Ny havizanana dia faharerahana ara-batana sy ara-tsaina misy antony maro. Tsy tokony hatao tsinontsinona izany satria mety hitarika amin'ny pathologies lehibe kokoa toy ny fahaketrahana na ny fahanterana. Ahoana no hahafantarana azy? Inona no mety hitarika ho amin'ny havizanana? Ahoana no hialana amin'izany? Miara-miasa amin'i Boris Amiot, mpanazatra fampandrosoana manokana izahay. 

Ny olona mijaly amin'ny havizanana dia mampiseho havizanana ara-batana mafy, fikorontanan'ny torimaso, fahasarotana amin'ny fifantohana ary hyperemotivity. “Mitranga izany rehefa tsy nihaino sy nanome sakafo izahay ny filantsika maharitra. Mifarana ny havizanana rehefa manaraka tontolo tsy mety amintsika intsony isika ”, hoy ny fanazavan’i Boris Amiot. Io faharerahana ara-tsaina io raha ny marina dia famantarana fampitandremana avy amin'ny vatantsika sy ny saintsika hanova zavatra eo amin'ny fiainantsika. "Mampalahelo fa rehefa mamely anay ny havizanana, dia mbola tsy fantatray izay mety ho nahatonga an'io toe-javatra io, na mahatsiaro ho tsy afa-manoatra izahay", manasongadina ny manam-pahaizana manokana momba ny fampandrosoana manokana. Tena ilaina àry ny manontany tena mba hisaintsaina hoe inona no nahatonga an'io havizanana io ka handresy azy io.

Ny havizanana ara-batana dia toe-javatra mahazatra izay miseho aorian'ny fiezahana mafy ara-batana na ny adin-tsaina fantatra tsara. Mazàna dia miala izy io rehefa matory iray na maromaro sy miala sasatra. Na dia mety manana soritr'aretina mitovy amin'ny havizanana ara-batana aza ny havizanana, dia azo avahana amin'ny hamafin'ny sy ny faharetany izany. Eny tokoa, ny havizanana amin’ny havizanana dia tsy mitsaha-mitombo na dia eo aza ny torimaso tsara, mijanona amin’ny fotoana ary manakorontana ny sehatra rehetra eo amin’ny fiainana (asa, fiainam-panambadiana, fiainam-pianakaviana, sns.). “Arakaraka ny tsy fihainoantsika azy no ho tsapantsika kokoa”, nanizingizina i Boris Amiot.

Antony maromaro no tafiditra amin'ny fatigue nerveuse:

• Olana eo amin'ny mpivady. Rehefa miverimberina ao anatin'ny mpivady ny fanelingelenana tsy misy fanontaniana tena izy, dia mety hitarika ho amin'ny havizanana. Mampidi-doza ho an'ny fahasalamantsika ara-tsaina ny fiverimberenan'ny olana amin'ny sehatra iray manan-danja toy ny mpivady.
• Ny tsy fahampian'ny fiheverana sy ny fankasitrahana amin'ny asa. Ny filàna ekena amin'ny asa dia manampy amin'ny fahasambaran'ny orinasa. Rehefa tsy voavaly io filana io ary mihabetsaka sy maharitra ela ny mariky ny tsy fankasitrahana avy amin'ny mpiara-miasa sy ny ambony, dia lehibe ny loza ateraky ny havizanana.
• Ny enta-mavesatra ara-tsaina. Antsoinay hoe "vesatra ara-tsaina" ny fiheverana tsy tapaka ny asa miandry antsika ao amin'ny birao na ao an-trano ary manomana mialoha ny fitantanana sy fandaminana ny asa matihanina na an-tokantrano, mba hanomezana fahafaham-po ny hafa (mpiara-miasa, vady, zanaka…) . Izy io dia miteraka adin-tsaina izay mety hitarika amin'ny aretina psychosomatic anisan'izany ny havizanana.

Tena ilaina ny mihaino ny filanao ara-batana sy ara-tsaina mba hisorohana ny havizanana. Ahoana? 'Na' Inona?

• Amin'ny fikarakarana ny fomba fiainany. Rehefa asaina miadana ny vatantsika dia tsy maintsy mihaino izany isika! Tena ilaina ny manome fotoana fialan-tsasatra sy fialan-tsasatra ho an'ny tenanao fotsiny, toy ny fanazaran-tena tsy tapaka sy ny fihinanana sakafo tsara. Ny fanaovana soa ho an'ny tena dia ny fikarakarana ny fahasalaman'ny tena. "Mampihatra ny fiaraha-miory amin'ny tenanao ianao amin'ny fianarana mihaino ny filan'ny vatanao", dia manondro ny mpanazatra fampandrosoana manokana.
• Amin'ny fandinihana ny fiainany mba hamantarana izay tsy mety amintsika. "Ny fijerena ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao mba hahitana izay tsy mifanaraka amin'ny hetahetantsika nefa tsy mitsara azy ireo, dia ahafahanao mametraka ny rantsan-tànanao amin'izay mety hitarika ho amin'ny harerahana amin'ny fotoana maharitra", hoy i Boris Amiot. Rehefa fantatra ny fihenjanana sy ny olana, dia manontany tena isika hoe inona no ilaina ary miezaka ny manamafy izany isan'andro, mandra-pahatongan'ny fahazarana.
• Amin'ny fianarana miadana. Ao amin'ny fiaraha-monina haingana, toa sarotra ny miadana. Na izany aza, ilaina ny mihemotra mba hiainana amin'ny fomba feno sy hiroborobo. “Ao anatin'ny resabe 'manao' isika izay manakana antsika tsy hihaino ny filantsika manokana. Mba hiadana dia ilaina ny miala amin'ny zava-drehetra mampisaraka antsika amin'ny hafa sy amin'ny natiora, ka mamela toerana ho an'ny famoronana antsika ", namarana ny manampahaizana manokana momba ny fampandrosoana.