Hevitra ato Anatiny
Ny fihetseham-po - na tsara na ratsy - dia mety hiparitaka toy ny viriosy eo amin'ny tontolo iainantsika. Io zava-misy io dia nohamafisin'ny fanadihadiana isan-karazany. Ny psikology Donald Altman dia milaza ny fomba hahatongavana ho sambatra kokoa amin'ny fananganana fifandraisana ara-tsosialy araka ny tokony ho izy.
Matetika ve ianao mahatsiaro ho irery, nafoy? Mahatsiaro ho tsy misy dikany intsony ve ny fiarahanareo? “Raha izany no izy, dia tsy irery ianao”, hoy ny nanome toky ny mpitsabo aretin-tsaina sy moanina bodista taloha Donald Altman. "Raha ny marina, manodidina ny 50% amin'ny olona no mahatsapa ho manirery ary 40% eo ho eo no mino fa tsy misy dikany ny fifandraisan'izy ireo." Ambonin'izany: ny antsasaky ny olombelona ihany no afaka miresaka tanteraka amin'ny olona manan-danja sy manan-danja.
Aretina manirery
Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Amerikana momba ny Fahasalamana Cigna dia nanao fanadihadiana nahavoarohirohy olona maherin'ny 20 arivo ary nahita ny tena «epidemique» maha-irery any Etazonia. Mandritra izany fotoana izany, ny taranaka Z dia lasa manirery indrindra (taona - 18 ka hatramin'ny 22 taona), ary ny solontenan'ny "Great Generation" (72+) dia mahatsapa izany fahatsapana izany.
Amin'ny ady amin'ny fanirery, ny fifantohan'ny olona iray dia ny fandanjalanjana ny fiainany - ny torimaso feno, ny asa ara-batana ary ny fifandraisana amin'ny olon-kafa. Saingy satria olana sarotra ity, Altman dia nanoro hevitra ny hiditra lalina kokoa amin'ny lohahevitra sy ny famakiana fikarohana momba ny fiantraikan'ny fiainana ara-tsosialy eo amin'ny fiainana ara-pihetseham-po.
Miparitaka toy ny viriosy ny fihetseham-po
Ny profesora Harvard Medical School Nicholas Christakis sy James Fowler, profesora momba ny natiora sy sosialy ao amin'ny Oniversiten'i Kalifornia, dia nandinika ny fifandraisana ara-tsosialy ho toy ny "rodin'ny" fahasambarana.
Ny mpahay siansa dia nanandrana ny fifandraisan'ny olona maherin'ny 5000 izay nandray anjara tamin'ny tetikasa hafa nanao fikarohana momba ny aretim-po. Ny tetikasa dia naorina tamin'ny 1948, ary ny taranaka faharoa amin'ny mpikambana ao aminy dia nanatevin-daharana tamin'ny 1971. Noho izany, ny mpikaroka dia afaka nandinika ny tambajotra fifandraisana ara-tsosialy nandritra ny taona maromaro, izay niitatra imbetsaka noho ny fisarahan'ny mpandray anjara tsirairay.
Nasehon'ny fandinihana fa ny lafin-javatra ratsy — matavy loatra sy ny fifohana sigara — dia miparitaka amin'ny alalan'ny «tambajotra» ny olom-pantatra amin'ny fomba mitovy amin'ny fahasambarana. Hitan'ny mpikaroka fa ny fiarahana amin'ny olona falifaly dia nampitombo ny fahasambarantsika manokana tamin'ny 15,3%, ary nampitombo ny fahafahantsika tamin'ny 9,8% raha namana akaiky ilay olona faly.
Na dia tsy voafehy aza ny fiainana, ka mahatonga antsika ho irery kokoa, dia afaka manao ezaka isika mba hanovana.
Donald Altan dia mampahatsiahy antsika fa ny firaisana ara-nofo dia lafiny manan-danja amin'ny fahasambarana. Ny fananana namana na havana falifaly dia tsy hanampy anao ho sambatra kokoa raha mipetraka any amin'ny tanàna hafa izy ireo. Ny fifandraisana manokana sy velona ihany no manampy amin'ny "manaparitaka" io fahatsapana io. Ary na dia ny fifandraisana amin'ny Internet na amin'ny finday aza dia tsy mandeha tsara toy ny fihaonana mivantana.
Ireto ny vokatry ny fanadihadiana nataon'ny psikology:
- Ny fifandanjana eo amin'ny fiainana dia tena zava-dehibe - ary koa ny fifandraisana manokana;
- mety hiparitaka toy ny viriosy ny fihetseham-po;
- tsy maharitra ny manirery.
Nampiany ny teboka farany mifototra amin'ny finoana fa ny fanirery dia mifototra indrindra amin'ny fitondran-tenantsika sy ny fomba fiainantsika, izay azo ovaina. Na dia mihodinkodina tsy voafehy aza ny fiainana, ka mahatonga antsika ho manirery kokoa, dia afaka manao ezaka isika mba hitondra fiovana, anisan’izany ny fanaovana safidy manan-danja momba ny tontolo iainana izay misy fiantraikany lehibe amin’ny toetry ny fahasambarantsika.
Dingana telo avy amin'ny fanirery mankany amin'ny fahasambarana
Altman dia manolotra fomba tsotra sy mahery telo mba hampifandanjana ny fiainana sy ny dikan'ny fifandraisana.
1. Afehezo ny fihetseham-ponao amin'izao fotoana izao
Raha tsy manana fifandanjana ao anaty ianao, dia tsy ho afaka hifandray tsara amin'ny hafa ianao. Mandray anjara amin'ny fisaintsainana na fanazaran-tena mba hampiofanana ny tenanao hampifantoka ny sainao amin'izao fotoana izao.
2. Manokàna fotoana isan’andro hifampiresahana manokana.
Ny fifandraisana amin'ny horonan-tsary, mazava ho azy, dia tena mety, saingy tsy mety amin'ny fifandraisana manokana feno amin'ny olona manan-danja aminao. "Makà fiatoana nomerika ary mandany 10-15 minitra amin'ny resadresaka tsara taloha," hoy i Altman nanoro hevitra.
Jereo ny fiantraikan'ny tontolo iainanao — manomboka amin'ny haino aman-jery ka hatramin'ny olona tena izy — eo amin'ny toetry ny fihetseham-ponao. Paikady iray amin'ny fananganana fifandraisana tsara dia ny fizarana tantara mampahery amin'ny olon-kafa. Amin'ny fanaovana izany dia hahay hifantina bebe kokoa isan'andro ianao, hijery tsara ny tontolo manodidina anao.
“Andramo ity fomba fanao ity dia ho hitanao ny fomba hanamaivanana ny fahatsapana ho manirery sy hitondra fifandraisana manan-danja eo amin’ny fiainanao ireo dingana tsotra telo rehefa mandeha ny fotoana”, hoy ny famintinan’i Donald Altman.
Momba ny mpanoratra: Donald Altman dia psychotherapist ary mpanoratra boky maromaro, anisan'izany ny Reason bestseller! Mifoha ny fahendrena ho eto sy ankehitriny. "