Hevitra ato Anatiny
Ingredients Romanian Vinaigrette
| ovy | 400.0 (grama) |
| paiso maitso | 60.0 (grama) |
| menaka sunflower | 120.0 (grama) |
| karaoty | 100.0 (grama) |
| atody akoho | 4.0 (tapa) |
| tsaramaso | 40.0 (grama) |
| hen'omby, sokajy 1 | 120.0 (grama) |
| vinaingitra | 40.0 (grama) |
| sira latabatra | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| vovo-tsinapy | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Hetezo ho cubes ny ovy efa masaka, karaoty, tsaramaso ary fotsy atody efa masaka ary apetraka ao anaty vilia baolina; asiana paiso maitso, hena notetehina madinika nandrahoina na nendasina, arotsaka ny saosy. Atsofohy ny vinaigrette ary apetaho mandritra ny 15 minitra mba ho tototry ny legioma tsara, dia asio sira, vinaingitra ary asio lovia. Ho an'ny saosy: kosehina ny tamenak'ny atody efa masaka, kosehina amin'ny voantsinapy iray sotro, arotsaka tsikelikely ny menaka manitra, asiana ranom-boasarimakirana na vinaingitra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 208.1 kCal | 1684 kCal | 12.4% | 6% | 809 h |
| proteinina | 6.2 h | 76 h | 8.2% | 3.9% | 1226 h |
| menaka | 16.8 h | 56 h | 30% | 14.4% | 333 h |
| gliosida | 8.7 h | 219 h | 4% | 1.9% | 2517 h |
| asidra organika | 132.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 4.4 h | 20 h | 22% | 10.6% | 455 h |
| rano | 61.2 h | 2273 h | 2.7% | 1.3% | 3714 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 900 μg | 900 μg | 100% | 48.1% | 100 h |
| Retinol | 0.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.2% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.7% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 49.3 mg | 500 mg | 9.9% | 4.8% | 1014 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 4.8% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 4.8% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 8.6 μg | 400 μg | 2.2% | 1.1% | 4651 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.2% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.6 mg | 90 mg | 5.1% | 2.5% | 1957 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 1.9% | 2500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 6.5 mg | 15 mg | 43.3% | 20.8% | 231 h |
| Vitamina H, biotine | 4.3 μg | 50 μg | 8.6% | 4.1% | 1163 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.8292 mg | 20 mg | 9.1% | 4.4% | 1093 h |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 302.3 mg | 2500 mg | 12.1% | 5.8% | 827 h |
| Kalsioma, Ca | 44 mg | 1000 mg | 4.4% | 2.1% | 2273 h |
| Silicon, Ie | 3.2 mg | 30 mg | 10.7% | 5.1% | 938 h |
| Manezioma, Mg | 29.8 mg | 400 mg | 7.5% | 3.6% | 1342 h |
| Sodium, Na | 45.6 mg | 1300 mg | 3.5% | 1.7% | 2851 h |
| Solifara, S | 64.5 mg | 1000 mg | 6.5% | 3.1% | 1550 h |
| Phosphore, P | 111.8 mg | 800 mg | 14% | 6.7% | 716 h |
| Chlore, Cl | 2102.8 mg | 2300 mg | 91.4% | 43.9% | 109 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 307.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 67.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 59.3 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 6.4% | 750 h |
| Iodine, I | 6.3 μg | 150 μg | 4.2% | 2% | 2381 h |
| Cobalt, NY | 5 μg | 10 μg | 50% | 24% | 200 h |
| Lithium, Li | 23.8 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1287 mg | 2 mg | 6.4% | 3.1% | 1554 h |
| Varahina, Cu | 97.8 μg | 1000 μg | 9.8% | 4.7% | 1022 h |
| Molybdène, Mo. | 10.7 μg | 70 μg | 15.3% | 7.4% | 654 h |
| Nickel, ni | 8.3 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 151.7 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 0.8% | 6111 h |
| Titan, ianao | 5.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 27.8 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.3% | 14388 h |
| Chrome, Cr | 4.7 μg | 50 μg | 9.4% | 4.5% | 1064 h |
| Zinc, Zn | 0.6192 mg | 12 mg | 5.2% | 2.5% | 1938 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 6.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 100.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 208,1 kcal.
Vinaigrette amin'ny teny romanianina manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 100%, vitamin E - 43,3%, potassium - 12,1%, phosphorus - 14%, chlorine - 91,4%, vy - 13,3%, kobalta - 50%, molybdène - 15,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Ny votoatin'ny kaloria SY ny firafitry ny chimique amin'ny RECIPE Vinaigrette amin'ny fomba romanianina PER 100 g
- 77 kCal
- 40 kCal
- 899 kCal
- 35 kCal
- 157 kCal
- 298 kCal
- 218 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 378 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 208,1 kcal, ny firafitry ny simika, ny sanda ara-tsakafo, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba hanomanana Vinaigrette romanianina, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona