Izy no matetika manafika vehivavy. Inona no tokony hohalavirina mba hampihenana ny mety hisian'ny homamiadan'ny nono?

Araka ny tatitry ny taona 2014, noforonina teo ambany fiahian'ny Fikambanana Poloney momba ny Fikarohana momba ny Kanseran'ny Nono, tamin'ny taona 2012, ny homamiadan'ny nono dia laharana faharoa tamin'ireo tranga oncolojika vao hita eran'izao tontolo izao - izany no saika 2% amin'ny tranga. Indrisy anefa, any Polonina dia efa ho 12% amin'ny aretina rehetra. Ary na dia iray amin'ireo homamiadana nodinihina tsara indrindra aza izy io - efa fantatsika betsaka momba izany ary ny fitsaboana azy dia manome antsika fahafahana maro, tato anatin'ny 23 taona farany dia nitombo hatrany ny trangan'izany. Tsy ny vehivavy 30-50 taona ihany no voan’io aretina io, fa hita matetika kokoa amin’ny tanora kokoa. Araka ny angona avy amin'ny National Cancer Registry dia nitombo avo roa heny ny isan'ny homamiadan'ny nono eo amin'ny vehivavy 69-20 taona. Isan-taona dia mahatratra 49 no voan’ny aretina, ary tombanana fa ao anatin’ny taona vitsivitsy, isan-taona dia vehivavy maherin’ny 18 no voan’ity aretina ity.

Ny homamiadan'ny nono dia aretina izay, indrisy, matetika mahafaty any Polonina. Mamitaka izy io ary mivoatra asymptomatically amin'ny voalohany, noho izany dia maro ny tranga tsy voamarina raha tsy amin'ny dingana mandroso. Tombanana fa eo amin’ny laharana fahatelo eo amin’ny lafin’ny fahafatesana eo amin’ireo homamiadana rehetra mihatra amin’i Polonina. Mandritra izany fotoana izany, araka ny asehon'ny angon-drakitra avy amin'ny 3, ny homamiadan'ny nono dia mitentina 2013% amin'ny fahafatesan'ny vehivavy, maka ny toerana aorian'ny homamiadan'ny havokavoka. Manana refy manokana manokana izy io. Araka ny nohamafisin'ireo mpanoratra ny tatitra, eo ambany fiahian'ny Fikambanana Poloney momba ny Fikarohana momba ny Kanseran'ny Nono, ny tsy fahafahan'ny vehivavy iray voan'ny kanseran'ny nono miasa, indrindra indrindra, dia miteraka ilay antsoina hoe vola tsy azo tsapain-tanana – “mametra na miala tanteraka amin'ny fiainana ara-tsosialy sy matihanina; noho izany antony izany, ny homamiadan'ny nono koa dia lasa aretin'ny fianakaviana manontolo sy ny tontolo manodidina ny marary. “

Na dia ny zava-dehibe indrindra amin'ny fitsaboana ny homamiadan'ny nono aza dia ny fisorohana, anisan'izany. fitsapana tsy tapaka izay hamela ny fanombohana haingana ny fitsaboana, dia hita fa ny zavatra hohanina dia mety hisy fiantraikany amin'ny mety ho voan'ny homamiadana amin'ny vehivavy. Tombanan'ny mpahay siansa fa afaka manova tranganà homamiadana 9 amin'ny 100 isika (9%) amin'ny fanovana ny fomba fisakafoana fotsiny. Na dia tsy fantatra mazava aza ny fikarohana momba ny sakafo sy ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono, dia misy porofo milaza fa ny sakafo sasany dia mety hampitombo ny isan'ny vehivavy voan'ny kanseran'ny nono. Jereo tsara izay tokony hohalavirinao indrindra rehefa te hiaro tena amin'ity aretina sarotra ity ianao.

Na dia ampahany manan-danja amin'ny vatantsika aza ny tavy, dia hita fa ny karazana tavy dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampitomboana ny mety hisian'ny homamiadan'ny nono. Izany no soso-kevitry ny mpahay siansa Eoropeana hafa izay nanombana ny sakafon'ny vehivavy 11 337-20 taona avy amin'ny firenena 70 nandritra ny 10 taona mahery. Hitan'izy ireo fa ireo izay mihinana matavy be indrindra (48g / andro) dia 28% no mety ho voan'ny kanseran'ny nono noho ireo izay nihinana kely kokoa (15g / andro). Ny mpahay siansa any Milan dia nanampy fa ny fihinanana matavy be sy matavy be, indrindra fa ireo avy amin'ny sakafo voahodina be, dia mety mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny karazana kanseran'ny nono sasany, anisan'izany ireo miankina amin'ny hormonina, izany hoe manaiky ny haavon'ny estrogen na progesterone. amin’ny vatana. Na dia mbola tsy tafapetraka aza ny tavy mahavoky azo antoka, ny oncologists anisan'izany ny Rutgers Cancer Institute any New Jersey dia manoro hevitra ny hametra ny loharano tsy mahasalama toy ny sakafo haingana, zava-mamy, sakafo nendasina ary tsindrin-tsakafo masira amin'ny sakafonao isan'andro.

Na dia tsy misy porofo marim-pototra momba ny fiantraikan'ny siramamy mivantana amin'ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono, ny fanadihadiana sasany dia milaza fa misy fiantraikany ankolaka amin'ny mety hisian'ny homamiadana izany. Ny ekipan'ny mpahay siansa avy ao amin'ny MD Anderson Cancer Center ao amin'ny Oniversiten'i Texas, dia namoaka fanadihadiana momba ny totozy izay mihinana sakafo misy masontsivana azo ampitahaina amin'ny sakafo mahazatra "Tandrefana", manankarena, inter alia, amin'ny voadio voadio. Hita fa ny habetsahan'ny sucrose sy fructose dia nahatonga ny 50%-n'ny totozy voan'ny kanseran'ny nono. Ny zava-dehibe indrindra dia ny nihinana ny totozy matetika kokoa noho ny fandinihana bebe kokoa momba ireo biby marary. Saingy tsy ny zava-drehetra. Ny fandinihana italiana, tamin'ity indray mitoraka ity momba ny olombelona, ​​navoaka tao amin'ny American Journal of Clinical Nutrition, dia nanaporofo ny fifandraisan'ny fihinanana sakafo be dia be amin'ny index glycemika avo sy ny homamiadan'ny nono. Ny "wallpaper" dia tsy ahitana mofomamy mamy ihany, fa koa paty sy vary fotsy. Naseho fa ny haingana kokoa ny sakafo dia mampiakatra ny glucose ao amin'ny ra ary miteraka insuline be dia be aorian'ny sakafo, ny mety ho voan'ny homamiadana miankina amin'ny estrogen. Tadidio fa ny siramamy ampidirinao ao amin'ny sakafonao mandritra ny andro, anisan'izany ny siramamy azo avy amin'ny zava-mamy, tantely na zava-pisotro efa vita, dia tsy tokony hihoatra ny 5% amin'ny angovo azonao avy amin'ny fihinanana sy ny fisotroana mandritra ny andro. Araka ny soso-kevitry ny American Heart Association, ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy tokony hihoatra ny 20g siramamy isan'andro (eo amin'ny 6 teaspoons), anisan'izany ny habetsahana voarakitra, ohatra, amin'ny sakafo voahodina.

Maro ny mpahay siansa milaza fa tsy ny siramamy ihany, fa ny solon-solon-tena, dia mety handray anjara ankolaka amin'ny fivoaran'ny aretina maro. Ny fikarohana ao amin'ny Sekolin'ny Fitsaboana ao amin'ny Oniversiten'i Washington dia naneho fa ny iray amin'ireo mamy, sucralose, dia mety miteraka insuline lehibe ao amin'ny ra, ary amin'ny fihinanana tafahoatra dia mety hampitombo ny lanjany izany. Ary izany, araka ny, inter alia, ny mpikaroka ao amin'ny Imperial College London School of Public Health any Angletera, dia mety hisy fiantraikany amin'ny mety hisian'ny homamiadan'ny nono. Taorian'ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy 3300, dia hita fa ireo izay manana fikorontanan'ny metabolika mifandraika amin'ny famaliana tsy ara-dalàna ataon'ny vatana amin'ny insuline na ny tsy fahafahana mamokatra izany dia atahorana ho voan'ny homamiadana kokoa noho ireo tsy manana ireo fikorontanana ireo. Ny iray amin'ireo fanadihadiana lehibe kokoa momba ny vehivavy postmenopausal (WHI) dia manamafy ihany koa fa ny vondron'olona manana haavon'ny insuline avo indrindra dia efa ho 50% no mety ho voan'ny kanseran'ny nono noho ireo izay manana haavon'ny insuline ambany indrindra. Na dia tsy mandray anjara mivantana amin'ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono aza ny mamy artifisialy, dia tsy tokony hihoatra ny fihinanana azy ireo, ary mendrika ny hanamarina ny Intake isan'andro azo ekena (ADI) isaky ny "tambajotra mamy" alohan'ny hampidirana azy ireo amin'ny sakafo isan'andro.

Na dia matsiro aza, dia hita fa ny fihinanana azy matetika dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono. Ny fihinanana proteinina biby amin'ny hafanana avo dia mety hampitombo ny fivoaran'ny heterocyclic amine (HCA), izay voaporofo fa singa mety hiteraka homamiadan'ny nono. Araka ny fikarohana navoakan'ny Tetikasa Cancer, tsy ny akoho, ny henan-kisoa, ny henan'omby na ny saumon ihany no ratsy indrindra, fa ny karazana hena rehetra nendasina sy nendasina tamin'ny hafanana ambony. Ny hevitra dia manamafy fa ny votoatin'ny HCA, na dia tsy mitovy amin'ny fomba fanomanana sakafo iray aza, dia mitombo hatrany amin'ny fitomboan'ny mari-pana amin'ny fandrahoan-tsakafo na ny grilling. Ny iray amin'ireo fanadihadiana dia nanamarika, inter alia, Saika avo dimy heny ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono amin'ny vehivavy mihinana hena masaka be raha oharina amin'ireo tia hena antonony na ambany. Nitombo ihany koa ny loza rehefa nohanina isan'andro io karazan-tsakafo io. Ny American Cancer Research Institute dia manampy ihany koa fa ny fanasitranana ny hena dia mampitombo ihany koa ny votoatin'ny akora manimba, noho izany dia tokony hohalavirina ity teknika mahandro sakafo ity.

