Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 4 kCal | 1684 kCal | 0.2% | 5% | 42100 h |
| gliosida | 1.1 h | 219 h | 0.5% | 12.5% | 19909 h |
| rano | 98.78 h | 2273 h | 4.3% | 107.5% | 2301 h |
| Ash | 0.13 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 105 μg | 900 μg | 11.7% | 292.5% | 857 h |
| alpha carotenes | 3 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 1.253 mg | 5 mg | 25.1% | 627.5% | 399 h |
| Lycopene | 144 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.001 mg | 1.5 mg | 0.1% | 2.5% | 150000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.001 mg | 1.8 mg | 0.1% | 2.5% | 180000 h |
| Vitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 h | ||
| Vitamina B5, pantothenika | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 2.5% | 71429 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 5% | 50000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 25.1 mg | 90 mg | 27.9% | 697.5% | 359 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.13 mg | 15 mg | 7.5% | 187.5% | 1327 h |
| Nanisy vitamina E. | 1.12 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 2.5% | 120000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.013 mg | 20 mg | 0.1% | 2.5% | 153846 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 25% | 10417 h |
| Kalsioma, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 20% | 12500 h |
| Manezioma, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 h |
| Sodium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 27.5% | 9286 h |
| Phosphore, P | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 2.5% | 80000 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 42.5% | 6000 h |
| Manganese, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 h |
| Varahina, Cu | 12 μg | 1000 μg | 1.2% | 30% | 8333 h |
| Zinc, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 2.5% | 120000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.63 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 4 kcal.
Ny fisotroana ranom-boankazo, mifangaro amin'ny legioma sy voankazo, miaraka amin'ny fihenam-bidy. manisa kaloria, miaraka amin'ny siramamy ambany kalôria, ary ext. vitamina C manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 11,7%, beta-carotene - 25,1%, vitamina C - 27,9%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- B-carotene dia provitamin A ary manana toetra antioksida. 6 mcg beta-carotene dia mitovy amin'ny 1 mcg vitamina A.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
Afaka mahita torolàlana feno momba ireo vokatra ilaina indrindra ao amin'ny tovana ianao.
Tags: calorie afa-po 4 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, ny mahasoa ny fisotroana-rano, fifangaroan`ny legioma sy ny voankazo, miaraka amin`ny fihenan`ny. manisa kaloria, miaraka amin'ny siramamy ambany kalôria, ary ext. vitaminina C, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana fisotroana ranom-boankazo, fifangaroan`ny legioma sy ny voankazo, miaraka amin`ny fihenan`ny. manisa kaloria, miaraka amin'ny siramamy ambany kalôria, ary ext. vitamina C