Olona tandindomin-doza

• The atleta, izay tena adin-tsaina ny lohalika. Ny fanatanjahan-tena tena atahorana ny lohalika dia ny hazakazaka, ny bisikileta, ny baolina kitra (baolina kitra), fa koa ny fanatanjahantena toy ny dihy, volley na basikety izay mitaky fitsambikinana be.
• Olona miasa amin'ny toerana mikotroka, mandohalika na izay mitafy entana mavesatra. Toy izany, ohatra, ny elektrisianina, ny mpanao mason, ny plumbers, ny couverture, ny mpamboly tsena, sns.². Ny fandinihana iray, mifototra amin'ny firaketana an-tsary, dia naneho fa ny 56% amin'ny fotoana fiasan'ny saron'ny gorodona dia misy adin-tsaina amin'ny lohalika (ary ny 26% ho an'ny mpandrafitra)⁹.
• Olona tsy maintsy miakatra sy midina matetika ny tohatra, toy ny mpanatitra na mpitatitra taratasy.

Fandraisan'anjaran'ny risika

Ny tena mahatonga ny risika ho an'ny ny olana amin'ny musculoskeletal dia anton-javatra "biomekanika", izany hoe ny matetika loatra ny fihetsika, fihetsika, fikorontanana, fanohanana, faneriterena, sns.

• Matavy loatra na matavy loatra. Ny matavy be loatra dia mampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny lohalika ary mety hiharatsy ny fanaintainana;
• Ny fampifanarahana ratsy amin'ny lohalika (mihodina na mivoaka ny lohalika), satria mampitombo ny fifandonana eo amin'ny tonon-taolana;
• Fampandrosoana tsy ampy (atrophy) na tsy fahampian'ny hozatra na tavy akaikin'ny lohalika;
• Fandehanana ratsy, a teknika mihazakazaka tsy manara-penitra na ny fampiasana a bisikileta tsy mifanaraka tsara Ny haben'ny mpitaingina dia mety ho anton-javatra mampidi-doza lehibe ihany koa.