Hevitra ato Anatiny
Ingredients Karaoty salady amin`ny maina apricots, voatabia sy ny paoma
| karaoty | 200.0 (grama) |
| voatabia | 85.0 (grama) |
| paoma | 70.0 (grama) |
| salady | 15.0 (grama) |
| abricot | 30.0 (grama) |
| aneta | 8.0 (grama) |
| vinaingitra | 15.0 (grama) |
| menaka sunflower | 10.0 (grama) |
| siramamy | 13.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Tetehina madinika ny salady, tapaho ny voatabia sy ny paoma, tapaho ny karaoty ary asio rano 30 ml. Afangaro ny karaoty miaraka amin'ny apricots maina, atsipazo amin'ny crème marikivy sy siramamy, afafazo amin'ny anana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 78.2 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 5.9% | 2153 h |
| proteinina | 1.2 h | 76 h | 1.6% | 2% | 6333 h |
| menaka | 2.8 h | 56 h | 5% | 6.4% | 2000 h |
| gliosida | 12.8 h | 219 h | 5.8% | 7.4% | 1711 h |
| asidra organika | 0.5 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.9 h | 20 h | 14.5% | 18.5% | 690 h |
| rano | 78.7 h | 2273 h | 3.5% | 4.5% | 2888 h |
| Ash | 1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 3800 μg | 900 μg | 422.2% | 539.9% | 24 h |
| Retinol | 3.8 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 4.2% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.2% | 3000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 5.1% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 5.8% | 2222 h |
| Vitamina B9, folat | 7.7 μg | 400 μg | 1.9% | 2.4% | 5195 h |
| Vitamina C, ascorbic | 10.1 mg | 90 mg | 11.2% | 14.3% | 891 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 12.8% | 1000 h |
| Vitamina H, biotine | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7992 mg | 20 mg | 4% | 5.1% | 2503 h |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 334.2 mg | 2500 mg | 13.4% | 17.1% | 748 h |
| Kalsioma, Ca | 34.7 mg | 1000 mg | 3.5% | 4.5% | 2882 h |
| Manezioma, Mg | 30.7 mg | 400 mg | 7.7% | 9.8% | 1303 h |
| Sodium, Na | 23.3 mg | 1300 mg | 1.8% | 2.3% | 5579 h |
| Solifara, S | 6.2 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | 16129 h |
| Phosphore, P | 41.7 mg | 800 mg | 5.2% | 6.6% | 1918 h |
| Chlore, Cl | 38.3 mg | 2300 mg | 1.7% | 2.2% | 6005 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 160.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 144.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 44.1 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 7.8% | 1636 h |
| Iodine, I | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 2.4% | 5172 h |
| Cobalt, NY | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 29.4% | 435 h |
| Lithium, Li | 3.6 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 7.9% | 1613 h |
| Varahina, Cu | 76 μg | 1000 μg | 7.6% | 9.7% | 1316 h |
| Molybdène, Mo. | 10.4 μg | 70 μg | 14.9% | 19.1% | 673 h |
| Nickel, ni | 8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 47.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 27.6 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.9% | 14493 h |
| Chrome, Cr | 3 μg | 50 μg | 6% | 7.7% | 1667 h |
| Zinc, Zn | 0.2295 mg | 12 mg | 1.9% | 2.4% | 5229 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 8.6 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 78,2 kcal.
Salady karaoty miaraka amin'ny apricots maina, voatabia ary paoma manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 422,2%, vitamina C - 11,2%, potasioma - 13,4%, kobalta - 23%, molibdenum - 14,9%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RESEPITE RESIPE Salady karaoty miaraka amin'ny apricots maina, voatabia ary paoma PER 100 g
- 35 kCal
- 24 kCal
- 47 kCal
- 16 kCal
- 232 kCal
- 40 kCal
- 11 kCal
- 899 kCal
- 399 kCal
Tags: Ahoana no mahandro sakafo, kaloria afa-po 78,2 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo salady karaoty miaraka amin`ny maina apricots, voatabia sy paoma, fomba fahandro, kaloria, otrikaina