Mety hahita volo betsaka kokoa noho ny mahazatra ianao noho ny antony maro. Anisan'izany ny tsy fahampian'ny vitamina, ny asidra matavy omega-3, ny olana amin'ny tiroida, ny menopause, ny fitondrana vohoka, ary ny antony maro hafa. Ny vaovao tsara dia misy fomba voajanahary maro hanampiana ny volo haniry haingana kokoa, hamirapiratra ary mamirapiratra kokoa amin'ny hazavana. 1. ranom-boankazo Tao amin'ny fanadihadiana kely navoaka tao amin'ny Journal of Dermatology, 20 amin'ny 23 ny olona izay nampisotro ranom-boankazo tamin'ny hodiny indroa isan'andro dia nahatsikaritra fitomboan'ny volo tao anatin'ny 6 herinandro. Mino ny mpikaroka fa misy fiantraikany manohitra ny inflammatoire ny flavonoids. 2. peppers mafana Capsaicin, ilay fitambarana ao anaty sakay mahamay azy, dia mandrisika ny fitomboan'ny volo mandritra ny 5 volana. Izany dia hita tamin'ny fanadihadiana iray izay nihinana dipoavatra 6 mg isan'andro. 3. Sage, rosemary, aloe vera Araka ny fanadihadiana Thai, ny sage dia manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny volo, fa ny rosemary kosa dia mandrisika ny fitomboan'ny volo. Ankoatr'izay, ny aloe vera dia nampiasaina tamin'ny fahapotehan'ny volo nandritra ny taonjato maro. 4. Asidra matavy tena ilaina Tena ilaina ny mihinana asidra matavy ampy. Ny vegetarian dia afaka mahazo azy ireo indrindra amin'ny voanjo, flaxseeds ary avocados. 5. Collagène Io akora io dia mandrakotra ny volo, fa ao anatin'ny dingan'ny fahanterana, dia rava ny collagen, ka ny volo dia lasa marefo sy marefo kokoa. Ny fomba tsara indrindra hamenoana ny haavon'ny collagène dia tsy amin'ny alalan'ny fitsaboana lafo vidy, fa amin'ny fampitomboana ny fihinanao vitaminina C. Ny sakafo be amin'io vitamina io dia ahitana voankazo citrus, frezy ary sakay mena.
2022-11-11