Ny fascia dia fanaintainana vokatry ny trauma amin'ny membrane fibrous matevina antsoina hoe plantar aponeurose: hita eo ambanin'ny tongotra, manomboka amin'ny ombelahin-tongony ka hatrany am-pototry ny rantsan-tongotra. Ny fascia dia misy fiantraikany matetika amin'ny atleta sy ny zokiolona. Amin'ny 95% amin'ny tranga dia azo tsaboina tsy misy fandidiana.

Famaritana ny fasciitis

Ny fascia dia fanaintainana vokatry ny trauma amin'ny membrane fibrous matevina antsoina hoe plantar aponeurose: hita eo ambanin'ny tongotra, manomboka amin'ny ombelahin-tongony ka hatrany am-pototry ny rantsan-tongotra. Noho ny henjana, ny plantar fascia dia mitana anjara toerana fanohanana ny tongotra. Mifoka taitra izy rehefa miala sasatra amin'ny tany ary avy eo rehefa miala ny tongotra. Amin'ny lafiny iray, io tsy fahampian'ny elastika io dia mahatonga azy tsy dia mahatohitra ny adin-tsaina miverimberina na tsy mahazatra.

Ny fascia dia miseho amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fanitarana ny plantar fascia ary matetika ny rovitra. Tsy tokony hafangaro amin'ny plantar fasciitis izay vokatry ny mamaivay ny plantar fascia.

Karazana fasciitis

Ny karazana fasciitis dia azo avahana:

• Fascia mifandray amin`ny fandraisana anjara ny lamosin`ny plantar fascia, mahatonga fanaintainana eo ambanin`ny taolana ombelahin-tongony;
• Fascia mifandray amin`ny fandraisana anjara ny vatana ny plantar fascia, mahatonga fanaintainana eo ambanin`ny tongotra;
• Ny fahatapahan'ny aponeurose plantar, izay mety hitranga tampoka aorian'ny ezaka mahery vaika (manomboka, manosika, mitsambikina) amin'ny aponeurose plantar salama na malemy.

Ny antony mahatonga ny fascia

Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fasciitis dia ny fanafohezana na ny fisintonana ny hozatry ny zanak'omby, ka miteraka fihenjanana mekanika be loatra amin'ny fascia plantar.

Diagnose ny fascia

Ny dokotera manatrika dia afaka manao ny famantarana voalohany ny fasciitis rehefa mandinika ny tongotra. Voamarina izany rehefa ateraky ny tsindry mafy amin'ny ankihibe eo ambanin'ny ombelahin-tongony ao ambadiky ny tongotra ny fanaintainana, rehefa ao anaty hyperextension. Ny fanaintainana koa dia mety ho eo amin'ny sisiny anatiny amin'ny tongotra.

Ny x-ray, izay tsy voatery, dia mety manambara ny fisian'ny hazondamosin'ny calcaneal na ny hazondamosin'i Lenoir, fitomboana kalsioma eo ambanin'ny taolana. Raha mifanohitra amin'ny hevitra eken'ny besinimaro, dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fanaintainana, dia mijoro ho vavolombelona amin'ny lafiny iray amin'ny asa be loatra ny faritra amin'ny fampidirana ny plantar aponeurose.

Ny fitsapana hafa, toy ny magnetic resonance imaging (MRI), dia mety ilaina raha toa ka ahiana ny fahatapahan'ny fascia plantar.

Olona voan'ny fascia

Fascia dia maneho eo amin'ny 11 ka hatramin'ny 15% amin'ny antony hifampidinika amin'ny fanaintainan'ny tongotra. Ny atleta sy ny zokiolona no voa voalohany.

Ny antony mahatonga ny fascia

Maro ny antony mahatonga ny fasciitis. Anisan'ny mahazatra indrindra dia:

• Ny tsy fitoviana ara-mekanika amin'ny tongotra toy ny tongotra hollow na fisaka;
• Ny hozatry ny zanak'omby manify;
• Tendon Achilles, mampifandray ny hozatry ny zanak'omby amin'ny taolana, henjana;
• Manao kiraro tsy misy fanohanana tsara, toy ny flip-flops, na kiraro avo;
• Fitomboan’ny lanja tampoka, ohatra mandritra ny fitondrana vohoka, na matavy loatra;
• Fampitomboana tampoka ny isan'ny dingana nandeha na nihazakazaka;
• Ny fihetsika ratsy amin'ny tongotra amin'ny mpihazakazaka na mpandihy mahazatra;
• Ny lanja be loatra amin'ny tongotra noho ny fijoroana lava sy miverimberina.

