Hevitra ato Anatiny
Ny fihinanana menaka rongony dia hanampy anao hahavery lanja mihoatra ny 5 kilao tsy misy ezaka be. Inona avy ireo tombontsoa hoentin'ny vatanao sy ny fomba fampidirana azy tsara amin'ny sakafo?
Nanomboka novokarina sy nanjifa an'arivony taona maro lasa ny menaka rongony. Tamin'ny voalohany dia nakana fanafody ho an'ny aretina maro izy io, anisan'izany ny hatsaran'ny volo sy ny toe-pahasalaman'ny hoditra. Androany, ny menaka rongony dia ankatoavin'ny ankamaroan'ny mpamatsy sakafo ara-nofo ho fanampiana mavesatra be.
Amin'ireo menaka legioma rehetra, ny flaxseed dia heverina ho mahasoa indrindra. Izy io dia misy macro- sy microelements maro, vitaminina K, A, E, B, F, lignin, asidra matavy omega-3, omega-6, ary omega-9.
Ny fomba hampiharana
Raha manapa-kevitra ny hampiasa menaka flaxseed ianao mba hampihenana ny lanjany, dia alao 15 minitra alohan'ny sakafo maraina ary 15 minitra alohan'ny hatory, sotro iray isaky ny mandeha. Tsy voatery hosotroina amin’ny endriny madio ny menaka; dia azo ampiana amin`ny smoothies, kefir, yaorta, trano bongony fromazy na ranom-boankazo. Amin'izany fomba izany dia tsy hanandrana ny menaka ianao ary tsy hanimba ny zava-pisotro.
Ny menaka linseed dia tokony horaisina amin'io fomba io mandritra ny 2-2,5 volana, raha tsy afaka manova ny sakafo mahazatra ianao - ny lanjany dia hihena noho ny fananan'ny menaka. Mazava ho azy fa tsy ho tafahoatra ny manilika ny lafarinina sy ny sakafo matavy.
Ny menaka laxseed dia miasa ho fanampiana mampihena ny lanjany noho ny asidra matavy tototra ao anatiny. Ny Omega-3 dia manafaingana ny metabolisma ao amin'ny vatana ary manentana ny fihenan-danja.
Contraindications
Ny menaka laxseed dia voarara tsy handray aretina maromaro - olana amin'ny voa, pancreatitis, fivontosan'ny atodinaina. Ary koa, ny fananan'ny menaka rongony dia mihena raha mihinana hormonina, fanabeazana aizana, ary antibiotika ianao.
Solon'ny solika flaxseed ny flaxseed, izay azo ampiana tsy amin'ny cocktails ihany, fa koa amin'ny salady na lovia hafa.