Angano momba ny sakafon'ny diabeta

Tsy azo atao ny mitsara hoe iza amin'ireo singa ireo no manan-danja kokoa, fa ny fandinihana klinika maro dia mampiseho fa ny sakafo ara-dalàna dia afaka mamerina ny haavon'ny glucose amin'ny ra amin'ny ambaratonga ara-dalàna. Indrisy anefa fa maro ny angano nipoitra manodidina ny sakafo diabeta sy ny fomba fiaina tokony hotarihin'ny olona voan'ny diabeta. Amin’ny ankapobeny dia mbola misy hatrany ny fiheverana fa tena sarotra ny sakafo mahasarotra ny fiainana andavanandro sy mitaky fahafoizan-tena. Ireto ny angano mahazatra indrindra.

Ny olona voan'ny diabeta dia tsy voatery handao ny gliosida. Na dia misy fiantraikany lehibe indrindra amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rà aza ny gliosida, dia tsy azo esorina tanteraka izy ireo satria manome hery ny vatana. Mila mianatra misafidy ireo vokatra izay manana mari-pamantarana glycemika ambany ianao. Ho an'ny diabeta, voankazo, legioma ary voamaina manontolo no tsara indrindra.

Tsy marina izany - ny proteinina dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo. Ankoatra izany, ny vokatra proteinina dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe, ohatra, aretim-po. Izany dia satria ny hena - na dia tsy ny karazana hena rehetra aza - dia be menaka tsy mahavoky. Ary arakaraka ny haninantsika no atahorana kokoa ny lalan-drà. Izany no mahatonga ny sakafo ho an'ny olona voan'ny diabeta tsy tokony hihoatra ny 15-20 isan-jato. vokatra proteinina.

Diso izany. Ny olona voan'ny diabeta aloha dia tokony hihinana tsara, saingy tsy midika izany fa tsy maintsy masaka daholo ny sakafo rehetra. Raha misakafo ara-pahasalamana ny fianakaviana dia afaka mihinana izay hohaniny ny marary. Ny sakafo dia mety ahitana sakafo nendasina sy nendasina mihitsy aza. Ny sakafo dia mety ahitana sakafo izay heverina ho tsy mahasalama amin'ny ankapobeny (ohatra bigos), mila mihinana azy amin'ny antonony ianao. Salama avokoa ny rehetra mba hitady fomba fikarakarana sakafo mahasalama sy tsy dia misy kaloria.

Angano koa izany. Ny sakafo voalanjalanja tsara dia tsy mitaky ny fampiasana vokatra ara-tsakafo. Ankoatra izany, lafo izy ireo ary mampametra-panontaniana indraindray ny lanjan'ny sakafo. Ny fametahana sakafo amin'ny teny hoe "ho an'ny diabeta" dia mihatra indrindra amin'ny zava-mamy. Indrisy anefa fa misy tavy be dia be, indrindra fa matavy be. Ny biscuit, ny sôkôla na ny voatahiry ho an'ny diabeta dia mampiakatra ny glucose amin'ny rà ary mety miteraka aretim-pivalanana amin'ny olona sasany. Noho izany dia tsara kokoa ny mihinana mofomamy vita an-trano na sôkôla goba mba hanomezana fahafaham-po ny tsiron'ny "zavatra mamy".

Ny hamamin'ny voankazo dia tsy contraindication amin'ny fihinanana azy. Ny salady voankazo dia ho famenon'ny sakafonao. Ilaina ihany koa ny mitadidy fa ny voankazo dia loharanon'ny vitamina, mineraly ary fibre sarobidy. Ireo akora ireo dia miaro ny vatana amin'ny aretim-po, olana amin'ny fandevonan-kanina, ary koa amin'ny lanja be loatra. Na izany aza, tokony ho tsaroana fa, toy ny amin'ny zava-mamy, raha tena mamy ny voankazo (voaloboka) dia mendrika ny mihinana azy amin'ny antonony.

Diso izany. Ny fitakiana vitaminina sy mineraly isan'andro amin'ny olona voan'ny diabeta dia mitovy amin'ny an'ny olona salama. Ny fihinanana vitamina fanampiny dia azo aseho amin'ny vehivavy bevohoka, ny zokiolona, ​​​​ny olona amin'ny sakafo tsy misy kalôria na tsy misy kalôria, saingy tsy misy ifandraisany amin'ny diabeta izany. Ampy ny mihinana legioma sy voankazo vaovao, voanjo ary menaka oliva isan’andro mba hahafahan’ny vatana miasa tsara. Amin'ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy ilaina ihany koa ny manampy ny vatana. Na izany aza, ny olona rehetra voan'ny diabeta dia tsy maintsy mametra ny fihinanana sodium, izany hoe sira latabatra.

Tsy marina izany. Ny marary diabeta dia afaka misotro ampahany kely amin'ny alikaola, saingy tsy maintsy ampidirina ao amin'ny sakafo isan'andro ny votoatiny kaloria. Tsara ny ampiana fa ny zava-pisotro misy kaloria (ohatra ny toaka mamy) dia mety miteraka lanja, izay tsy mahasoa ho an'ny diabeta.