Tandremo ny tabataba. Fadio ny mampiharihary ny tenanao amin'ny tsy ilaina sy matetika loatra amin'ny feo avo be na somary avo be aza. Raha ilaina dia ampiasao Earplugs®, fiarovan-tsofina na fonon-tsofina foam, na any am-piasana, na amin'ny fiaramanidina, mandritra ny fampisehoana rock, mampiasa fitaovana mitabataba, sns.

Tandremo ny fanafody sasany. Ialao ny fampiasana maharitra ny fatra avo amin'ny fanafody tsy misy steroidal anti-inflammatoire toy ny asidra acetylsalicylic (Aspirin®, ohatra) sy ibuprofen (Advil®, sns.). Jereo etsy ambony ny lisitry ny ampahany amin'ny fanafody mety misy poizina amin'ny sofina (ototoxic). Raha misy fisalasalana dia miresaha amin'ny pharmacist na dokotera anao.

Halaviro ny toerana be tabataba.

Farito ny anton-javatra manaitaitra. NYtoaka kafeinina or sigara misy olona manana tinnitus bebe kokoa. Tena mamy sakafo na zava-pisotro misy ambany fatrany kininina (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes®, sns) dia mety hisy fiantraikany amin'ny olon-kafa. Miovaova arakaraka ny olona tsirairay ireo antony mampahory ireo.

Mampihena sy mitantana ny adin-tsaina. Ny fanazaran-tena miala sasatra, ny fisaintsainana, ny yoga, ny fanatanjahan-tena, sns., dia afaka mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana, izay vokatry ny tinnitus.

Ialao ny fahanginana tanteraka raha misy hyperacusis. Rehefa mijaly noho io tsy fandeferana amin'ny tabataba mafy io, dia tsara kokoa ny tsy mitady fahanginana na amin'ny fomba rehetra na amin'ny fanakanana sofina, satria mety hahatonga ny rafi-pandrenesana ho saro-pady kokoa izany, ka mampihena ny tokonam-baravaran'ny tsy fahazoana aina. .

Manaova fanaraha-maso ara-pahasalamana tsy tapaka raha misy tinnitus mahery vaika. Rehefa matanjaka sy maharitra ny tinnitus, dia mety ho lasa tsy azo leferina izany ary hitarika ho amin'ny fahaketrahana. Noho izany dia ilaina ny manatona dokotera amin'ny fitantanana sahaza.