Mandritra izany fotoana izany, ny lafiny maro amin'ny sakafo manta dia tsy raisina an-tsaina, raha jerena ny voka-dratsiny fotsiny. Manoro hevitra aho, hanaisotra ny fanombanana fa tsy hanao didim-pitsarana, hijery ity olana ity amin'ny lafiny tsy mahazatra.
Ny tanjon'ity lahatsoratra ity dia ny tsy hanambara ny sakafo manta ho rafitra sakafo tsy mety na mampidi-doza ho an'ny olombelona. Tsia! Amin'ny toe-javatra sasany, ny fihinanana sakafo manta dia azo ekena na tena ilaina mihitsy - ho fepetra vonjimaika. Raiso, ohatra, ny marary homamiadana, ny diabeta, ny olona voan'ny aretina metabolika. Amin'ity tranga ity, ny fihinanana sakafo manta dia fomba tsara hanadiovana ny vatana amin'ny poizina sy hiverenan'ny chimiothérapie. Saingy amin'ny toe-javatra hafa, io fomba fihinanana io dia mety hampidi-doza mihitsy aza. Nahoana? Tokony ho takatrao fa rehefa mifindra amin'ny sakafo manta ianao, dia tsy ny vatana ara-batana ihany no diovina - ny dingan'ny fanadiovana dia misy fiantraikany lalina kokoa. Ary rehefa mifindra amin'ny sakafo velona, izany hoe amin'ny endrika angovo manjavozavo kokoa, tsy ny vatana ara-batana ihany no miova: miova ny saina, miova ny angovon'ny fahatsiarovan-tena.
Efa vonona amin’izao tetezamita izao ve ny sainao?
Ny "saina maivana" vaovao tsy misy fahaizana mifehy tsara dia hitondra anao toy ny soavaly masiaka. Ny angovo vao navoaka, tsy tarihina amin'ny asa, dia handrovitra fotsiny. Ny ohatra tsara indrindra izay niatrehantsika rehetra dia ireo mpihinana sakafo manta izay variana amin'ny hevitra momba ny sakafo sakafo manta. Ny olona mandany ny 99% amin'ny fotoanany amin'ny fieritreretana momba ny sakafo, miresaka momba ny sakafo, mikaroka vokatra mety, fomba fanamboarana, fiaraha-mientana miaraka amin'ny olona mitovy hevitra. Raha tsy misy zavatra hafa eo amin'ny fiainana izay azo "mampidi-doza", raha tsy misy fifantohana amin'ny fitomboana ara-panahy sy ny fivoaran'ny fahatsiarovan-tena, dia tena azo vinaniana ny scenario: "adept of the Gut cult".
Amin'ny lafiny iray, ny fihinanana sakafo manta dia tsara ho an'ny olona izay manaraka ny lalana ara-panahy, ohatra, ho an'ny moanina mandritra ny fotoam-pahalalana. Ny soratra masina fahiny dia ahitana famantarana maro momba izany.
Ny loza ateraky ny fihinanana sakafo manta tsy misy saina
Eny, loza. Inona no fahasarotana mety hiandry ny olona iray rehefa mifindra amin'ny sakafo manta?
Amin'ny haavon'ny vatana:
1. Olana amin'ny nify. Aorian'ny volana vitsivitsy amin'ny fihinanana sakafo manta, dia mety hanomboka hirodana haingana ny nify. Ny anton'izany dia ny habetsahan'ny siramamy sy ny asidra voankazo izay manimba ny enamel; tsy fahampian`ny kalsioma sy proteinina, ny fampiasana ny voanjo, mafy tsakitsaky amin`ny ankapobeny fahalemena ny nify sela.
2. Olan'ny hoditra. Rashes dia mety ho vokatry ny fanadiovana tsinay sy ny fiovana eo amin`ny firafitry ny tsinay microflora. Fanampin'izay, raha manapa-kevitra ny hifindra amin'ny sakafo manta ianao aorian'ny 25 taona ary enta-mavesatra amin'ny kilao fanampiny, dia tsy afaka misoroka ny hoditra saggy ianao. Hihena ianao, tsy misy isalasalana, fa miaraka amin'izay koa, ny hoditra dia hihena ary very ny famirapiratany ara-pahasalamana taloha, indrindra ho an'ny hoditry ny tarehy.
