiazana, rehefa mianatra tsikelikely ny mpanjifa, tsikelikely, ny manaiky toe-javatra izay ialany na atahorany.

“Matetika aho no nahita ny zava-tsarotra atrehin’ny olona. Mandresy dingana iray ary mandroso mankany amin'ny manaraka, mahazo hery tsikelikely izy ireo, izay manampy amin'ny fiatrehana fanamby vaovao. Fanampin'izany, resy lahatra aho tamin'ny traikefako manokana fa mandaitra izany, ”hoy i Beth Kerland.

Eritrereto ny dingana kely azonao atao anio na amin'ity herinandro ity mba hirosoana amin'ny tanjona lehibe sy manan-danja.

4. Mitadiava sy mangataha fanampiana

Indrisy anefa fa maro ny olona nampianarina hatramin'ny fahazazany fa ny marani-tsaina sy ny totohondry dia tsy miantehitra amin'ny fanampian'iza na iza. Noho ny antony sasany, eo amin'ny fiaraha-monina dia heverina fa mahamenatra ny mangataka fanampiana. Raha ny marina, ny mifanohitra amin'izany no marina: ny olona hendry indrindra dia mahafantatra ny fomba hahitana izay afaka manampy, ary tsy misalasala mifandray amin'izy ireo.

“Isaky ny manomboka tetikasa vaovao aho, dia niaiky aho fa nisy manam-pahaizana nahafantatra tsara kokoa ny lohahevitra noho izaho, nifandray tamin'izy ireo ary niantehitra tamin'ny toroheviny, ny toroheviny ary ny traikefany mba hianarana ny zavatra rehetra tokony ho fantatra,” hoy i Beth.

5. Miomàna tsy hahomby

Mianara, mizarà, mandroso isan'andro ary raha misy tsy mety dia andramo indray, diovy ary ovay ny fomba fiasa. Ny hiccups sy ny tsy fahampiana dia tsy azo ihodivirana, fa raiso ho toy ny fotoana handinihana indray ny tetika nofidinao, fa tsy ho fialan-tsiny hialana.

Raha mijery ny olona mahomby isika, dia matetika isika no mieritreritra fa tsara vintana izy ireo, latsaka teo an-tanany ny vintana ary nifoha malaza izy ireo. Mitranga izany ary toy izany, fa ny ankamaroan'izy ireo dia nandeha tamin'ny fahombiazana nandritra ny taona maro. Maro tamin’izy ireo no niatrika zava-tsarotra sy fahasahiranana, kanefa raha navelany hijanona izy ireo, dia tsy ho tratrany mihitsy ny tanjony.

Eritrereto mialoha ny fomba hiatrehanao ny tsy fahombiazana tsy azo ihodivirana. Manaova drafitra an-tsoratra hiverenana raha tsy mahomby ianao. Ohatra, manorata teny izay mampahatsiahy anao fa tsy fahombiazana izany, fa traikefa ilaina izay nampianatra anao zavatra.

Isika tsirairay avy dia afaka manova izao tontolo izao, ny tsirairay amintsika dia afaka manao zavatra manan-danja, mila sahy manao dingana feno fahasahiana fotsiny ianao. Ho gaga ianao rehefa mahatsapa fa ny rindrina izay nitombo teny an-dalana dia tsy azo resena loatra.

Momba ny mpanoratra: Beth Kerland dia psikolojia klinika ary mpanoratra ny Dancing on a Tightrope: Ahoana ny fomba hanovana ny fomba fisainanao mahazatra sy ny tena fiainana.