Hevitra ato Anatiny
Ny fanaintainan'ny kibo dia mety noho ny antony samihafa - manomboka amin'ny tsy fahampian-tsakafo tsotra ka hatramin'ny aretina mitaiza izay mitaky fitsaboana. Amin`ity tranga ity, isika dia hiresaka momba ny overloading ny fandevonan-kanina sakafo mahantra na be menaka na Masiaka sakafo. Vokatr'izany dia misy aretim-po, fivontosana, tsemboka ary soritr'aretina hafa tsy mahafinaritra. Ireo vokatra ireo dia hanampy amin'ny fanesorana ny fanaintainana sy ny soritr'aretina hafa amin'ny tsy fahampian-tsakafo tsy misy fanafody.
Dite mahery
Ny dite dia mety hisy fiatraikany miady amin'ny inflammatoire amin'ny vavonin'ilay marary. Indrindra raha manampy zava-maniry fisotro toy ny chamomile, Ivan-tea, na ny valahany ianao. Izany dia hanatsara ny metabolisma, hampihena ny hozatra, hanamaivana ny fahatsapana ho mavesatra ary hanampy handevona ny tavy.
sakamalaho
Ny sakamalao dia fanafody malaza hampihena ny lanjany. Manafaingana ny fizotran'ny metabolika ny sakamalao, mampihena ny fivontosana, manamaivana ny fanaintainana ary mampihena ny fisaleboleboana. Misotroa dite sakamalao miaraka amin'ny tantely sy voasarimakirana - hamonjy anao amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina.
Cranberries
Cranberry dia diuretic voajanahary ary manampy amin'ny fanalana poizina amin'ny vatana noho ny fanapoizinana ara-sakafo. Afaka mampiasa voaroy sy ravina bilberry ianao. Ity sakafo ity koa dia hampihena ny soritr'aretin'ny aretin'ny tsinay sy ny taim-bary. Raha nitombo ny asidra dia tsy ilaina ny misotro cranberry.
mint
Ny mint dia manaparitaka tanteraka ireo soritr'aretina tsy mahafinaritra amin'ny tsy fihinanan-kanina ary mampitony ny fanaintainan'ny tsinay sy ny vavony. Ny menaka dia misy menaka esansiela maro izay manome vokatra mampitony ny taova fandevonan-kanina ary manamaivana ny fivontosan'ny fo amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fikorianan'ny bile.
paoma
Ny paoma dia loharano fibre sy pectin, izay manentana ny peristaly ary manampy anao hanala haingana ny sakafo be loatra, manala ny tsindry amin'ny lalan-dra mandevon-kanina. Ny tenan'izy ireo paoma dia miteraka fivontosana; noho izany, amin'ny soritr'aretina toy izany dia tsy tokony hampiasa azy ireo mba tsy hampitombo ny toe-javatra. Amin'ny fanaintainana maranitra ao amin'ny vavony dia azonao atao ny misotro vinaingitra cider Apple - mila loharano misy anzima sy bakteria ianao hamerenana amin'ny laoniny ny mikroflora ao amin'ny vavony.
Yogurt
Ny yaorta voajanahary dia hanampy amin'ny fanohanana ny zavamaniry tsinay, nefa tsy miteraka fikorontanana moramora. Tokony hampiasaina tsy tapaka izy io raha ny faritra misy anao malemy ny vavony. Manatsara ny tsimatimanota ihany koa ny yaourt.
kanelina
Ny kanelina dia antioxidant miaraka amin'ny fananana fanoherana mahery vaika. Hanampy anao amin'ny fanafoanana ny fanaintainana sy ny fanaintainan'ny vavony, hanamaivanana ny fivontosana ary hanafainganana ny metabolism. Ny kanelina dia azo ampiana toy ny amin'ny sakafo sy zava-pisotro - Ity sakafo ity dia hahazo ny tsirony.
Vokatra feno
Ho an'ny olona mijaly amin'ny tsy fahazakana gluten, tokony hampiditra sakafo feno sy voamadinika tsy voavaha ianao. Ny vatana dia handevona ny fibre sy ny asidra laktika, izay hanatsara ny metabolisma ary hanamaivana ireo olana amin'ny fandevonan-kanina. Ankoatr'izay, ny voam-bary dia manana toetra anti-milaza zavatra.