Hevitra ato Anatiny
Fampitomboana gazy mandritra ny fitondrana vohoka
Vehivavy 3 amin'ny 4 eo ho eo no miatrika tranga tsy mahafinaritra toy ny fiforonan'ny gazy mahery vaika mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy mitondra fahasorenana ara-batana fotsiny izany, fa fahasahiranana ara-tsaina mafy koa. Ahoana no hiatrehana io olana io?
Ny famokarana entona mavesatra mandritra ny fitondrana vohoka dia miteraka fahasahiranana ara-batana sy ara-tsaina
Ny fananganana gazy mandritra ny fitondrana vohoka: soritr'aretina, antony ary fitsaboana
Ny fiforonan'ny gazy dia tsy aretina, fa dingana ara-dalàna izay matetika tsy mahasosotra. Na izany aza, rehefa mitondra zaza dia mety hitombo ny habetsahan'ny entona. Ny fiforonan'ny entona mahery dia miseho amin'ny endriky ny flatulence, ny fitabatabana, ny fanaintainana mipoaka, ny entona ary ny belching.
Ny antony mampitombo ny famokarana gazy mandritra ny fitondrana vohoka dia:
- mitombo ny haavon'ny hormonina progesterone;
- disbiosis;
- aretina maromaro amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- haavo ambany amin'ny fampihetseham-batana;
- sakafo tsy mety;
- fanerena ny tranonjaza amin`ny foetus amin`ny tsinay.
Tsy tokony hoheverina ho ratsy tsy azo ihodivirana ny fitomboan'ny famokarana entona mandritra ny fitondrana vohoka. Azo ahena ary tsy dia sarotra.
Voalohany indrindra, mila manorina sakafo sy sakafo ianao. Ilaina ny manilika na farafaharatsiny mampihena ny fihinanana sakafo izay mandrisika ny fananganana entona. Anisan'izany ny legume, indrindra ny tsaramaso sy ny peas, ny manta, ny andrahoina sy ny sauerkraut, ny ronono, ny fromazy, ny tongolo gasy, ny tongolo, ny radisy, ny sakafo voatoto, ny legioma manta, ny zava-pisotro misy karbona, voaloboka, kvass. Rehefa miseho ao amin'ny vavony ny tsy fahazoana aina, dia ilaina ny mitadidy izay nohaninao ora vitsy lasa izay, ary amin'ny ho avy, esory fotsiny ity vokatra ity amin'ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny fitomboan'ny famokarana entona mandritra ny fitondrana vohoka dia matetika vokatry ny fidiran'ny rivotra ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal rehefa mitelina ny sakafo. Mba hisorohana izany tsy hitranga, dia mila mihinana tony, mitsako sakafo tsara. Ilaina ny mandà tsy hihinana eny an-dalana na rehefa mitsangana, ary koa misotro amin'ny gony iray.
Mila mihinana in-4-5 isan'andro amin'ny ampahany kely ianao
Mampihena ny famokarana entona ny sakafo be fibre. Anisan'izany ny voamadinika, mofo koba, legioma etona. Tsara ihany koa ny manampy kefir sy fromazy amin'ny sakafo, satria misy lactobacilli izay mampihena ny fiforonan'ny entona.
Carminative mpiasa toy ny decoctions ny komina, fennel, aneta, ary koa ny solila sy ny chamomile dite dia afaka manampy hiatrika mafy entona fananganana. Ary any amin'ny fivarotam-panafody dia amidy ny rano aneta efa vita.
Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina tsy mahafinaritra. Saingy ny kilasy toy izany dia tsy maintsy ampifandraisina amin'ny dokotera. Raha tsy misy contraindications, dia milomano, aquafitness sy ny yoga ho an`ny vehivavy bevohoka dia hanatsara ny fahasalamana ankapobeny sy hanentana ny tsinay. Azonao atao ny manao fanatanjahan-tena alohan'ny sakafo na farafahakeliny 1,5 ora aorian'ny sakafo farany. Ny fandehanana miadana amin'ny rivotra madio dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fananganana entona mahery.
Raha tsy manampy ireo fomba rehetra ireo, dia misy dikany ny miresaka momba ny mety hisian'ny fitsaboana amin'ny dokotera. Amin'ity tranga ity, ny espumisan sy ny adsorbents, ohatra, ny karbaona mavitrika, dia mahomby. Raha miaraka amin'ny fitohanana ny famokarana entona, dia mety hanampy ny laxative.
Ny entona mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy fehezanteny. Ny fanafoanana ny sakafo sasany avy amin`ny sakafo, ny fanarahana ny sakafo, ny fanatanjahan-tena dia mety hampihena ny fahatsapana ny kibo tsy mahazo aina.