Salady voankazo Voankazo misy saosy marikivy
| voasary | 20.0 (grama) |
| poara | 20.0 (grama) |
| paoma | 20.0 (grama) |
| voaloboka | 20.0 (grama) |
| fanosotra | 30.0 (grama) |
| Saosy voaroy na voaroy na serizy | 10.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Voasary, pears sy paoma voaongotra, voahitsakitsaka, esorina ilay akanim-borona, tapatapahina. Ny voankazo sy voaloboka voaomana (tsy misy voa) dia apetraka amin'ny sosona ao anaty vera ary araraka saosy. Ny saosy dia voaomana amin'ny fifangaroan'ny crème marikivy na crème, syrup raspberry, ranom-boasary. Ao amin'ny saosy ", azonao atao ny manampy liqueur na kocak (5 g isaky ny sakafo).
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 137.7 kCal | 1684 kCal | 8.2% | 6% | 1223 h |
| proteinina | 1.1 h | 76 h | 1.4% | 1% | 6909 h |
| menaka | 7.9 h | 56 h | 14.1% | 10.2% | 709 h |
| gliosida | 16.6 h | 219 h | 7.6% | 5.5% | 1319 h |
| asidra organika | 0.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.8 h | 20 h | 9% | 6.5% | 1111 h |
| rano | 74 h | 2273 h | 3.3% | 2.4% | 3072 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 8.1% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2% | 3600 h |
| Vitamina B4, choline | 31.3 mg | 500 mg | 6.3% | 4.6% | 1597 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.5% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.5% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 5.6 μg | 400 μg | 1.4% | 1% | 7143 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 2.2% | 3333 h |
| Vitamina C, ascorbic | 20.1 mg | 90 mg | 22.3% | 16.2% | 448 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2% | 3750 h |
| Vitamina H, biotine | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 2.5% | 2941 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.3826 mg | 20 mg | 1.9% | 1.4% | 5227 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 206.2 mg | 2500 mg | 8.2% | 6% | 1212 h |
| Kalsioma, Ca | 44.6 mg | 1000 mg | 4.5% | 3.3% | 2242 h |
| Silicon, Ie | 3.4 mg | 30 mg | 11.3% | 8.2% | 882 h |
| Manezioma, Mg | 13.2 mg | 400 mg | 3.3% | 2.4% | 3030 h |
| Sodium, Na | 24.9 mg | 1300 mg | 1.9% | 1.4% | 5221 h |
| Solifara, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.4% | 15873 h |
| Phosphore, P | 31.1 mg | 800 mg | 3.9% | 2.8% | 2572 h |
| Chlore, Cl | 17.9 mg | 2300 mg | 0.8% | 0.6% | 12849 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 93.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 195.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 4.9% | 1500 h |
| Iodine, I | 4.4 μg | 150 μg | 2.9% | 2.1% | 3409 h |
| Cobalt, NY | 3 μg | 10 μg | 30% | 21.8% | 333 h |
| Manganese, Mn | 0.059 mg | 2 mg | 3% | 2.2% | 3390 h |
| Varahina, Cu | 87.5 μg | 1000 μg | 8.8% | 6.4% | 1143 h |
| Molybdène, Mo. | 4.5 μg | 70 μg | 6.4% | 4.6% | 1556 h |
| Nickel, ni | 9.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 39.2 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.08 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 68750 h |
| Fluorine, F | 14.4 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.3% | 27778 h |
| Chrome, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 2.2% | 3333 h |
| Zinc, Zn | 0.1955 mg | 12 mg | 1.6% | 1.2% | 6138 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 8.9 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 137,7 kcal.
Salady voankazo misy saosy marikivy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 11,1%, vitamina C - 22,3%, silikone - 11,3%, kobalta - 30%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESIPE Salady voankazo misy saosy marikivy PER 100 g
- 43 kCal
- 47 kCal
- 47 kCal
- 72 kCal
- 162 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 137,7 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Salady voankazo miaraka amin'ny saosy crème sourici, fomba fahandro, kaloria, otrikaina