Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao amin'ny tabilao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Ny isa | Norm ** | % ny ara-dalĂ na ao anatin'ny 100 g | % amin'ny 100 kcal mahazatra | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 209 kcal | 1684 kcal | 12.4% | 5.9% | 806 h |
| proteinina | 33.31 h | 76 h | 43.8% | 21% | 228 h |
| menaka | 8.4 h | 56 h | 15% | 7.2% | 667 h |
| rano | 59.33 h | 2273 h | 2.6% | 1.2% | 3831 h |
| Ash | 0.96 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 3 mg | 900 mcg | 0.3% | 0.1% | 30000 h |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.043 mg | 1.5 mg | 2.9% | 1.4% | 3488 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.148 mg | 1.8 mg | 8.2% | 3.9% | 1216 |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.497 mg | 5 mg | 9.9% | 4.7% | 1006 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 1.9% | 2597 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 1.36 g | 3 mg | 45.3% | 21.7% | 221 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.43 mg | 15 mg | 2.9% | 1.4% | 3488 h |
| Vitamina RR, ne | 4.103 mg | 20 mg | 20.5% | 9.8% | 487 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 258 mg | 2500 mg | 10.3% | 4.9% | 969 h |
| Kalsioma, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.5% | 9091 h |
| Manezioma, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 2.8% | 1739 h |
| Sodium, Na | 77 mg | 1300 mg | 5.9% | 2.8% | 1688 |
| Solifara, S | 333.1 mg | 1000 mg | 33.3% | 15.9% | 300 h |
| Phosphore, P | 173 mg | 800 mg | 21.6% | 10.3% | 462 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 2.24 mg | 18 mg | 12.4% | 5.9% | 804 h |
| Manganese, Mn | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 h |
| Varahina, Cu | 136 mcg | 1000 mcg | 13.6% | 6.5% | 735 h |
| Selenium, Raha | 9.9 g | 55 mcg | 18% | 8.6% | 556 h |
| Zinc, Zn | 7.09 mg | 12 mg | 59.1% | 28.3% | 169 h |
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 2.243 h | ~ | |||
| valine | 1.696 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.705 h | ~ | |||
| Isoleucine | 1.491 h | ~ | |||
| Leucine | 2.573 h | ~ | |||
| lysine | 2.909 h | ~ | |||
| methionine | 1.087 h | ~ | |||
| threonine | 1.589 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.368 h | ~ | |||
| phenylalanine | 1.312 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 1.656 h | ~ | |||
| Glycine | 1.424 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 4.654 h | ~ | |||
| proline | 1.068 h | ~ | |||
| Serine | 1.136 h | ~ | |||
| Tyrosine | 1.154 h | ~ | |||
| cysteine | 0.436 h | ~ | |||
| Sterol (sterol) | |||||
| kolesterola | 115 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra fetia | |||||
| TANY TRANS | 0.219 h | max 1.9 g | |||
| tavy TRANS monounsaturated | 0.219 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 2.631 h | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Caprica | 0.013 h | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.021 h | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.203 h | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.214 h | ~ | |||
| 17: 0 Margarine | 0.101 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 1.066 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachidic | 0.005 h | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 0.009 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 2.269 h | min 16.8 g | 13.5% | 6.5% | |
| 14: 1 Mirandolina | 0.009 h | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.102 h | ~ | |||
| 16: 1 CIS | 0.091 h | ~ | |||
| 16: 1 TRANS | 0.011 h | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 2.158 h | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 1.951 h | ~ | |||
| 18: 1 TRANS | 0.207 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.506 h | manomboka amin'ny 11.2 ka hatramin'ny 20.6 g | 4.5% | 2.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.299 h | ~ | |||
| 18: 2 omega-6 CIS, CIS | 0.163 h | ~ | |||
| 18: 2 asidra linoleika mifangaro | 0.136 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.099 h | ~ | |||
| 18: 3 omega-3, alpha-linolenic | 0.099 h | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.041 h | ~ | |||
| 20: 4 omega-6 | 0.041 h | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), omega-3 | 0.028 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.166 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 18.4% | 8.8% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (WPC), omega-3 | 0.028 h | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), omega-3 | 0.011 h | ~ | |||
| Omega-6 tavy asidra | 0.204 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 4.3% | 2.1% |
Ny sandan'ny angovo dia 209 kcal.
- 3 oz = 85 g (177.7 kkal)
- sombina, masaka, tsy misy fako (vokatra avy amin'ny hena manta 1 lb miaraka amin'ny fako) = 138 g (288.4 kcal)
Knuckle, zanak'ondry, Nouvelle-ZĂ©lande, mangatsiatsiaka, azo sarahina mahia ihany, nendasina manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly toy ny: vitaminina B12 - 45.3%, ary vitaminina PP hatramin'ny 20.5%, phosphore - 21,6%, vy - amin'ny 12.4%, varahina - 13,6%, selenium - 18%, zinc - 59,1, XNUMX %
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia mifandray amin'ny vitamina, tafiditra ao anatin'ny hematopoiesis. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa ary koa anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitabatabana.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-alkaly, ny ampahany amin'ny fosfolipidia, ny nucleotides ary ny asidra nokleika, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia miaraka amin'ny asan'ny proteinina isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Voarohirohy amin'ny fitaterana elektrĂ´nika, oxygen, manome lĂ lam-pihetseham-po redox sy fampahavitrihana ny peroxidation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian'ny hypochromic, myoglobinuria atony amin'ny hozatry ny taolana, havizanana, cardiomyopathy, gastritis atrophic.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox tafiditra amin'ny metabolisma vy ary mandrisika ny fitanana ny proteinina sy ny gliosida. Ny fizotra tafiditra amin'ny fanomezana sela amin'ny oxygen. Ny tsy fahampiana dia miharihary amin'ny tsy fahombiazan'ny rafitra kardia sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia sela mifamatotra.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny famonoana otrikaretina, dia tafiditra ao anatin'ny fandaminana ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Bek (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahampiana marimaritra iraisana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretina Kesan (cardiomyopathy endemika), ny trombasthenia lova.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima miisa 300 tafiditra amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny fahasimban'ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, fisian'ny fahasimban'ny foetus. Ny fikarohana natao tato anatin'ireo taona faramparany dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo lenta afaka manelingelina ny fitrohana varahina ary mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Ny torolĂ lana feno momba ny sakafo mahasalama indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Label: ny kaloria 209 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly noho ny mahasoa Foreshank, zanak'ondry, Nouvelle ZĂ©lande, mangatsiaka, misaraka mahia ihany, braised, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana ny Knuckle, zanak'ondry, Nouvelle ZĂ©lande, mangatsiaka, misaraka mahia. ihany, nandrahoina