Hevitra ato Anatiny
Sakafo voalanjalanja
Raha araha-maso manokana ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka (indrindra amin'ny fihanaky ny aretina, karazana toxoplasmose), ny an'ny vehivavy mandritra ny fotoana vao teraka - na mampinono na tsia - dia tokony ho mitovy. …
Mba hankasitrahana eo amin'ny takelakao? Voankazo sy/na legioma (farafaharatsiny 5 isan'andro), ronono sy vokatra vita amin'ny ronono (3 isan'andro), vokatra voamaina, ovy ary voamaina (isaky ny sakafo, araka ny filan'ny nofo ary feno tanteraka) na proteinina toy ny hena, trondro, trondro. vokatra sy atody (1 ka hatramin'ny 2 isan'andro - amin'ny habetsahana kely kokoa noho ny an'ny ampiarahina, ahitana legioma sy hydroéthylamidon).
Hametra? Manampy tavy, toy ny an'ny vokatra mamy sy sira (ampiasaina, ankoatra ny sira ioda, ny famindrana iode avy amin'ny rononon-dreny ho an'ny zaza amin'ny lamina 50 µg / d;).
Nampitombo ny hydration
Rano ad libitum! Ny hany zava-pisotro tena ilaina ho an'ny vatana, dia fototra ho an'ny reny tanora, indrindra fa ireo izay mampinono (ary ny fihinanana azy, araka ny voalazan'ny EFSA *, dia tokony mitovy amin'ny rano 2,3L / andro, izany hoe 700mL mihoatra ny rano. 1,7L / andro matetika atolotra isan'andro, amin'ny fotoana mahazatra). Tsy maintsy lazaina fa ny vehivavy mampinono ny zanany dia mamokatra ronono tsy latsaky ny 750ml isan'andro, ahitana rano 87% eo ho eo…
Hikendry? Rano mineraly malemy, toy ny rano mineraly voajanahary Mont Roucous, atolotra amin'ny endrika 1L, tena azo ampiharina! Fahaiza-manao mifanaraka amin'ny fiainana andavanandron'ny ray aman-dreny: mafy orina, ergonomic, mora entina ao anaty kitaponao… na eny an-tanana.
* EFSA = Manampahefana ara-tsakafo eoropeanina