Indraindray noho ny antony ara-pitsaboana dia tsy azo atao ny misotro ronono biby. Ny ronono avy amin'ny zavamaniry dia afaka manolo ny rononon'omby. Ny sasany amin'izy ireo dia manana tombony lehibe noho ny rononon'ny biby ary heverina ho mahasoa kokoa.
Ronono avy amin`ny voamadinika, soja, voanjo, voa, vary, ary legioma hafa akora dia ahitana ny vitaminina sy ny mineraly rehetra, tsy misy lactose, manan-karena amin`ny proteinina sy unsaturated lipids.
- Ronono soja
Ny sandan'ny ronono soja lehibe indrindra dia fibra betsaka ao anatiny, ary koa amin'ny vitamina B12, ary thiamine, ary pyridoxine. Ireo akora ireo dia manamafy ny rà amin'ny lalan-drà ary ny rafi-pitatitra. Ny ronono soja dia misy isoflavona mampihena ny kolesterola ao anaty ra. Io ronono io koa dia manankarena proteinina, miaraka amin'ny kaloria tena ambany - kaloria 37 monja amin'ny 100 grama.
- Ronono coconut
Kaloria sanda isaky ny 100 grama - kaloria 152. Ny ronono voanio dia voaomana amin'ny fikolokoloana voanio, manalefaka azy amin'ny rano mifanaraka amin'ny ilainao. Ny ronono voanio dia misy vitamina C, 1, 2, B3, raha vokatra feno fahasahiana izy io. Azonao atao ny mampiasa an'io ronono io hanomanana porridge sy sakafo hafa sy fisotro misaraka.
- Ronono an'ny poppy
Ny ronono poppy dia vita amin'ny voan'ny poppy voatoto ary arotsaka amin'ny rano. Ity ronono ity dia manan-karena amin'ny vitamin E, pectin, vy, magnesium, calcium, ary asidra tena ilaina. Ny voan'ny poppy dia misy alkaloida, codeine, morphine, ary papaverine, ka noho izany dia azo ampiasaina ho fanafody fanaintainana sy sedative ny rononon'ny poppy.
- Ronono voa
Malaza indrindra amin'ny ronono voanjo amandy. Ahitana ny isa ambony indrindra amin'ny micro - sy macro - vy, calcium, zinc, selenium, magnesium, phosphorus, manganese, sns. Ny ronono almond dia antioxidant, misy vitamina E sy b-Calorie almond ronono - 105 calories isaky ny 100 grama, ary tavy be dia be ny composition.
- Ronono oat
Ity karazana ronono ity dia vokatra ara-tsakafo ary atolotra ho an'ny aretina amin'ny rafi-pandevonan-kanina, mampitombo ny tsimatimanota ary mampody ny isan'ny anzima. Izy io koa dia mahasoa amin'ny rafi-pitabatabana.
- Ronono voatavo
Ny ronono voa voatavo dia vita amin'ny voa voatavo, na dia misy aza ny safidy mahandro sy ny pulp. Ny tsiron'ny voatavo, ronono, tsy mahazatra, dia ambany kaloria, manankarena mineraly izay manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, manatsara ny fahitana, mandevon-kanina ary manampy amin'ny fahombiazan'ny hozatra tsara kokoa.