Hevitra ato Anatiny
Ingredients Ovy amin`ny foil
| ovy | 36.0 (tapa) |
| toa | 40.0 (grama) |
| sira latabatra | 0.8 (sotro ambony latabatra) |
| dibera | 90.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Esory ny ovy kely, sasao, (tetehina ny lehibe) ary miaraka amin'ny tongolo lay sy ny dibera, fonosina mafy amin'ny foil (parchment), apetraho ao anaty lafaoro mafana tsara mandritra ny 40 minitra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 73.5 kCal | 1684 kCal | 4.4% | 6% | 2291 h |
| proteinina | 1.9 h | 76 h | 2.5% | 3.4% | 4000 h |
| menaka | 2.8 h | 56 h | 5% | 6.8% | 2000 h |
| gliosida | 10.8 h | 219 h | 4.9% | 6.7% | 2028 h |
| asidra organika | 29.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.1 h | 20 h | 10.5% | 14.3% | 952 h |
| rano | 75.8 h | 2273 h | 3.3% | 4.5% | 2999 h |
| Ash | 1.1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 12.1% | 1125 h |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 8.2% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.5% | 3000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 5.4% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 13.6% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 6.5 μg | 400 μg | 1.6% | 2.2% | 6154 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 6.7% | 2045 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.006 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 166667 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1% | 15000 h |
| Vitamina H, biotine | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.3154 mg | 20 mg | 6.6% | 9% | 1520 h |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 460.1 mg | 2500 mg | 18.4% | 25% | 543 h |
| Kalsioma, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 h |
| Manezioma, Mg | 19.7 mg | 400 mg | 4.9% | 6.7% | 2030 h |
| Sodium, Na | 7.3 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.8% | 17808 h |
| Solifara, S | 27.6 mg | 1000 mg | 2.8% | 3.8% | 3623 h |
| Phosphore, P | 50.2 mg | 800 mg | 6.3% | 8.6% | 1594 h |
| Chlore, Cl | 497 mg | 2300 mg | 21.6% | 29.4% | 463 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 705.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 94.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 122.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 4.5% | 3000 h |
| Iodine, I | 4.1 μg | 150 μg | 2.7% | 3.7% | 3659 h |
| Cobalt, NY | 4.2 μg | 10 μg | 42% | 57.1% | 238 h |
| Lithium, Li | 63.2 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1414 mg | 2 mg | 7.1% | 9.7% | 1414 h |
| Varahina, Cu | 117 μg | 1000 μg | 11.7% | 15.9% | 855 h |
| Molybdène, Mo. | 7.4 μg | 70 μg | 10.6% | 14.4% | 946 h |
| Nickel, ni | 4.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 410.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 24.6 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.8% | 16260 h |
| Chrome, Cr | 8.2 μg | 50 μg | 16.4% | 22.3% | 610 h |
| Zinc, Zn | 0.3028 mg | 12 mg | 2.5% | 3.4% | 3963 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 9.8 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.9 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 73,5 kcal.
Ovy amin'ny foil manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: potassium - 18,4%, chlorine - 21,6%, cobalt - 42%, varahina - 11,7%, chromium - 16,4%
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Ovy amin'ny foil PER 100 g
- 77 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 73,5 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Ovy amin'ny foil, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny otrikaina