Ny masomboly dia "super" lehibe manampy amin'ny fihenan'ny lanja. Izy io dia loharanon'ny fibre, tavy ary asidra manentana ny fandoroana tavy haingana. Nilaza ny mpandinika ny fanjarian-tsakafo fa ny voa flax dia mandrisika ny metabolism ary manampy amin'ny fitazomana ny lanja azo nefa tsy misy fiezahana be.
Ity vokatra sarobidy ity dia mampitombo ny tsimatimanota, manatsara ny fahasalaman'ny hoho sy ny volo, mampiadana ny fizotry ny fahanterana. Mandritra izany fotoana izany, rehefa mihena ny lanja mampihena lanja sy manova ny toe-javatra ny hoditra, dia lasa mando sy elastika kokoa. Ny voa flax dia misy asidra amine isan-karazany, izay mandray anjara amin'izany.
Ahoana ny fomba ahazoana voa flax ho an'ny fihenan-danja
Ho an'ny fihenan-danja mavesatra, makà flaxseed iray sotro isan'andro. Somary tsy mahalala fomba izy ireo satria raha te handray tsara kokoa ny sakafo sy manampy azy ireo amin'ny sakafo dia afaka mivezivezy amin'ny feta na mofomamy kafe izy ireo.
Ny voa laoka dia manana tsiro manokana, ka hano izany tsy handeha. Ampio amin'ny salady, yaourt, serealy mafana, yaorta, malama. Raha mihinana voa rongony tsy tapaka ianao, 4 kg ny vokatra ao anatin'ny iray volana. Azo antoka ianao. Mazava ho azy, aza adino ny mihinana tsara sy manao fanatanjahan-tena.
- Ny fampidirana ireo masomboly
Ny voa dia afaka manamboatra fampidirana fatiantoka ho an'ny fihenan-danja. Mba hanaovana izany, masomboly 2 sotro fihinanana, aidino rano mangotraka roa kaopy ary avela hijanona mandritra ny 10 ora ao anaty thermos. Sotroina ity fampidirana ity dia atolotra ao anatin'ny iray andro.
Ny fizotry ny voa rongony ho an'ny fihenan'ny lanja dia 10 andro, arahin'ny fiatoana mandritra ny 10 andro, ary avy eo manohy ny fihodinana 10 ka hatramin'ny 10.
Maka ny flaxseed, ny fisotroana dia misotro ny habetsaky ny rano isan'andro. Mba hisorohana ny fitohanana.
Toetran'ny voa rongony
- Ampio hamoaka poizina, katsentsitra, ary ny voka-dratsiny.
- Mampiroborobo ny famaranana ny vatan'ny metaly mavesatra.
- Misy asidra matavy omega 3, 6, ary 9 inona no zava-dehibe amin'ny lalan-drà, fo, hoditra tsara tarehy, fitomboana sy fananganana taolana, ary asa ara-tsaina.
- Ny fihenan'ny tahan'ny kolesterola ao anaty ra dia mampihena ny diabeta mellitus sy ny fisian'ny aretim-po.
- Misy atiny selenioma izay mampihena ny mety hisian'ny aretina oncolojika.
- Manankarena amin'ny potasioma, izay manakana ny fivontosana, ny aretin'ny voa, ny fanelingelenana ny gadona am-po.
- Misy lecithin sy vitamina b, izay manohana ny rafi-pitabatabana ary tsy avela hanjary kivy.