Hevitra ato Anatiny
Akora salady kôketa legioma
| kaokaombira | 20.0 (grama) |
| voatabia | 20.0 (grama) |
| paiso maitso | 20.0 (grama) |
| soflera | 15.0 (grama) |
| dipoavatra maitso mamy | 5.0 (grama) |
| persily | 2.0 (grama) |
| Akanjo salady | 20.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny lanjan'ny ampongabongo ampangotrahana dia aseho. Ny kôkômbra voavolavola dia atsipy amina sosona, voatabia voatetika no tapatapaka azy, ampangotrahina anaty vina masira ny ampongabongo ary esorina ao anaty felam-boninkazo kely. Ny kôkômbra voatetika dia apetraka ao anaty vera, avy eo sosona voatabia, cauliflower eo amboniny. Ny salady dia araraka amin'ny akanjo. Amin'ny fialan-tsasatra, dia voaravaka peppers sy persily am-bifotsy.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 147.4 kCal | 1684 kCal | 8.8% | 6% | 1142 h |
| proteinina | 1.8 h | 76 h | 2.4% | 1.6% | 4222 h |
| menaka | 12.8 h | 56 h | 22.9% | 15.5% | 438 h |
| gliosida | 6.6 h | 219 h | 3% | 2% | 3318 h |
| asidra organika | 19.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.6 h | 20 h | 8% | 5.4% | 1250 h |
| rano | 94.6 h | 2273 h | 4.2% | 2.8% | 2403 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 37.7% | 180 h |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.5% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 3% | 2250 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 5.4% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.4% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 14.3 μg | 400 μg | 3.6% | 2.4% | 2797 h |
| Vitamina C, ascorbic | 36.8 mg | 90 mg | 40.9% | 27.7% | 245 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 6.1 mg | 15 mg | 40.7% | 27.6% | 246 h |
| Vitamina H, biotine | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 2.4% | 2778 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.9988 mg | 20 mg | 5% | 3.4% | 2002 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 199.3 mg | 2500 mg | 8% | 5.4% | 1254 h |
| Kalsioma, Ca | 25.5 mg | 1000 mg | 2.6% | 1.8% | 3922 h |
| Manezioma, Mg | 19.9 mg | 400 mg | 5% | 3.4% | 2010 h |
| Sodium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 0.7% | 9286 h |
| Solifara, S | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 29412 h |
| Phosphore, P | 49.9 mg | 800 mg | 6.2% | 4.2% | 1603 h |
| Chlore, Cl | 319.5 mg | 2300 mg | 13.9% | 9.4% | 720 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 91.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 24.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 3% | 2250 h |
| Iodine, I | 1.1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.5% | 13636 h |
| Cobalt, NY | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 10.9% | 625 h |
| Manganese, Mn | 0.0693 mg | 2 mg | 3.5% | 2.4% | 2886 h |
| Varahina, Cu | 45.9 μg | 1000 μg | 4.6% | 3.1% | 2179 h |
| Molybdène, Mo. | 2.2 μg | 70 μg | 3.1% | 2.1% | 3182 h |
| Nickel, ni | 2.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 32.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 7.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 50633 h |
| Chrome, Cr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 3.1% | 2174 h |
| Zinc, Zn | 0.0912 mg | 12 mg | 0.8% | 0.5% | 13158 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 1.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.5 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 147,4 kcal.
Salady cocktail legioma manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 55,6%, vitamina C - 40,9%, vitamina E - 40,7%, klôro - 13,9%, kobalta - 16%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra REHETRA REHETRA Salady legioma cocktail Sal 100 G
- 14 kCal
- 24 kCal
- 40 kCal
- 30 kCal
- 26 kCal
- 49 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 147,4 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana Salady cocktail legioma, fomba fahandro, kaloria, otrikaina