3. Mangatsiaka. Ny ankamaroan'ny mpihinana sakafo manta dia lasa mora mahatsapa ny hatsiaka.
4. Fiovan'ny lanjany. Ao anatin'ny 1-3 volana voalohany aorian'ny fifindrana amin'ny sakafo manta dia mety hidina be ny lanjanao. Rehefa afaka 6 volana dia azo inoana fa hiorina tsara. Misy fiantraikany mahaliana mitranga rehefa afaka 2 taona amin'ny sakafo manta sakafo (samy hafa ny tsirairay) - ny sasany indray miverina amin'ny lanjany teo aloha.
5. Fikorontanan'ny torimaso. Azo inoana fa rehefa mifindra amin'ny sakafo manta ianao dia hihena amin'ny 2-3 ora ny torimasonao ary lasa ambany kokoa. Ny torimaso fohy marivo dia tsy mamela ny rafi-pitabatabana ho sitrana tanteraka, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny toetry ny vatana.
6. Atsaharo ny tsingerina amin'ny vehivavy. Ny ankamaroan'ny tovovavy sy ny vehivavy dia miatrika izany vokatry ny fihinanana sakafo manta. Na misy fiantraikany amin'ny tsingerin'ny fahamatoran'ny atody mihitsy aza ny fifindrana mankany amin'ny sakafo manta, na ny fisehoana hita maso ihany, dia mbola manjavozavo ny fanontaniana mandraka ankehitriny.
Amin'ny ambaratonga ara-tsaina:
1. Saina tsy milamina. Amin'ny ankapobeny, ireo mpihinam-boankazo manta dia mitebiteby kokoa, mitebiteby ary mitebiteby. Sarotra amin'izy ireo ny mifantoka amin'ny zavatra iray, mieritreritra ela be momba ny lohahevitra iray ary mandray fanapahan-kevitra.
2. Fiarahana amin'ny sakafo. Lasa andevozin'ny sakafo ny mpahaikanto manta. Ny ankamaroan'ny eritreritra sy ny fihetsiky ny mpanao sakafo manta dia mifantoka amin'ny fahazoana, fanomanana, famakafakana ny vokatra lany. Matetika no matahotra ny ho noana, tsy mahita sakafo sahaza any amin’ny toerana tsy mahazatra. Maro amin'ireo mpivarotra sakafo manta no mandao ny trano miaraka amin'ny famatsiana sakafo ary mahatsiaro tena ho tsy matoky tena raha tsy misy akondro "raha sanatria" ao am-paosiny.
3. Mahatsiaro ho noana. Vitsy ny mpihinam-boankazo manta izay miaritra ny hanoanana ary mahay manao tsy misy sakafo. Ny ankamaroan'ny olona dia mahatsapa tsy tapaka ny faniriana hitsako zavatra sy hieritreritra momba ny sakafo. Mety ho mosary voajanahary izany, na mety ho faniriana hitsako zavatra vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, ny adin-tsaina, ny tsy fahafaham-po ara-tsaina amin'ny sakafo tsy ampy.
4. Fikambanana. Ny lalan'ny "sakafo manta" dia mety ho lasa anton'ny fireharehana, izay mety hivadika ho herisetra amin'ny "mpihinana hena masaka" rehefa mandeha ny fotoana. Ny fihinanana sakafo manta matetika dia mitarika ho amin’ny fiheverana tafahoatra ny fiheveran-tena ho ambony ka lasa manohitra ny hafa. Misy ny fisarahana amin’ny fiaraha-monina iray manontolo. Tsikaritra fa amin'ny ankapobeny dia tsy miray saina ny mpihinan-kanina manta (indrindra amin'ireo "mpisakafo tsy manta"), sarotra ho azy ireo ny mahatsapa ho anisan'ny iray manontolo, ary ao anatin'ny ekipa iray dia mifantoka kokoa izy ireo. amin'ny fanombanana tafahoatra ny "tsy mahazatra" azy ireo amin'ny fandaniana ny hafa.
Amin'ny sehatra ara-panahy:
1. Raha tsy mirotsaka amin'ny fahatsiarovan-tena ianao, aza manadio ny saina sy ny fo, tsy mitarika angovo ho amin'ny Avo, dia hosoloinao sakafo ny Fahamarinana Mandrakizay. Manao safidy ianao: ny fomba hamenoana ny zava-misy. Io angamba no hany safidy ananantsika. Ary raha misafidy "sakafo ho an'ny sakafo" ianao, dia tsy hisy zavatra hafa eo amin'ny fiainanao. Ilaina ny mahatakatra izany ary, voalohany indrindra, ny miasa miaraka amin'ny fahatsiarovan-tena.
