Ny fisaintsainana dia afaka manome anao izay ilainao raha mitady fiadanan-tsaina na fanamaivanana adin-tsaina ianao. Manomboka ny fampiharana ny fisaintsainana, beginners matetika miatrika olana isan-karazany, ary koa ny tsy fahafahana manafaka ny tenany amin`ny eritreritra. Mety ho toy ny asa sarotra ny fizotran'ny fisaintsainana. Mety ho sahirana ianao amin'ny voalohany. Andeha hojerentsika ny toro-hevitra vitsivitsy hanatsarana ny kalitaon'ny fanazaran-tena ho an'ny vao manomboka. 1. Manokàna fisaintsainana isan'andro Amin'ny andro voalohany amin'ny fanazaran-tena dia mety tsy hahatsapa vokatra mivaingana ianao. Na izany aza, dia tsy tokony handao ny zavatra antsasany, satria ny ela manao fanatanjahan-tena, dia ho mora kokoa ny hahazo aina, saina mazava sy tony. Mandany 5 minitra farafahakeliny isan'andro. 2. Atombohy amin'ny fofonaina Atombohy amin'ny fifohana rivotra lalina ny fanazaran-tena tsirairay: mifoka rivotra ary mifoka tsikelikely, mifantoka amin'ny fofonainao fotsiny. 3. Avelao ny fahadisoam-panantenana rehetra Ara-dalàna sy ara-dalàna ny mahatsapa fahasorenana na fahasorenana rehefa mianatra misaintsaina. Miezaha tsy hieritreritra ireo eritreritra ireo, fa miaraka amin'izay koa, aza manandrana manakana azy ireo. Avelao fotsiny izy ireo ary hifantoka amin'ny fofonao. 4. Fisaintsainana maraina Tsara kokoa ny manao fanazaran-tena aorian'ny fifohazana, amin'izay dia hanadio ny sainao ianao ary hitodika amin'ny fanombohana tony amin'ny andro. Izany dia hanafoana ny adin-tsaina izay mbola tsy nanomboka. 5. Alaivo sary an-tsaina ny hazavana miditra amin'ny vatanao Marina indrindra izany raha tsapanao fa voasakana ny iray amin'ireo chakras anao. Amin'ity tranga ity, alaivo sary an-tsaina ny tara-pahazavana mandalo avy amin'ny Masoandro mankany amin'ny vatanao. Ny fijerena sary toy izany dia hanafoana ny fanakanana. Ampifanaraho amin'ny famotsorana ireo lamina ara-pihetseham-po taloha rehetra, alaivo sary an-tsaina ny tenanao ao anaty vibration avo lenta amin'ny hazavana fotsy.
2022-11-11