“Tsy maninona ny manonofy ho avy sambatra, fa tsara kokoa ny mihetsika mamorona azy”

“Tsy maninona ny manonofy ho avy sambatra, fa tsara kokoa ny mihetsika mamorona azy”

Psychology

Andrés Pascual, mpanoratra «Positive Uncoubty» dia nanoratra torolàlana hahitana ny lafiny tsara amin'ny tsy fantatra sy ny tsiambaratelo mba hiasa ho anao ny tsy fandriam-pahalemana, korontana ary fanovana

Nihaino sy namaky nandritra ny taona maro ireo manam-pahaizana momba ny fampianarana sy ny psikolojia izahay fa tsy tokony hifantoka amin'ny lasa na amin'ny ho avy fa amin'ny ankehitriny, ny ankehitriny ary izay ananantsika amin'ny fotoana iray. Na izany aza, io, amin'ny fotoana maro, dia miteraka fisalasalana, izany fahatsapana ny tsy fahalalana hoe kely izany no itiavantsika azy.

Andrés Pascual, mpanoratra tantara foronina tsy foronina ary mpandahateny malaza izay manao kabary sy manao atrikasa manerana an'izao tontolo izao, dia manana hevitra hafa mihitsy… Ho azy, ny tsy fahatokisana dia mety ho tsara ary ny fifantohana amin'ny ho avy no fanapahan-kevitra tsara indrindra azontsika raisina . Fa maninona Satria ny ho avy irintsika dia noforonina tamin'ny «fitandremana tsara

 ny safidy tsy manam-petra ho an'ny fanambinana izay atolotry antsika ankehitriny.

“Miaina amin'ny taonan'ny tsy fahazoana antoka, fanjakana voajanahary, maharitra ary, soa ihany koa, fanjakana tsara ho an'ny fanambinana antsika, na amin'ny lafiny manokana na amin'ny orinasa ", mamintina i Andrés Pascual. Inona ary ny olana? Matetika isika no maminavina ny saintsika a sary manjavozavo sy tsy tena izy ny tokony hahatongavantsika, tsy tokony hifantoka amin'ny fotoana tsirairay amin'ilay sarimihetsika mampihetsi-po isan'andro: «Tsy takatsika fa ireny fotoana ireny ankehitriny, raha tantanana tsara, manome antsika fanambinana sy fifaliana fisiana. Tsy maninona ny manonofy ho avy sambatra, fa tsara kokoa aza ny miambina sy mihetsika mamorona azy.

Ahoana no hijerena tsara ny tsy fahazoana antoka

Andrés Pascual (@andrespascual_libros) dia nilaza fa raha mandraka ankehitriny dia nifankahazo tsy azo antoka izahay, dia satria tsy nisy torolàlana hanazavana ny fomba hiatrehana izany sy hitantanana azy io ho tombontsoantsika. Niezaka ny hanafoanana na hisoroka izany izahay, fanambarana roa izay tsy azo atao satria tsy hainay ny zava-drehetra na hifehezana ny zava-drehetra…

Ary izany no antony nanoratan'ny mpanoratra ny «Uncognitive Positive: ny tsy fandriam-pahalemana, ny korontana ary ny fanovana ho làlana mankany amin'ny fahombiazana» dia namorona boky kely misy teboka kely izay tsy hataon'izy ireo ho hitanao fa mandrahona izany: «Ny tsy fahazoana antoka miabo dia fomba iray mampiseho ny fomba hanatsarana ny fifandraisantsika amin'ny tsy fandriam-pahalemana, korontana ary fanovana, fanekena azy ireo ho zavatra voajanahary ary hamadika azy ireo ho làlana mankany amin'ny fahombiazana». Mba hanaovana izany, ny mpanoratra dia manolotra dingana fito miorina amin'ny fampianaran'ny mpampianatra sy ny mpahay siansa amin'ny fotoana rehetra izay hitarika antsika hanaraka io lalana tsotra sy maharitra io mankany amin'ny olona vaovao mandefitra bebe kokoa amin'ny fisalasalana ary, noho izany, mankany amin'ny olom-baovao. malalaka kokoa.

"Tsy fotoana mety indrindra hamoronana ny hoavintsika, isan'andro hisy vaovao ratsy, taratasy avy any amin'ny banky, korontana… Isan'andro dia hisy ny fisalasalana," hoy i Andrés Pascual, izay "fanomezana" ankehitriny. "Matoky aho fa ireo dingana fito amin'ny tsy fahazoana antoka miabo dia manampy olona maro hihetsika sy hamakivaky ity tontolo tsy azo antoka ity."