Misy tombony ve ny sakafo manta? Tsy isalasalana fa any
Mazava ho azy fa manana ny tombony ity rafitra herinaratra ity:
1. Slimness. Mafy matetika ny mpihinana manta, indrindra ireo roa taona voalohany. Miempo eo imasontsika fotsiny ilay mpanao sakafo manta. Aorian'ny enim-bolana na herintaona amin'ny fihinanana sakafo manta, dia mety ho tonga ny fahamaizana nandrasana hatry ny ela. Raha amin'izao fotoana izao dia manampy amin'ny fiovan'ny sakafo ny hetsika ara-batana antonony, dia lasa tony ny vatana, ary misy feo ao anatiny. Raha tsy tohanan'ny hetsika ara-batana ny sakafo manta, dia ho tsy salama kokoa ny manify, ary tsy afaka misoroka ny tsy fahampian'ny feo ianao.
2. Asa atao. More toy ny hyperactivity. Ny tanjon'izy ireo dia ny famoronana, maro no variana amin'ny fanatanjahan-tena mavitrika, ny fitsangatsanganana, ny fitsangatsanganana an-tendrombohitra ary ny dihy. Izy ireo no endriky ny singa Air, ary ny rivotra dia hetsika, tsy fahatanterahana, tsy fahampiana.
3. Tsy misy runny orona, mamontsina. Rehefa manadio ny vatana ho an'ny sakafo sakafo manta, dia nesorina ny mucus be loatra ary miova ny metabolisma rano. Fanampin'izany, matetika ny sakafo manta dia midika ny tsy fisian'ny sira sy ny vokatra mitazona rano ao amin'ny sakafo. Amin'ny maha-fitsipika azy, ny sakafo manta dia tsy atahorana hifoha maraina amin'ny maso mivonto na hijaly orona mandritra ny vanim-potoana mando.
4. Ny fanoherana virosy. Rehefa mifindra amin'ny sakafo manta dia mihatsara ny tsimatimanota: izany dia vokatry ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina sy ny fampandehanana ny hery fiarovana. Voamarika fa ny mpihinam-boankazo manta dia kely kokoa noho ny hafa voan'ny aretina virosy isan-taona.
5. Tsy misy allergie na tsy fahazakana. Ny fomba iray manala na manalefaka ny allergie na tsy fahazakana dia ny fifindrana amin'ny sakafo manta ampahany na feno (saingy tsy mety amin'ny rehetra izany!). Maro amin'ireo mpihinana sakafo manta no milaza fa tsy nanelingelina azy ireo intsony ny allergy “nampijaly azy ireo hatramin'ny fahazazany”.
6. Fahamaivanana. Mora mandeha ny mpihinana manta. Tsy rendremana izy ireo rehefa avy nisakafo, mora ho azy ireo ny mitsambikina amin’ny misasak’alina sy miasa. Tsy mieritreritra firy izy ireo ary manao zavatra haingana. Matetika izy ireo dia manao zavatra tampoka, ho azy, izay tsy eken'ny hafa foana ary indraindray tsy dia mitombina loatra.
7. Mihena ny torimaso. Matory 2-4 ora latsaka noho ny mpihinana tsy manta ny mpihinan-tsakafo manta. Ny tombony amin'izany dia ny manana ora maromaro azo ampiasaina amin'ny fahatsapana. Raha jerena fa mandany ny 40% amin'ny fiainantsika amin'ny nofinofy isika, ny mpivarotra sakafo manta iray dia mahavita mampihena io tarehimarika io ho 30%. Miaraka amin'ny haavon'ny fahatsiarovan-tena ampy, ireo ora 2-3 ireo dia mety ho fanomezana tsara ary azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena ara-panahy sy ny asa tsara.
Ka mety ho an'iza ny sakafo manta?
Ho an'ny olona miaina amin'ny toetr'andro mafana, akaikin'ny natiora, tsy enta-mavesatra amin'ny asa ara-batana mahery ary mirotsaka amin'ny fanao ara-panahy, ny sakafo miaraka amin'ny fihinanana sakafo manta hatramin'ny 60-70% (amin'ny toe-javatra sasany hatramin'ny 100%) dia. azo ekena.
Ny mponina an-tanàn-dehibe, ireo izay miaina amin'ny toetr'andro mangatsiaka, dia miasa mafy ary mifandray tsy tapaka amin'ny olona marobe, ny fihinanana sakafo manta dia tsy mifandanja ary miteraka adin-tsaina. Amin'ny toe-javatra toy izany, dia azo aroso ny fihinanana zava-maniry feno na vegan. Tsy isalasalana fa io karazana sakafo io dia mampifanaraka ny vatana sy ny saina ary mitazona ny fifandanjana anatiny, na dia eo aza ny fiovan'ny fiainana tsy tapaka.