Izy io dia antony mety hampidi-doza ho an'ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono, ary mitombo ny risika amin'ny fanjifana. Ny fikarohana dia mampiseho tsy tapaka fa ny fisotroana labiera, divay ary liqueur dia mampitombo ny mety hisian'ireo karazana homamiadana izay miankina amin'ny hormones. Mety hampitombo ny toaka, ohatra, ny haavon'ny estrogen izay mifandray amin'ny fampidiran'ny homamiadan'ny nono. Mandritra izany fotoana izany, ny mpahay siansa dia nanamarika fa ny alikaola dia mety hanimba ny ADN ao amin'ny sela ary hisy fiantraikany amin'ny endriky ny aretina. Raha ampitahaina amin'ny tsy misotro toaka, ny vehivavy misotro toaka indraindray dia mitombo kely ny mety ho voan'ny homamiadana. Na izany aza, dia ampy ho azy ireo ny mampitombo ny fisotroana toaka ho 2-3 isan'andro mba ho 20% ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono. Tombanan'ny manam-pahaizana fa ny fatra tsirairay amin'ny zava-pisotro misy alikaola dia mety hampitombo 10% ny mety ho aretina. Amin'izany fotoana izany, tadidio fa ny fanadihadiana tamin'ny 2009 dia mampiseho fa ny fisotroana zava-pisotro 3-4 isan-kerinandro dia mampitombo ny mety hisian'ny homamiadan'ny nono amin'ny vehivavy voan'ny kanseran'ny nono, na dia amin'ny dingana voalohany aza. Noho izany, ny American Cancer Society dia manoro hevitra ny vehivavy mba tsy hihoatra ny fatran'ny toaka iray isan'andro, izany hoe labiera 350 ml, divay 150 ml na toaka mahery kokoa 45 ml.

Tsy ny alikaola ihany no nakatona tao anaty ala, fa ny legioma, voankazo, fromazy, hena ary voanjo. Ny vokatra avy amin'ny fonosana 5 toy izany dia afaka mampitombo ny haavon'ny bisphenol A (BPA) ao amin'ny vatana amin'ny 1000-1200% - akora iray izay afaka manahaka ny estradiol ao amin'ny vatanao. Na dia avela ao amin'ny Vondrona Eoropeana aza ny fampiasana BPA ary malaza ho toy ny simika azo antoka, dia maro ny mpahay siansa no mampitandrina ny amin'ny fanjifana tafahoatra. Eo ambany fanaraha-mason'ny mpahay siansa, anisan'izany ny fifandanjana hormonina vehivavy, ny fikorontanana izay mety hitarika ny fiforonan'ny sela homamiadana. Ny fatran'ny BPA ambony kokoa amin'ny serum dia tsy mifandray amin'ny aretin'ny ovaire polycystic na endometriozy, fa araka ny hita tamin'ny fanadihadiana 2012 tao amin'ny Oniversiten'i Calabria any Italia, io akora io dia mety ho lasa antony mandrisika ny famokarana proteinina tompon'andraikitra amin'ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono. Noho izany, manoro hevitra ny mpikaroka mba hampiasa ity karazana sakafo ity amin'ny antonony ary hamerana ny fihinanana sakafo am-bifotsy ho an'ny vokatra vaovao.

Na dia mety hisy fiantraikany amin'ny lafin-javatra samihafa aza izy ireo, dia saika mifandray amin'ny sakafo foana izy ireo. Tsarovy fa ny fananana matavy be dia be dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono, anisan'izany ny fampitomboana ny haavon'ny estrogen na ny soatoavin'ny insuline ambony ao amin'ny ra. Manoro hevitra ny mpikaroka fa eo amin'ny 5 amin'ny tranga 100 voan'ny kansera (5%) no azo ialana amin'ny fihazonana lanja salama. Raha ampiana asa ara-batana amin'izany isika, dia mbola kely kokoa ny mety ho voan'ny aretina. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa na dia mandeha adiny 1 isan'andro aza dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono. Nohamafisin’ny mpahay siansa frantsay ihany koa fa na dia aorian’ny fitiliana sy fitsaboana ny homamiadana aza, dia afaka manampy ihany koa ny fanatanjahan-tena, mampihena ny mety hiverenan’ilay aretina. Ny habetsahan'ny fanatanjahan-tena atolotra ho fisorohana ny homamiadana tsara kokoa dia eo amin'ny 4-5 ora isan-kerinandro. Ny hany ilainao dia ny hetsika mahery vaika, toy ny fandehanana haingana kokoa na ny bisikileta.