Hevitra ato Anatiny
Ingredients trondro salady cocktail
| pikeperch | 40.0 (grama) |
| porcini dia | 20.0 (grama) |
| kôkômbra | 25.0 (grama) |
| mayonnaise | 30.0 (grama) |
| dipoavatra mamy | 5.0 (grama) |
| voasary makirana | 7.0 (grama) |
| persily | 2.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny habetsaky ny pike perch voapoizina sy ny habetsaky ny holatra nandrahoina dia aseho. Ny fillet ny pike perch dia nopotehina, nangatsiaka, notapatapahina, nandrahoina ny holatra. Tapahina ny holatra sy ny kôkômbra. Ny vokatra voaomana dia apetraka amin'ny sosona ao anaty vera iray, arotsaka amin'ny mayonnaise. Rehefa miala sasatra izy ireo dia voaravaka dipoavatra, voasarimakirana, persily.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 217.6 kCal | 1684 kCal | 12.9% | 5.9% | 774 h |
| proteinina | 13.9 h | 76 h | 18.3% | 8.4% | 547 h |
| menaka | 17.3 h | 56 h | 30.9% | 14.2% | 324 h |
| gliosida | 1.7 h | 219 h | 0.8% | 0.4% | 12882 h |
| asidra organika | 0.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 2.5% | 1818 h |
| rano | 107.8 h | 2273 h | 4.7% | 2.2% | 2109 h |
| Ash | 2.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 4.6% | 1000 h |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.2% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.6% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 3.5 mg | 500 mg | 0.7% | 0.3% | 14286 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 3.7% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 4.6% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 21.8 μg | 400 μg | 5.5% | 2.5% | 1835 h |
| Vitamina C, ascorbic | 18.1 mg | 90 mg | 20.1% | 9.2% | 497 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 9.1 mg | 15 mg | 60.7% | 27.9% | 165 h |
| Vitamina H, biotine | 0.008 μg | 50 μg | 625000 h | ||
| Vitamina PP, TSIA | 4.4074 mg | 20 mg | 22% | 10.1% | 454 h |
| niacin | 2.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 305.9 mg | 2500 mg | 12.2% | 5.6% | 817 h |
| Kalsioma, Ca | 45.5 mg | 1000 mg | 4.6% | 2.1% | 2198 h |
| Manezioma, Mg | 24.5 mg | 400 mg | 6.1% | 2.8% | 1633 h |
| Sodium, Na | 148 mg | 1300 mg | 11.4% | 5.2% | 878 h |
| Solifara, S | 128.5 mg | 1000 mg | 12.9% | 5.9% | 778 h |
| Phosphore, P | 183.3 mg | 800 mg | 22.9% | 10.5% | 436 h |
| Chlore, Cl | 36.1 mg | 2300 mg | 1.6% | 0.7% | 6371 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 16.5 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.6% | 1800 h |
| Iodine, I | 32.3 μg | 150 μg | 21.5% | 9.9% | 464 h |
| Cobalt, NY | 13.8 μg | 10 μg | 138% | 63.4% | 72 h |
| Manganese, Mn | 0.0771 mg | 2 mg | 3.9% | 1.8% | 2594 h |
| Varahina, Cu | 92.3 μg | 1000 μg | 9.2% | 4.2% | 1083 h |
| Molybdène, Mo. | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 1.7% | 2692 h |
| Nickel, ni | 3.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 4.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 30.8 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.4% | 12987 h |
| Chrome, Cr | 35.9 μg | 50 μg | 71.8% | 33% | 139 h |
| Zinc, Zn | 0.5148 mg | 12 mg | 4.3% | 2% | 2331 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.03 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.9 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 38 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 217,6 kcal.
Salady cocktail trondro manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin C - 20,1%, vitamin E - 60,7%, vitamin PP - 22%, potassium - 12,2%, phosphor - 22,9%, iodine - 21,5% , kobalta - 138%, chromium - 71,8%
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iodine mandray anjara amin'ny fiasan'ny fihary tiroida, manome ny fananganana hormonina (tiroxine sy triiodothyronine). Ilaina amin'ny fitomboana sy ny fanavahana ny sela amin'ny sela rehetra amin'ny vatan'olombelona, ny fifohana rivotra mitochondrial, ny fifehezana ny sodium sodium sy ny fifindran'ny hormonina. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika goiter endemika miaraka amin'ny hypothyroidism ary ny fihenan'ny metabolisma, ny fihenan'ny arterial, ny fitomboan'ny fitomboana ary ny fampandrosoana ny saina amin'ny ankizy.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Cocktail salady trondro ISIKA 100 g
- 84 kCal
- 34 kCal
- 16 kCal
- 627 kCal
- 25 kCal
- 34 kCal
- 49 kCal
Tags: Ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 217,6 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fanomanana salady cocktail trondro, fomba fahandro, kaloria, otrikaina