Hevitra ato Anatiny
Famaritana ankapobeny momba ny aretina
Osteochondrosis dia aretina miverina miavaka amin'ny fiovan'ny degenerative-dystrophic amin'ny hazondamosina. Ny aretina dia misy fiantraikany amin'ny kapila intervertebral, ny tonon-taolana mifanila amin'ny hazondamosina, ny fitaovana ligamentous an'ny hazondamosina.
Ny antony sy ny fepetra takiana amin'ny fampandrosoana ny osteochondrosis
enta-mavesatra tsy mitongilana eo amin'ny hazondamosina, bara psychoemotional, fihetsika tsy miovaova maharitra sy mihenjana (mitondra fiara na miasa amin'ny solosaina), fikorontanan'ny hozatra maharitra, lova, be loatra ny hazondamosina (mitondra lanja, matavy loatra), trauma ary fahasimban'ny hazondamosina.
Fambara an'ny osteochondrosis
Matetika izy ireo dia ahitana: fanitsakitsahana ny fahatsapana ny lamosina, fanaintainan'ny natiora isan-karazany (aretin'andoha, fo, lomotra sy lamosina), fanelingelenana ireo taova anatiny, fitomboan'ny fanaintainana mandritra ny fiezahana ara-batana, ny fitsentsenana sy ny kohaka, ny fihetsika tampoka, ny lanja mampiakatra, ny hozatra atrophy, fanaintainana na fahatsentsenan'ny rantsambatana. Ny soritr'aretin'ny osteochondrosis dia miankina amin'ny dingan'ny fivoarany sy ny karazana aretina:
- miaraka amin'ny osteochondrosis vozon-tranonjaza: soritr'aretin'ny taolam-paty (fanina, fiparitahan'ny teboka miloko ary "lalitra" eo imason'ny maso), aretin'andoha, izay mitombo amin'ny fihetsiky ny hatoka ary amin'ny maraina, tsy fahatsiarovan-tena, fanaintainana amin'ny soroka sy sandry misy enta-mavesatra kely;
- miaraka amin'ny osteochondrosis thoracic: fanaintainana amin'ny hazondamosin'ny tratra, neuralgia intercostal, fanaintainana ao am-po;
- miaraka amin'ny osteochondrosis amin'ny lumbar: fanaintainana amin'ny faritra lumbar, miposaka mankany amin'ny sakramenta, tongotra, taova pelvika, tsy fahatomombanan'ny feny, tongotra sy tongotra, spasm an'ny lalan-dra.
Ny vokatra mahasoa ho an'ny osteochondrosis
Ny sakafo lax ho an'ny osteochondrosis dia tokony hanaraka ny fitsipiky ny sakafo ara-dalàna ary ho ambany kaloria, mahay mandanjalanja, manan-karena mineraly sy vitamina ary koa misy sakafo misy chondroprotector.
Raha misy aretina dia tokony hihinana sakafo etona, fara fahakeliny, in-enina isan`andro sy amin`ny ampahany kely. Anisan'ireo vokatra mahasoa:
- vokatra vita amin'ny ronono (fromazy voajanahary, yaorta, kefir, yaorta, ronono vita amin'ny ronono);
- legioma vaovao sy anana amin`ny endrika salady, vinaigrette (sorrel, lettuce, voatabia, kôkômbra, tongolo, dipoavatra, karaoty, radishes, betiravy, persily, seleria, laisoa sy laisoa fotsy, broccoli);
- voankazo sy jela voankazo vaovao;
- menaka oliva na ranom-boasarimakirana ho fitafiana;
- hena masaka mahia (bitro, hen'omby, akoho tsy misy hoditra);
- voaroy (ohatra, ranomasina buckthorn);
- hena jellied, jelly, hena jellied ary trondro (misy mucopolysaccharides, proteinina, collagen);
- fotsy, volomboasary na bran, mofo mofomamy, mofomamy tsy mamy sy tsy mamy, biscuit;
- vokatra proteinina (atody, ronono, voa, soja, voanjo, masirasira labiera, baranjely, voam-bary tsy voatsabo, varimbazaha, buckwheat, katsaka, vary hordea);
- sakafo be vitaminina A (atiny, paiso, artichokes, melon, voatavo);
- sakafo misy kalsiôma (voa sesame, almonds, nettle, watercress, rose rose);
- sakafo misy vitamina D (trondro an-dranomasina, dibera) betsaka;
- Sakafo misy magnesium (voana tanamasoandro, epinara manta, zavokà, voanjo)
- sakafo misy phosforus (bran, lettuce, soja);
- sakafo misy manganese (ovy, ahidrano, seleria, akondro, voanjo, chestnut);
- sakafo misy vitamina B be dia be (oysters, losters, foza, holatra, serealy);
- sakafo misy otrikaina C betsaka (poara, paoma, plum, voaroy, tangerine, voasary, zavokà, grapefruits, dipoà lakolosy);
- rano nodiovina na mineraly.
Sakafo maraina: dite raokandro, fromazy an-tranony misy crème souris sy apricot maina.
Sakafo maraina: voankazo vaovao.
Dinner: lasopy anana, mofo ampemby, akoho etona, ron-kena.
Sakafo maraina: biskoitra maina sy kefir, salady voankazo misy yaourt.
Dinner: dite malemy, silaka trondro, bubo-bary, salady legioma.
Fanafody ho an'ny osteochondrosis
- vodin-tantely voahitsakitsaka (manosotra turaspine iray sotrokely mandra-pahatongan'ny hoditra mena, avy eo apetaho mofomamy lafarinina ravina sy tantely nofonosina garde nandritra ny 50 minitra, nofonosina tsara tamin'ny mosara mafana), ampiasao aorian'ny roa ka hatramin'ny telo andro tsy mihoatra ny in-dimy;
- vovoka voantsinapy (atsipazo vovoka iray sotro fihinanana amin'ny rano mafana amin'ny tsy fivadihan'ny fanosotra marikivy) hampiasaina amin'ny famatrarana;
- fakan-tsoavaly (fakan-kazo voakiky mifangaro amin'ny crème marikivy) ampiasaina amin'ny compresse;
- tongolo gasy (200 grama ny tongolo gasy, aidino ny antsasaky ny litatra ny toaka, avelao ny herinandro).
Mampidi-doza sy mampidi-doza vokatra ho an'ny osteochondrosis
Sira, sakafo mifoka, pickles, zava-manitra mafana, broths mifantoka, sakafo misy fangaro artifisialy, sakafo matavy, hena mifoka, marinades, trondro maina, sakafo nendasina, gliosida tsotra, sakafo masiaka, sakafo misy fitrandrahana, dite mahery, kakaô, kafe, toaka.
Tandremo!
Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!