Inona no atao hoe Laughter Yoga?
Ny yoga fihomehezana dia natao tany India nanomboka tamin'ny tapaky ny taona 1990. Ity fomba fanao ity dia ahitana ny fampiasana ny fihomehezana ho endrika fanatanjahan-tena, ary ny fototra fototra dia ny hoe afaka mihomehy ny vatanao, na inona na inona lazain'ny sainao.
Ireo mpanao yoga fihomehezana dia tsy mila manana fahatsapana vazivazy na mahafantatra vazivazy, ary tsy mila mahatsapa fifaliana akory. Ny hany takiana dia ny mihomehy tsy misy antony, ny mihomehy mba hihomehezana, ny maka tahaka ny fihomehezana mandra-pahatonga azy ho tso-po sy tena izy.
Ny fihomehezana dia fomba mora hanamafisana ny hery fiarovana rehetra, hanome oksizenina bebe kokoa ho an'ny vatana sy ny ati-doha, hampivelatra fihetseham-po tsara ary hanatsara ny fahaiza-manaon'ny olona.
Hehy sy yoga: ny zava-dehibe dia ny miaina
Mety efa manana fanontaniana momba ny fifandraisana misy eo amin'ny fihomehezana sy ny yoga ianao ary raha misy izany.
Eny, misy fifandraisana, ary izany dia miaina. Ankoatra ny fanazaran-tena misy fihomehezana, ny fampiharana ny yoga fihomehezana dia misy ihany koa ny fanazaran-tena ho toy ny fomba mampitony ny vatana sy ny saina.
Ny yoga dia mampianatra fa ny saina sy ny vatana dia mifampitaratra ary ny fofonaina no mampifandray azy ireo. Amin'ny fampitomboana ny fofonainao, dia mampitony ny vatana ianao - mihena ny tahan'ny pulse, feno oksizenina vaovao ny ra. Ary amin'ny fampitoniana ny vatanao dia mampitony ny sainao koa ianao, satria tsy azo atao ny miala sasatra ara-batana sy ara-tsaina amin'ny fotoana iray.
Rehefa milamina ny vatanao sy ny sainao dia tonga saina ny ankehitriny. Tena zava-dehibe ny fahafahana miaina amin'ny fomba feno, miaina amin'izao fotoana izao. Izany dia ahafahantsika miaina ny tena fahasambarana, satria ny fisian'ny ankehitriny dia manafaka antsika amin'ny nenina tamin'ny lasa sy ny fanahiana ny ho avy ary mamela antsika hankafy ny fiainana tsotra izao.
Tantara fohy
Tamin’ny Martsa 1995, dia nanapa-kevitra ny hanoratra lahatsoratra mitondra ny lohateny hoe “Ny fihomehezana no fanafody tsara indrindra” ilay dokotera indianina Madan Kataria. Indrindra ho an’io tanjona io, dia nanao fianarana izy, izay tena nanaitra azy ny vokatr’izany. Hita fa ny fikarohana ara-tsiansa am-polony taona maro dia efa nametraka fa misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana tokoa ny fihomehezana ary azo ampiasaina ho endrika fitsaboana fisorohana sy fitsaboana.
Nampiaiky volana manokana an'i Kataria ny tantaran'ilay mpanao gazety amerikana Norman Cousins, izay voan'ny aretina miharatsy tamin'ny taona 1964. Na dia novinavinaina ho velona mandritra ny 6 volana farafahatarany aza ny Cousins, dia nahavita sitrana tanteraka tamin'ny fihomehezana izy. endrika fototra fitsaboana.
Amin'ny maha-lehilahy miasa azy, Dr. Kataria dia nanapa-kevitra ny hitsapa ny zava-drehetra amin'ny fampiharana. Nanokatra ny “Laughter Club” izy, izay noheverina fa hifandimby hilaza vazivazy sy tantara an-tsary ireo mpandray anjara. Ny klioba dia nanomboka tamin'ny mpikambana efatra monja, saingy taorian'ny andro vitsivitsy dia nihoatra ny dimampolo ny isa.
Na izany aza, tao anatin'ny andro vitsivitsy dia lany ny vazivazy tsara, ary tsy dia liana loatra tamin'ny fanatrehana ny fivorian'ny klioba intsony ireo mpandray anjara. Tsy te-hihaino izy ireo, mainka fa hanao vazivazy latsa-danja na vetaveta.
Raha tokony hanala ny fanandramana, Dr. Kataria dia nanapa-kevitra ny hanandrana sy hampitsahatra ny vazivazy. Nomarihiny fa mifindra ny fihomehezana: rehefa tsy mahatsikaiky ny vazivazy iray na tantara tantaraina dia mazàna ny olona mihomehy iray dia ampy hampihomehezana ny vondrona iray manontolo. Koa nanandrana nanandrana ny fihomehezana i Kataria tsy misy antony, ary nahomby izany. Mifindra ho azy avy amin'ny mpandray anjara mankany amin'ny mpandray anjara ny fitondran-tena milalao, ary tonga amin'ny fanazaran-tenany manokana izy ireo: maka tahaka ny fihetsika mahazatra isan'andro (toy ny fifampikasohana tanana) ary miara-mihomehy fotsiny.
Ny vadin'i Madan Kataria, Madhuri Kataria, mpanao hatha yoga, dia nanoro hevitra ny hampidirana ny fanazaran-tena amin'ny fanazaran-tena hanambatra ny yoga sy ny fihomehezana.
Rehefa afaka kelikely, dia nandre momba ireny fivoriam-bahoaka tsy mahazatra ireny ny mpanao gazety ka nanoratra lahatsoratra tao amin’ny gazety teo an-toerana. Nahazo aingam-panahy avy amin'ity tantara ity sy ny vokatr'io fomba fanao io ny olona, nanomboka nanatona an'i Dr. Kataria mba hahazoana torohevitra momba ny fanokafana ny "Laugh Clubs" azy manokana. Toy izany no nielezan'io endrika yoga io.
Ny yoga fihomehezana dia niteraka fahalianana be amin'ny fitsaboana fihomehezana ary niteraka fomba fitsaboana hafa mifototra amin'ny fihomehezana izay mampifangaro ny fahendrena taloha sy ny fomba fijerin'ny siansa maoderina.
Ny fihomehezana dia mbola tsy voadinika hatramin'izao, ary azo lazaina fa rehefa mandeha ny volana sy ny taona, dia hianatra bebe kokoa momba ny fampiasana ny heriny manasitrana amin'ny fiainantsika andavanandro isika. Mandra-pahatongan'izany, miezaha mihomehy toy izany, avy amin'ny fo, mihomehy amin'ny tahotra sy ny olanao, dia ho hitanao ny fiovan'ny fahasalamanao sy ny fomba fijerinao ny fiainana!