Nanomboka teo ivelan'ny varavarankely ny fahavaratra, ary niaraka tamin'izany, ny serizy mena be ranony sy tsara tarehy dia nanjelanjelatra teo amin'ny dabilio voankazo! Feno hery avy amin'ny masoandro amin'ny fahavaratra ho avy, ny voaroy mahavelona dia mampifaly antsika amin'ny hamaminy voajanahary. Hahafantatra azy ireo bebe kokoa isika anio! Ny votoatin'ny fibre ao amin'ny voaroy dia misoroka ny fitohanana amin'ny alàlan'ny fanampiana ny sakafo handalo ny trakta gastrointestinal. Ny habetsahan'ny fibre isan'andro dia 21-38 grama. Ny kaopy 1 serizy dia misy fibre 2,9 g. Anthocyanins dia fitambarana izay manome ny serizy ny loko mena maizina. Amin'ny maha-antioksidan'ny flavanoid azy, ny anthocyanine dia miaro ny vatana amin'ny fahasimban'ny poizina sy ny radika maimaim-poana. Ao amin'ny fanadihadiana navoaka tamin'ny 2010, ny anthocyanine dia voamarika fa manana toetra manohitra ny homamiadana sy ny areti-maso. Antioksidan voajanahary ampiasain'ny vatana hanamboarana tavy sy hamokatra collagen. Ny vitamin C dia ilaina amin'ny fitazonana ny hoditra, ny tendon, ny ligaments, ny lalan-drà ary ny cartilage. Tena ilaina koa izy io mba hahazoana taolana sy nify matanjaka. Ny kaopy iray amin'ny serizy vaovao dia misy 8,7 mg vitamina C, izany hoe 8-13% amin'ny tambin-karama isan'andro ho an'ny olon-dehibe. Noho ny anthocyanine voalaza etsy ambony, serizy. Voarakitra ao anaty voaroy, antioxidant mahery koa, manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny adin-tsaina oksida. Melatonin dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny fahaterahana indray ary amin'ny torimaso tsara.
2022-11-11