Ny fahatsapana ny "fantsika amin'ny ombelahin-tongony"

Ny marary dia mamaritra ny fanaintainana eo am-pototry ny ombelahin-tongony, indrindra rehefa mifoha maraina, rehefa mitsangana. Lazaina ho toy ny fahatsapana "fantsika eo amin'ny ombelahin-tongony", matetika izy ireo dia mihena rehefa afaka dimy ka hatramin'ny folo minitra vao miverina amin'ny andro. Ny marary sasany dia mety hahatsapa fanaintainana eo amin'ny sisin'ny tongotra rehefa mandeha.

Fanaintainana misesisesy

Mety hiharatsy ny fanaintainana indraindray. Miharatsy ny soritr'aretina indrindra rehefa mandeha, mandritra ny fijoroana maharitra na aorian'ny fialan-tsasatra.

Matsilo ombelahin-tongony fanaintainana

Ny fanaintainan'ny ombelahin-tongony maranitra, indraindray miaraka amin'ny fivontosana kely eo an-toerana, dia mety manondro ranomaso.

Voalohany, ny fametrahana ny tongotrao hiala sasatra sy ny fikarakarana azy ireo:

• Manaova dingana fohy kokoa;
• Ahena ny asa atao, indrindra ireo izay miteraka fanaintainana;
• Fadio ny mandeha tsy manao kapa;
• Manaova fanorana;
• Asio ranomandry amin'ny faritra marary, folo minitra isan'ora;
• Ahinjiro ny tongotra amin'ny lamba famaohana;
• Manaova baolina eo ambanin'ny faladia tsy miteraka fanaintainana;
• Asio mosara eo amin'ny tany ary ezaho alaina amin'ny rantsan-tongotrao izany.
• Mandritra izany fotoana izany, ny fitsaboana ny fasciitis dia mety ahitana:
• Mampiasà tady adhesive na bandy manohana ny andohalambo;
• Ampiasao cushioning ombelahin-tongony nitsofoka tao amin'ny kiraro;
• Manaova fanazaran-tena manenjana ny zanak'omby izay azo ampifandraisina amin'ny splints manana fiantraikany mitovy amin'ny hanaovana amin'ny alina;
• Manaova orthotics amin'ny tongotra izay afaka manalefaka ny fihenjanana sy ny soritr'aretina.

Ny fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal dia afaka manome fanamaivanana tsy miovaova sy mandalo. Ny onjam-panafintohinana extracorporeal dia omena matetika, saingy miovaova ny vokatra. Ny infiltration (steroids) dia mahomby matetika raha toa ka mihena mandritra ny fotoana maharitra ny hetsika ara-batana tompon'andraikitra.

Raha misy vaky lehibe, dia atolotra ny immobilization amin'ny plaster mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 herinandro.

Raha toa ka tsy mahomby ireo fepetra ireo, dia mety ilaina ny fandidiana mba hanamaivanana amin'ny ampahany ny tsindry amin'ny fascia ary hanesorana ny hazondamosina amin'ny ombelahin-tongony rehefa toa manampy amin'ny fanaintainana.

Mba hisorohana ny plantar fasciitis na hisorohana ny fiverimberenana, dia tsara ny manaraka ny torohevitra sasany:

• Atsaharo ny hetsika izay mampitombo ny fanaintainana;
• Miverena amin'ny hetsika ara-batana samihafa natao;
• Ampitomboy sy alao ny fitaovana mety amin'ny hetsika vaovao;
• Tazony ny tsipikao;
• Manomboka mandeha na mihazakazaka indray tsikelikely;
• Manaova fanazaran-tena flexibility aorian'ny asa;
• Soloy tsy tapaka ny kiraro fanatanjahan-tena ary ataovy izay hampifanaraka ny kalitaony amin'ny asa atao.