Kiwi dia voaroy azo hanina misy hoditra mivolontsôkôlà mivolontsôkôlà sy nofo maitso mavana misy voa ary voany fotsy eo afovoany. Kiwi dia maniry amin'ny kirihitra izay mitovy amin'ny voaloboka. Ny taom-pijinjana dia ny Novambra ka hatramin'ny Mey, na dia azo vidiana eny amin'ny fivarotana mandritra ny taona aza io voankazo io.
Ny kiwi dia sakafo tsy misy kalôria, tsy misy matavy ary manana tombony ara-tsakafo maro. Manankarena vitamina C izy io, izay antioxidant mahery, misoroka aretina ary mampiadana ny fahanterana. Ny kiwi iray dia misy sanda mihoatra ny roa isan'andro amin'ny vitamin C. Tsarovy fa ny sakafo ho an'ny legioma sy voankazo dia ny habetsaky izay mifanaraka amin'ny felan'ny olona iray.
Ny kiwi dia manankarena fibre, ary noho izany dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, mampihena ny kolesterola ary mampiroborobo ny fampihenana ny lanjany. Voankazo mety hohanina aorian'ny fanatanjahatena satria mamerina ny fluid sy ny electrolytes ao amin'ny vatana. Ny kiwi koa dia misy magnesium, vitamin E, asidra folika ary zinc.
Ny fanadihadiana nataon'ny US National Institutes of Health dia nahita fa ny fihinanana kiwi dia manampy ny olon-dehibe miady amin'ny tsy fahitan-tory. Ary ny gazety Human Hypertension dia manoro hevitra fa ny voankazo kiwi dia mampihena ny tosidra.
Na dia maharitra fito volana aza ny vanim-potoanan'ny kiwi any Nouvelle-Zélande, dia azo vidiana mandritra ny taona. Ilaina ny mifidy voankazo masaka, mety hohanina. Ny kiwi dia tokony ho malefaka kely, fa tsy malefaka loatra, satria midika izany fa efa masaka be ny voankazo. Tsy dia misy dikany loatra ny lokon'ny hoditra, fa ny hoditra mihitsy no tokony ho tsy misy pentina.
Amin'ny fomba nentim-paharazana, tapaka roa ny kiwi ary esorina amin'ny hoditra ny hena. Na izany aza, ny hoditry ny kiwi dia tena azo hanina ary misy fibra sy vitamin C bebe kokoa noho ny nofo. Noho izany dia azo hanina ary tokony hohanina! Saingy alohan'ny hisakafo dia mila manasa ny kiwi ianao, toy ny manasa paoma na paiso.
Ny vahaolana tena tsara dia ny manampy kiwi vaovao amin'ny salady na smoothies mifototra amin'izy ireo. Mazotoa homana!