Ho ela velona ny cocktail... tsy misy alikaola!

Ny fomba fanamboarana cocktail tsy misy alikaola tsara indrindra

Mba hanalana hetaheta sy hameno vitamina sy fibre, tsy misy tsara kokoa noho ny cocktail misy voankazo na legioma amin'ny fotoana aperitif. Mety ho an'ny vehivavy bevohoka, ho an'ireo izay mijery ny tsipikany ary mazava ho azy ho an'ny ankizy! Amin'ny ankapobeny dia ambany kaloria izy ireo (eo anelanelan'ny 60 sy 120 kcal isaky ny vera) ary mora atao amin'ny shaker na blender. Aza misalasala manalava ny tena mivondrona sy mamy amin'ny rano, indrindra ho an'ny ankizy madinika. Ireto misy hevitra azo amboarina ao an-trano (ho an'ny olona 4 ny isa nomena)

Ny maivana indrindra

Mifototra amin'ny legioma, dite, na rano mamirifiry ary voankazo ambany siramamy, dia manala hetaheta tsy misy atahorana ny tsipika izy ireo.

• voasary. Hosory ary afangaro ny voasary 2 kg, ampio ranom-boankazo 500 g, ranom-boasary makirana iray ary siropia 2 litatra.
• Voatabia. Afangaro ny voatabia 2 kg. Ampio Tabasco sy ravina basilika 15 voatetika. Afangaro amin'ny ranom-boasary makirana. Afangaro amin'ny sira seleria.
• Miaraka amin'ny legioma 3. Maka kôkômbra misy voatabia 1 kg. Rehefa afangaro daholo ny zava-drehetra dia arotsaka ny voasarimakirana voapoizina sy ny seleria 2. Mifidiana sira sy poivre fotsy ho fanampin-tsakafo
• dite voankazo. Ataovy mialoha ny dite (dite mainty 4 sotrokely) ary avela mangatsiaka. Misaraka, afangaro 50 g ny voaroy, 50 g ny currants, 50 g ny blackcurrant. Afangaro ny ranom-boankazo sy tantely 3 sotrokely. Ampio ny dite
• Mamirapiratra. Peel voasary 5 sy paoma 5. Rehefa afangaro ireo voankazo ireo dia asiana rano mamiratra 50 cl (karazana voasary makirana na Perrier) miaraka amin'ny sirop grenadine.
• Miaraka amin'ny ginger. Afangaro ny ginger voakiky 75 g, siropia 2 litatra, sokay 2, rano manjelanjelatra 50cl miaraka amin'ny bubbles tsara ary solila Thai amin'ny sampana (na, raha tsy izany, peppermint).

Ny vitamina indrindra

Izy ireo dia mamela anao ho tsara bika noho ny vitaminina C (voankazo citrus, voankazo mena). Ireo izay misy beta-carotene (voankazo voasary) dia manome hazavana ara-pahasalamana. Ny antioxidants manankarena indrindra (voaloboka, manga, sns.) dia manampy amin'ny ady amin'ny herisetra ivelany. Mihinana avy hatrany amin'ny fahamaikana satria ny vitamin C, indrindra ny marefo, dia mihasimba eny amin'ny rivotra sy amin'ny hazavana.

• Miaraka amin'ny voaroy mena. Makà lovia misy frezy, voaroy, voaroy, serizy, currants amin`ny voasary 3. Ampio ny rano ary afangaro ny zava-drehetra.
• Voaloboka tapany / antsasaky ny voaloboka. Voankazo 1, voaloboka 4, paoma 4, ranom-boankazo iray. Farano amin'ny fampifangaroana sirop vita amin'ny hazo roa
• Miaraka amin'ny voankazo mainty. Afangaro ny paoma karazana Golden 1 kg miaraka amin'ny blueberries 2 koveta sy currant mainty 1. Ampio sirop grenadine sy ranom-boasary makirana iray
• Exotic. Tena tsotra. Ahena ny voasary 1 kg, manga 1 ary kiwi 3.

Mampatanjaka indrindra

Mety tsara ho an'ny atleta amin'ny sakafo maraina na ho an'ny tsindrin-tsakafo ho an'ny ankizy. Omano amin'ny blender, mety amin'ny gilasy kely voatoto. Ankehitriny dia antsoina hoe "smoothies" izy ireo. Tena manara-penitra, izy ireo dia ahitana voankazo misy nofon'ny fibra kely toy ny akondro, manga na mananasy, voankazo misy vitamina toy ny voasary, kiwi. Ny zava-drehetra dia tokony hifangaro amin'ny ronono na yaourt. Azonao atao ny manampy hazelnut na serealy raha ilaina.

• Tropical.Afangaro ny akondro 2, vovon-sôkôla 8 sotrokely ary ronono voanio 2 vera ary mananasy 3 silaka.
• vitaminina.Afangaro ny akondro 2, kiwi 4, paoma 4 miaraka amin’ny ronono 2 vera
• maro loko.2 paoma + 1 kaontenera ny frezy + 1 fitoerana voaroy + 3 voasary