Hevitra ato Anatiny
Ny lysine dia iray amin'ireo asidra amine telo ilaina amin'ny vatantsika amin'ny sakafo ihany. Ilaina indrindra ny lysine amin'ny fitomboana, ny fiterahana indray ny sela, ny famokarana hormonina, ny antibodies ary ny anzima. Ny proteinina amin'ny hozatra sy ny collagen, singa iray amin'ny tavy mampitohy, dia natsangana avy amin'ny lysine. Izy io dia tompon'andraikitra amin'ny tanjaky ny lalan-dra, ny elastika amin'ny ligamenta. Tompon'andraikitra amin'ny fandraisana ny calcium. Manakana ny osteoporose, atherosclerosis, kapoka ary aretim-po. Manara-maso ny asan'ny fihary mammary.
Sakafo manankarena lisisy:
Marihina fa ireo voanjo voatanisa etsy ambony, mifanohitra amin'ny varimbazaha sy katsaka, dia misy lisisoa betsaka. Serealy no mamoy azy mandritra ny fanodinana azy, ary koa rehefa mitambatra amin'ny siramamy ny proteinina, izay mitarika amin'ny famonoana lysine.
Fepetra isan'andro amin'ny lysine
Ny takiana isan'andro ho an'ny fihinanana lysine ho an'ny olon-dehibe dia 23 mg / kg ny lanjan'ny vatana, ho an'ny zazakely - 170 mg / kg.
Ny ilana lysine dia mitombo amin'ny:
- Fampitomboana ny fampihetseham-batana. Amin'ny mpihazakazaka lavitra, ny tsy fisian'ny lysine dia mety hitarika ho amin'ny fivontosan'ny tendon ary koa ny fandanilaniana ny hozatra.
- Fiovana mifandraika amin'ny taona (indrindra amin'ny vatan'ny lehilahy). Ny lehilahy antitra dia mila lysine betsaka kokoa noho ny zazalahy kely.
- Vegetarianisma. Noho ny zava-misy fa ny vegetarianisma dia tsy omena habetsaka ampy ny lysine.
- Sakafo ambany tavy.
Mihena ny filan'ny lysine:
Lysine dia ilaina foana ny vatana. Araka ny angon-drakitra siantifika farany dia hita fa tsy miangona ny lysine ao amin'ny vatana, navoaka miaraka amin'ny vokatra metabolika. Ary raha misy io asidra amino io ao amin'ny vatana, dia mitana ny anjara asan'ny singa angovo.
Famerenana lisisy
Misy karazana lysine roa amin'ny natiora: D-lysine ary L-lysine… Ny vatantsika dia mametaka ny L-lisisy. Mandritra izany fotoana izany, ho an'ny fampiasana feno kokoa ny vatana, ny fampiasana azy dia tokony hampifangaroina amin'ny sakafo misy vitamina A, C, B1, ary koa bioflavonoids sy vy.
Ny fahombiazan'ny lysine dia tsy azo atao raha tsy misy ny asidra amine - arginine. Ny tahan'ny tsara indrindra amin'ireo asidra amine ireo dia hita amin'ny fromazy sy vokatra asidra lactic hafa.
Raha tsy misy ny vokatra toy izany, na ny fandavana azy amin'ny vatana, ny fitambarana toy izany dia azo atao amin'ny fampiasana vokatra misy, miaraka amin'ny voanjo, sôkôla ary gelatin. Misy asidra amino arginine izy ireo.
Toetoetra mahasoa lysine sy ny vokany eo amin'ny vatana
Lysine dia tsy vitan'ny hoe miady amin'ny viriosy isan-karazany, ao anatin'izany ny karazana herpes sy ARVI, fa manana toetra hafa ilaina ihany koa. Anisan'izany ny antidepressant, ny fahaizana mampihena ny fanahiana, ny fahasosorana. Ankoatr'izay, rehefa mandray lysine dia marihina ny fanjavonan'ny aretin'andoha niavian'ny migraine. Mandritra izany fotoana izany, ny fampiasana lysine dia tsy miteraka hatory, tsy misy fiatraikany amin'ny fihenan'ny fampisehoana, tsy miteraka fiankinan-doha.
Fifandraisana amin'ny singa ilaina hafa
Toy ny fitambaran-javatra rehetra, ny lysine dia mirona hifangaro amin'ny akora ao amin'ny vatantsika. Mandritra izany fotoana izany dia mifandray izy io, araka ny voalaza etsy ambony, indrindra amin'ny arginine asidra amine. Mandray anjara amin'ny fananganana ny vondrom-piarahamonina "Lysine - vitamina A, C, B1 - vy - bioflavonoids" koa izy. Mandritra izany fotoana izany, singa iray manan-danja amin'ity vondrom-piarahamonina ity ny fampiasana proteinina feno.
Famantarana ny lysine tafahoatra
Raha miresaka ny olana mifandraika amin'ny lysine tafahoatra isika, dia tsy misy na inona na inona fantatra momba ny fisian'izany. Ny lysine dia tsy mora voangona (manangona). Tsy misy fiantraikany poizina amin'ny vatana izany. Mifanohitra amin'izany kosa, ny lysine tafahoatra lasa loharanon-kery.
Famantarana ny tsy fahampian'ny lisisy
- harerahana;
- maloiloy;
- fanina;
- fahalainana;
- nihena ny fahazotoan-komana;
- fitaintainana;
- ny fisehoan'ny tamba-jotra amin'ny vatan'ny fotsy amin'ny mason'ny fotsy (soritr'aretin'ny "maso mena");
- fahaverezan'ny volo be loatra;
- tsy fetezana eo amin'ny fadimbolana;
- nihena libido;
- olana amin'ny hery;
- aretina viraly matetika;
- tsy fahampian-dra.
Ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny asidra amino
Noho ny fihenjanana tsy tapaka dia tsy zakan'ny vatana ny vokany. Ary ny vokatry ny havizanana dia ny fihinanana lysine haingana, vokatr'izany dia mihinana sakafo mosary hatrany ny vatana. Ity toe-javatra ity dia mitarika amin'ny fampidirana karazana virus marobe.
Lysine - singa iray amin'ny hatsarana sy fahasalamana
Ny volo dia misy fiantraikany manokana amin'ny tsy fisian'ny lysine. Rehefa mihinana habetsaky ny asidra amine dia mihamatanjaka, salama ary tsara tarehy kokoa ny volo.
Nangoninay ireo hevitra manandanja indrindra momba ny lysine amin'ity sary ity ary faly izahay raha mizara amin'ny sary amin'ny tambajotra sosialy na bilaogy ianao, miaraka amin'ny rohy mankany amin'ity pejy ity: