Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 151.8 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | 1109 h |
| proteinina | 20 h | 76 h | 26.3% | 17.3% | 380 h |
| menaka | 5.1 h | 56 h | 9.1% | 6% | 1098 h |
| gliosida | 6.9 h | 219 h | 3.2% | 2.1% | 3174 h |
| asidra organika | 1.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 4.5 h | 20 h | 22.5% | 14.8% | 444 h |
| rano | 8.5 h | 2273 h | 0.4% | 0.3% | 26741 h |
| Ash | 5.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 3.7% | 1800 h |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.1% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 1 mg | 1.8 mg | 55.6% | 36.6% | 180 h |
| Vitamina C, ascorbic | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 7.3% | 900 h |
| Vitamina PP, TSIA | 11.32 mg | 20 mg | 56.6% | 37.3% | 177 h |
| niacin | 8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 2480 mg | 2500 mg | 99.2% | 65.3% | 101 h |
| Kalsioma, Ca | 495 mg | 1000 mg | 49.5% | 32.6% | 202 h |
| Manezioma, Mg | 440 mg | 400 mg | 110% | 72.5% | 91 h |
| Sodium, Na | 82 mg | 1300 mg | 6.3% | 4.2% | 1585 h |
| Phosphore, P | 824 mg | 800 mg | 103% | 67.9% | 97 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 82 mg | 18 mg | 455.6% | 300.1% | 22 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 151,8 kcal.
Dite mainty lava (manao labiera maina) manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 55,6%, vitamina C - 11,1%, vitamina PP - 56,6%, potasioma - 99,2%, calcium - 49,5%, manezioma - 110% , phosforus - 103%, vy - 455,6%
- Vitamina V2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
Afaka mahita torolàlana feno momba ireo vokatra ilaina indrindra ao amin'ny tovana ianao.
RESIPONY AMIN'NY Vokatra Dite mainty lava (manao labiera maina)
Tags: calorie afa-po 151,8 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, nahoana no mainty dite lava (dite maina), kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Black dite (dite maina)
Sanda angovo, na atiny kaloria Ny habetsaky ny angovo mivoaka ao amin'ny vatan'olombelona amin'ny sakafo mandritra ny fandevonan-kanina. Ny lanjan'ny angovo an'ny vokatra dia refesina amin'ny kila-kilao (kcal) na kilo-joule (kJ) isaky ny 100 grama. vokatra. Ny kilocalorie ampiasaina handrefesana ny sandan'ny angovo azo avy amin'ny sakafo dia antsoina koa hoe "calorie sakafo", noho izany dia matetika no esorina ny fanampin-teny kilao rehefa mamaritra kaloria amin'ny kaloria (kilo). Afaka mahita latabatra angovo amin'ny antsipiriany momba ny vokatra Rosiana ianao.
Ny sandan'ny sakafo - ny atin'ny gliosida, ny tavy ary ny proteinina ao amin'ny vokatra.
Sanda mahavelona amin'ny vokatra sakafo - andiana fananana amin'ny vokatra sakafo, izay misy ny filan'ny vatana ny olona ilaina ny zavatra ilaina sy ny angovo ilaina.
otrikaina, akora biolojika ilaina amin'ny habetsahana kely amin'ny sakafon'ny olombelona sy ny ankamaroan'ny hazondamosina. Matetika ny vitamina dia novolavolain'ny zavamaniry fa tsy biby. Miligrama na mikrogram vitsivitsy fotsiny ny filan'ny olombelona vitamina isan'andro. Tsy toy ny akora namboarina fa potiky ny fanafanana mahery vaika ny vitamina. Vitaminina maro no tsy milamina ary "very" mandritra ny fandrahoana sakafo na fikarakarana sakafo.
2021-02-17