Hevitra ato Anatiny
Ankafizo ny barbecue rehefa bevohoka ianao
mivoaka: mivoaka: Taolan-kisoa, tratran'ny ganagana, skewers makamba, merguez…
In: Mini-skewers amin'ny tratran'ny akoho miaraka amin'ny yaourt: maivana sy vaovao!
Recipe ho an'ny skewers 8. (Ireo akora ho an'ny marinade) 100 g ny voanjo voanjo, 1 yaourt naturel, 1 tongolo fotsy voatetika, 1 sotrokely curry, sira, dipoavatra.
Hetezo efamira kely ny tratran’ny akoho. Marinate azy ireo tokony ho antsasak'adiny amin'ny akora mifangaro. Angony avy eo ny skewers ary atsipazo amin'ny barbecue mandra-pahandroana ny hena.
Voatabia natono miaraka amin'ny anana : ho fanampin'izany, miaraka amin'ny baranjely, zucchini…
Recipe: Voatabia kely 10, menaka oliva 2 sotro, basil vaovao voatetika 2 sotro, ranom-boasarimakirana 2 sotrokely.
Hetezo roa ny voatabiao, atsipazo ary atsipazo amin'ny andaniny roa amin'ny barbecue.
Tortilla pizza miaraka amin'ny poivre natono sy mozzarella : ny tortilla, maivana kokoa noho ny koba pizza mahazatra.
Recipe: (Akora ilaina) menaka oliva 2 sotro fihinanana, poivre 1 notapatapahina, mozzarella baolina kely 1 (125 g), saosy voatabia tsotra iray, tortilla kely 8.
Omano amin'ny takelaka fanaova ny pizzao. Zarao amin'ny tortilla tsirairay ny akora, manomboka amin'ny saosy voatabia. Avy eo dia apetraho eo amin'ny barbecue izy ireo ary andrahoy mandritra ny 10 minitra. Ankafizo mafana!
Recipe Picnic ho an'ny vehivavy bevohoka
mivoaka: mivoaka: Ny charcuterie trio, mofo, crisps, Lorraine quiche
Ao amin'ny: salady paty legioma : feno vitamina!
Fomba fanamboarana: Karaoty 2, tsaramaso maitso 150g, tongolo mena 1, tongolo gasy 2, voatabia 4, basil 1, penne 500g, menaka oliva, sira sy dipoavatra.
Atombohy amin'ny fanomanana ny fangaro anana ary apetraka ao anaty vata fampangatsiahana. Tandremo sao ho masaka be ny paty.
Feta sy oliva muffins : mora entina noho ny quiche.
Recipe: (Ingrédients) atody 3, lafarinina 160 g, vovo-dronono 1 sachet, ronono 20 cl, menaka oliva 15 cl, feta 200 g, oliva maitso 1 siny. Ary mofo muffins.
Omano ao anaty vilia lehibe ny fangaro, mifarana amin'ny feta. Arotsaho ao anaty lafaoro muffin ary alao ao anaty lafaoro mandritra ny 35-40 minitra.
Sandwich club : toy ny any New York fa tsy misy ny bacon.
Mofo sandwich 10, atody 4 masaka, nonon'akoho 2, voatabia 2, zavokà antsasa-manila, salady iceberg 1, tongolo mena 1, sira sy dipoavatra.
Alamino izy ireo silaka mofo sandwich amin'ny grid. Atsofohy mandritra ny minitra vitsivitsy izy ireo. Angony avy eo ny sandwich club, ka ataovy azo antoka fa mifandimby ny akora tsirairay. Hetezo roa izy ireo, diagonal. Ary asio tsindrona hazo.
Energy brunch ho an'ny vehivavy bevohoka
mivoaka: mivoaka: Kaserole atody, salmon nifoka sigara, bacon, tarama…
Ao amin'ny: salady citrus : mety indrindra amin'ny fanalana ny fifindran'ny tsinay.
Recipe: (Akora ilaina) 200 g epinara kely, letisia 1, grapefruit 1, voasary 2, menaka oliva, ranom-boasary makirana, voan-katsaka 15.
Mahareta amin'ity recette ity, tandremo tsara ny manapaka ny grapefruit sy ny voasary, alohan'ny hampifangaroana ny zava-drehetra.
Salady misy anana maina : mazoto fa tsy caloric.
Recipe: 100 g ny akoho (voankazo), 100 g ny voazarazara, 100 g ny coral lentils, komina voatoto, korianara, tongolo gasy 1, tongolo mena 1 voatetika, ranom-boasary makirana, mint, 3 sotrokely oliva. menaka.
Mitandrema rehefa mahandro lentila mena.
Crispy muesli miaraka amin'ny yaourt sy voankazo : ny anti-panahy.
Recipe: 250g oatmeal, 75g voatetika voatetika (na cashews maina natono), voaloboka 50g, akondro 1, 500g yaourt grika, 100g frezy , tantely.
Manomàna vilia baolina kely misy yaorta ary apetraho eo amboniny ny fangaro voamaina, avy eo ny voankazo.
Aperitif an'izao tontolo izao
mivoaka: mivoaka: Saosisy maina, surimi, charcuterie boards.
Ao: lasopy vaovao misy kôkômbra sy sakay : rivotra kely any Mexico…
Recipe (Ingrédients): 500 g ny sakay, 1 kôkômbra, 1 avocado masaka, 2 oignon kely, crème fraîche 125 ml, Tabasco, sira, poivre, poti-tortilla ampiarahina.
Peel ary tetehina kely ny kôkômbra. Andrahoy, dia tapaho ny sakay ho tapaka. Apetraho ao anaty blender ny akora rehetra ary afangaro. Arotsaka ary aroso mangatsiatsiaka.
Lohataona tsy azo lavina : adinonay ny makamba!
Recipe (Ingrédients): Mofom-bary 8, ravina batavia 8, karaoty 1, kôkômbra 1/2, soja vaovao 100 g, vermicelli 150 g, tratra akoho 1, ravina solila vitsivitsy. Bebe kokoa : tongolo gasy voatetika, sakay madio, voanjo nendasina sy nototoina, ravina koriana.
Andrahoy ao anaty rano mangotraka mandritra ny 5 minitra ny vermicelli. Ataovy toy izany koa ny tratran'ny akoho. Dia tapaho ho tapa-kazo. Alefaso tsirairay amin’ny rano matimaty na amin’ny sponjy madio ny lambam-bary. Alaharo eo amin'ny latabatrao izy ireo. Andraso ho maina kely izy ireo. Avy eo dia asio ravina salady eo amin'ny pancake, avy eo ny vermicelli, rakotra soja, karaoty, kôkômbra, akoho ary farany ny coriander sy solila. Mihodina moramora amin'ny tenany ny tapany voalohany amin'ny horonana. Avy eo aforeto ny sisiny ao anatiny ary farano ny fihodinana.