La Plantar Fasciitis dia ratra amin'ny tongotra vokatry ny a mamelatra na ny tapaka ny plantar fascia, membrane fibrous izay manomboka eo amin’ny taolana ka hatrany am-pototry ny rantsan-tongotra. Ity membrane ity dia mahaforona, amin'ny fomba iray, ny "tany" amin'ny tongotra. Manodidina ny 1% amin'ny mponina no manana izany.

Izany toe-javatra izany dia miseho indrindra amin'ny a dolom-po. Ireo no atleta izay iharan'izany matetika indrindra, satria manindry ny firafitry ny tongony matetika sy mahery kokoa izy ireo.

Rehefa misy olana toy izany, dia ilaina ny mampihena ny asa ara-batana sy ny fikarakarana sahaza. Raha tsy izany dia mety hiharatsy ny fasciitis. Ny olona nijaly tamin'izany indray mandeha dia mitazona ny fahalemena.

fanamarihana. Io fitiavana io dia antsoina koa hoeaponeurose mamboly. Ny teny fascia dia mitovy amin'ny fascia.

antony

Na ny toe-javatra manaraka angamba no antony.

• Ny fampiharana ny fanatanjahan-tena tsy misy fiomanana hozatra sy hozatra ampy, na tsy misy fitaovana sahaza. Ny fihazakazahana na ny jogging, ny mitsambikina, ny fanatanjahantena ekipa (volleyball, sns.), ny skiing, ny tenisy, ny dihy aerôbika, ary ny fampiofanana amin'ny simulator tohatra dia anisan'ny hetsika ara-batana mahazatra indrindra. atahorana kokoa;
• matavy loatra. Izany dia antony lehibe mety hampidi-doza ho an'ny plantar fasciitis, indrindra satria ny matavy loatra dia matetika mampitombo ny fihenjanana ao amin'ny rojo hozatra ao ambadiky ny tongotra. Ireo fihenjanana ireo dia hita taratra amin'ny tongotra;
• Ny seranan'i kiraro izay manome fanohanana ratsy ho an'ny andohalambo sy ny ombelahin-tongony, ka miteraka tsy fifandanjana biomechanika. Izany indrindra no mitranga amin'ny kiraro izay mafy loatra ny faladiany na ny voditongony, ary koa ireo izay malefaka loatra ny vodiny ka tsy mampiorina tsara ny voditongony;
• The tongotra poakaty or tongotra tongotra ;
• Mandeha lava na mitsangana sehatra mafy.

Ankoatra izany, fantatsika fa ny be taona Ny fascia plantar ara-dalàna dia mahatonga azy ho mora tohina. Eny tokoa, ny fascias dia very ny fahaizany amin'ny taona.

Amin'ny lafiny ara-batana, ny plantar fasciitis dia taratry ny areti-mifindra amin'ny fascia plantar (ny suffix ite midika hoe mamaivay). Ity fascia ity dia mandrakotra sy miaro ny tendon ary koa ireo rafitra lalina amin'ny tongotra. Manampy amin'ny fitazonana ny andohalambo tongotra. Inflammation miseho vokatry nymitafy ny fascia. Raha be loatra na ratsy ny fampiasana azy dia mety hipoitra ny ranomaso madinika na ny ratra lehibe kokoa.

Ny ombelahin-tongony, vokatry ny plantar fasciitis

Satria ny tongotra dia sarotra foana amin'ny fitsanganana sy ny fandehanana, ny fanaintainana atahorana hiharitra raha tsy misy atao hanitsiana ny toe-javatra.

Rehefa mandeha ny fotoana, a hazondamosiko, antsoina koa hoe tsilo Lenoir, mety hiseho (jereo ny kisary). Manodidina ny antsasaky ny olona voan'ny plantar fasciitis koa dia manana ombelahin-tongony.

Famaritana ny heel spur

Ity dia kely fitomboana taolana izay miforona eo amin'ny toerana fihaonan'ny fascia plantar amin'ny taolana ombelahin-tongony (ny calcaneus). Miforona io fitomboana io satria ny taolana dia tsy maintsy mandamina ny tenany mba hanohitra tsara kokoa ny tendon izay "misintona" bebe kokoa. Ny fivoahana dia mamela azy hanohana io fihenjanana io. Antsoina koa hoe calcaneal exostosis.

Amin'ny tranga tsy fahita firy, nytena manjombona miforona fitomboan'ny taolana lehibe ka afaka mahatsapa izany ao ambanin'ny hoditra. Mety hiteraka tsindry eo an-toerana izany ka tsy maintsy hesorina. Matetika indrindra, ny fanaintainana izay mifandray amin'ny fitomboana indray mandeha dia tena hazavain'ny mamaivay ny fascia. Amin'ny ankamaroan'ny fotoana, rehefa sitrana izany, dia mijanona ny hazondamosin'i Lenoir, fa tsy miteraka fanaintainana.