Koa satria tsy fantatsika ny anton'izany, dia tsy misy fomba hisorohana ny spondylitis ankylosing. Na izany aza, amin'ny fanovana sasany ny fomba fiaina, dia azo atao ny misoroka ny exacerbation ny fanaintainana ary mampihena ny stiffness. Jereo koa ny takelaka Arthritis (fijery).

Amin'ny fotoam-pahoriana:

Tsara ny tsy manindry ny tonon-taolana. Ny fialana sasatra, ny fanaovana fihetsika sasany ary ny fanorana dia afaka manamaivana ny fanaintainana.

ivelan'ny vanim-potoana krizy:

Ny fitsipika sasany momba ny fahadiovana eo amin'ny fiainana dia afaka manampy amin'ny fitazonana araka izay azo atao ny flexibility ny tonon-taolana. Ny fanaintainan'ny spondylitis ankylosing dia mazàna mihena rehefa "manafana" ny tonon-taolana. NY'fampiharana ara-batana tsy tapaka noho izany dia tena soso-kevitra.

Amporisihina ihany koa ny mihetsika sy maninjitra ny tonon-taolanao imbetsaka isan'andro: maninjitra ny tongotra sy ny sandry, manodina ny hazondamosina, manao fanazaran-tena ... Ny fihetsika "saka", izay ahitana ny lamosina mifandimby sy ny lamosina poakaty amin'ny tongotra efatra, ohatra. hanalefaka ny lamosina. Anontanio ny dokotera na ny physiotherapist anao mba hahazoana torohevitra.

Torohevitra sasany hamerana ny fanaintainana⁵ :

• Matory amin'ny kidoro mafy misy ondana fisaka (na tsy misy ondana);
• Matory amin'ny lamosinao na amin'ny kibo, mifandimby, ary aza matory miankavanana;
• Manaova fanatanjahan-tena malefaka, toy ny milomano;
• Fadio ny mipetraka na mitsangana ela loatra fa tsy manetsika ny tonon-taolana;
• Aza mitondra entana mavesatra ary mianara miaro ny lamosinao amin'ny fandresen-dahatra ny lohalinao mba hanainga zavatra;
• Mitazona lanja ara-pahasalamana, satria ny lanjany be loatra dia mampitombo ny fanaintainan'ny tonon-taolana;
• Atsaharo ny fifohana sigara. Ny fifohana sigara dia mampitombo ny mety ho aretim-po, izay efa nitombo ho an'ny olona voan'ny spondylitis ankylosing;
• Mialà sasatra na manao hetsika fialan-tsasatra satria mety hampitombo ny soritr'aretina ny adin-tsaina.