Tsy misy amintsika mankasitraka tanteraka ny maha-zava-dehibe ny lohalika amin'ny fampandehanana tsara ny vatana. Matetika isika no manao tsinontsinona ny fanaintainany, manazava izany amin’ny havizanana na ny fihenjanana, nefa tsy tsapantsika fa mila fanampiana ny lohalika. Mitranga ihany koa fa ny olana amin'ny tonon-taolana no famantarana voalohany fa misy zavatra manelingelina mitranga alohan'ny hahatsapantsika ny soritr'aretina hafa mampiavaka ny aretina.
Ny lohalika dia ampahany amin'ny tonon-taolana hinged, ny asany dia ny miondrika, izay mamela antsika handeha, mihazakazaka, fa koa mipetraka na mandohalika. Ankoatra izany, dia mitazona ny vatantsika amin'ny toerana mahitsy izy io, tsy misy hozatra be dia be. Ataovy ao an-tsaina fa ny lohalika no tonon-taolana lehibe indrindra amin'ny vatantsika.
Matetika izy ireo no miteraka olana ho antsika, ny fanaintainan'izy ireo dia mety ho vokatry ny ratra ara-mekanika, fa koa ny fahasimbana noho ny fitafy sy ny fivontosana. Arakaraky ny ahafantarantsika ny halehiben’ny olana, dia vao mainka isika hiatrika izany, satria ny fanaintainana maharitra mandritra ny fotoana fohy dia tsy handalo ho azy. Toa tsy mahatsikaritra ny maha-zava-dehibe azy ireo isika mandra-pahavitan'izy ireo, fa rehefa misy zavatra tsy mety ary hatramin'ny vao haingana dia sarotra ny hetsika tsotra indrindra, misy jiro mena ao an-dohantsika.
taloha fanasitranana ny lohalika tsaboina amin`ny ranomandry na mafana compresses. Ankehitriny dia tokony hanaraka ny tolo-kevitra ianao, izany hoe fanaraha-maso ny lanja, fanorana, fanarenana, fampiasana gel fanafanana, miala sasatra na mametra ny hetsika tafahoatra, fa tsy miala tanteraka amin'ny hetsika satria raha tsy misy izany dia "mijanona" ny tonon-taolana. Tokony hitandrina ihany koa ny fisafidianana ny kiraro mety. Ny kiraro diso dia mety hiteraka olana ho antsika ihany koa, ny kiraro avo tsara tarehy sy tsara tarehy dia tena fanamby tsy ho an'ny lohalika ihany fa ho an'ny hazondamosina ihany koa. Ny zavatra hohanintsika, izany hoe ny sakafo, dia tena zava-dehibe. Ny fikarohana vao haingana dia manondro fa ny fiovana kely amin'ny sakafontsika dia misy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny lohalika.
Ny mpahay siansa dia manoro hevitra ny hanatsara ny sakafontsika isan'andro amin'ny trondro, epinara, tongolobe, misotro ranom-boasary sy currant, izay misy vitamina C be dia be, ary mampiasa ginger ho an'ny sakafo. Ezaho koa ny mihinana vokatra vita amin’ny ronono isan’andro, toy ny ronono, yaourt, fromazy fotsy, sns. Ny kalsioma voarakitra ao anatin’izany dia singa manorina ny cartilage. Ny legume sy ny voamadinika dia mamokatra goo, izay tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny tonon-taolana rehetra, fa tsy ny lohalika ihany. Ilainao koa ny mihaino ny torohevitry ny reninay, izay nilaza taminay mba hihinana jelly, na hena na trondro, ary koa voankazo. Misy collagen izy ireo, izay manamora ny fanavaozana ny tonon-taolana. Aoka isika hiala mofo fotsy, hena mena, menaka biby, sakafo haingana, fa ny toaka be dia be, kafe na dite mahery, ireo vokatra be dia be dia manimba ny tonon-taolana. Indraindray anefa dia mila manatona fanafody fanaintainan'ny fanaintainana na fanafody manohitra ny inflammatoire na manatona manam-pahaizana manokana. Araka ny fikarohana, Poloney maherin'ny 7 tapitrisa no voan'ny aretina rheumatic isan-karazany. Koa andeha isika hiezaka tsy hamela izany hitranga. Andeha hovonjena ny lohalika, fa tsy maintsy manompo antsika mandritra ny androm-piainantsika.