Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 192 kCal | 1684 kCal | 11.4% | 5.9% | 877 h |
| proteinina | 3.2 h | 76 h | 4.2% | 2.2% | 2375 h |
| menaka | 8.4 h | 56 h | 15% | 7.8% | 667 h |
| gliosida | 26.7 h | 219 h | 12.2% | 6.4% | 820 h |
| Fibre alimentary | 0.9 h | 20 h | 4.5% | 2.3% | 2222 h |
| rano | 60 h | 2273 h | 2.6% | 1.4% | 3788 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 96 μg | 900 μg | 10.7% | 5.6% | 938 h |
| Retinol | 0.096 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 1.6% | 3333 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.255 mg | 1.8 mg | 14.2% | 7.4% | 706 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.72 mg | 5 mg | 14.4% | 7.5% | 694 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.3% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.6% | 3333 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.2% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 4.5% | 1169 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.17 mg | 20 mg | 0.9% | 0.5% | 11765 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 188 mg | 2500 mg | 7.5% | 3.9% | 1330 h |
| Kalsioma, Ca | 120 mg | 1000 mg | 12% | 6.3% | 833 h |
| Manezioma, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.8% | 2857 h |
| Sodium, Na | 60 mg | 1300 mg | 4.6% | 2.4% | 2167 h |
| Solifara, S | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.7% | 3125 h |
| Phosphore, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 6.5% | 800 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.6% | 8571 h |
| Manganese, Mn | 0.078 mg | 2 mg | 3.9% | 2% | 2564 h |
| Varahina, Cu | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 1.9% | 2703 h |
| Selenium, Raha | 1.9 μg | 55 μg | 3.5% | 1.8% | 2895 h |
| Zinc, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 1.5% | 3529 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| lactose | 4.43 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 29 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 5.19 h | max 18.7 g |
Ny sandan'ny angovo dia 192 kcal.
- 0,5 kaopy (4 fl oz) = 66 g (126.7 kCal)
- isam-batan'olona (3.5 fl oz) = 58 g (111.4 kCal)
Ice cream, frezy, matavy 8.4% manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 14,2%, vitamina B5 - 14,4%, calcium - 12%, phosphore - 12,5%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
Tags: caloric afa-po 192 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa gilasy, frezy, 8.4% matavy, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana gilasy, frezy, 8.4% matavy