Raha ny hevitr'i Andrés Pascual dia mitady hanana antoka isika, hanana filaminana, hanana filaminana… saingy Tsy fahatokisana tsara Tsy ny fananana, fa ny fananana: ny fahafantarana fa ny tsy fandriampahalemana dia toetrantsika voajanahary, afaka misafidy ny safidy mety indrindra amin'ny toe-javatra, ho iray amin'izao fotoana izao, ho mailaka ary sahy mandroso sy mankafy ny lalana. «Avy amin'ity kinova vaovao-tenantsika ity, avy amin'ity olom-baovao ity, ny fananana dia tonga ho fanampiny».

Ny dingana fito amin'ny tsy fahatokisana tsara

Ao amin'ny boky vaovao nataon'i Andrés Pascual dia manome ny lakile izy mba ho namanao ny tsy fahatokisana fa tsy fahavalonao, ary milaza inona avy ireo teboka fito tokony horaisina:

Mialà amin'ny fahazaran-dratsy. Rehefa esorintsika ireo lamina fitondran-tena izay manome ny tsy fandeferana amin'ny fisalasalana, dia mamela toerana kely ho an'ireo fanovana kely kalitao izay hamolavola ny mombamomba antsika manokana na orinasantsika vaovao.

Aringano ny antoka azonao antoka. Misaotra noho ny zava-misy fa eto amin'izao tontolo izao dia tsy misy toky toky izay manery antsika hanaraka ny làlana efa voafaritra mialoha, afaka malalaka isika hanomboka ny lalantsika manokana ary hanolo-tena amin'ireo tanjona manome dikany azy.

Avelao any aoriana ny lasa. Koa satria miova tsy an-kijanona ny zava-drehetra, dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny toe-javatra sy ny fotoana mety misy isika ankehitriny, tsy mifikitra amin'ny lasa tsy misy ary tsy matahotra ny ho very zavatra eny an-dalana.

Mamorona ny ho avinao izao. Miaina ao anatin'ny vanim-potoanan'ny safidy fanambinana tsy manam-petra izay tsy maintsy safidintsika ny mandinika tsara azy ankehitriny, fa tsy mieritreritra ny ho avy izay amboarintsika amin'ny asantsika tsirairay avy.

Mitonia hatrany. Ny tetikasanay dia miroso amin'ny tamba-jotra tsy takatra nefa mahomby amin'ny alalàn'ny fivezivezena milamina, tsy manandrana mifehy ny zava-drehetra ary mifantoka amin'ny fampihenana ny korontana anaty.

Matokia ny kintanao. Mba hamoronana vintana dia mila mampiasa intuition isika, nefa tsy manadino fa ny kisendrasendra sy ny hetsika tsy ampoizina koa dia milalao ny karany, izay hapetrantsika eo anilantsika raha miloka amin'ny olona tafahoatra sy amin'ny olona isika.

Ankafizo ny lalana. Ny fitazonana fihetsika feno hafanam-po, fahafinaretana na fanekena no tsiambaratelo haharetana nefa tsy kivy na mitady hitsin-dàlana, manome vatana sy fanahy ho antsika na dia manakana antsika tsy hahita ny faran'ny làlana aza ny tsy fahatokisana.

"Raha misafidy ny hiaina eto amin'ity izao tontolo izao ity ianao dia mila mandoa vidiny," hoy ny mpanoratra amintsika. Iza amin'ireo? Tsy fahatokisana. Mba hahatonga azy io ho mpiara-dia amintsika, Andrés Pascual dia manolotra fomba namboarina avy amin'ny taratry ny saina malaza indrindra amin'ny maha-Olombelona. Raha ny tena izy dia mampianatra antsika ny "tsy fahazoana antoka miabo":

Mandray fanapahan-kevitra manome lanja ny zavatra niainantsika, saingy tsy voafatotra amin'ny fahitana fiainana na an'ny orinasa miova isaky ny fotoana miaraka amin'ny tontolo iainana.

Ankafizo ny tombony manome antsika fampahalalana sy vinavina, tsy manakana anay tsy hikatsaka fahalalana feno.

Mitsambikina manomboka amin'ny tahotra ka hatoky tena rehefa mamolavola tetika sy paikady vaovao.

Milalao ny tetika tsara indrindra amin'ny risika sy ny vintana, mamorona fotoana ahazoana fahombiazana ary manome toky toerana salama eo ambanin'ny tongotsika.

Ampiharo fahazarana bitika kely isan'andro izany dia hanomana antsika handamina tsara ireo toe-javatra tsy azo antoka indrindra.