Hevitra ato Anatiny
Ingredients Ovy amin`ny ronono
| ovy | 140.0 (grama) |
| ombivavy ronono | 57.0 (grama) |
| dibera | 8.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Hetezo ho cubes lehibe ny ovy manta voapoizina, atsofoka ao anaty vilia misy rano mangotraka, andrahoy ary andrahoy mandritra ny 10 minitra. Avy eo dia tatatra ny rano, araraka ny ovy miaraka amin'ny ronono mangotraka mafana, sira ary andrahoy mandra-pahalemy. Aorian'izay dia asio ampahany (50% amin'ny mahazatra) ny menaka ary ampangotrahina. Maina amin`ny dibera, dia afaka afafy amin`ny anana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 97.6 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 5.9% | 1725 h |
| proteinina | 2.8 h | 76 h | 3.7% | 3.8% | 2714 h |
| menaka | 4.7 h | 56 h | 8.4% | 8.6% | 1191 h |
| gliosida | 11.8 h | 219 h | 5.4% | 5.5% | 1856 h |
| asidra organika | 0.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.4 h | 20 h | 7% | 7.2% | 1429 h |
| rano | 104.4 h | 2273 h | 4.6% | 4.7% | 2177 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 6.9% | 1500 h |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 6.9% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.7% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 6.6 mg | 500 mg | 1.3% | 1.3% | 7576 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.1% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 15.4% | 667 h |
| Vitamina B9, folat | 7.8 μg | 400 μg | 2% | 2% | 5128 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.4% | 3000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 12.2 mg | 90 mg | 13.6% | 13.9% | 738 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 h |
| Vitamina H, biotine | 1 μg | 50 μg | 2% | 2% | 5000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.4648 mg | 20 mg | 7.3% | 7.5% | 1365 h |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 494.5 mg | 2500 mg | 19.8% | 20.3% | 506 h |
| Kalsioma, Ca | 41.8 mg | 1000 mg | 4.2% | 4.3% | 2392 h |
| Manezioma, Mg | 22.8 mg | 400 mg | 5.7% | 5.8% | 1754 h |
| Sodium, Na | 15.8 mg | 1300 mg | 1.2% | 1.2% | 8228 h |
| Solifara, S | 32.3 mg | 1000 mg | 3.2% | 3.3% | 3096 h |
| Phosphore, P | 78 mg | 800 mg | 9.8% | 10% | 1026 h |
| Chlore, Cl | 74.2 mg | 2300 mg | 3.2% | 3.3% | 3100 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 666.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 87.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 113.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 4.5% | 2250 h |
| Iodine, I | 6.3 μg | 150 μg | 4.2% | 4.3% | 2381 h |
| Cobalt, NY | 4 μg | 10 μg | 40% | 41% | 250 h |
| Lithium, Li | 58.5 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1309 mg | 2 mg | 6.5% | 6.7% | 1528 h |
| Varahina, Cu | 109.7 μg | 1000 μg | 11% | 11.3% | 912 h |
| Molybdène, Mo. | 7.4 μg | 70 μg | 10.6% | 10.9% | 946 h |
| Nickel, ni | 3.8 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 379.8 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.9% | 11000 h |
| Strontium, Sy. | 4.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 28.3 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.7% | 14134 h |
| Chrome, Cr | 8.1 μg | 50 μg | 16.2% | 16.6% | 617 h |
| Zinc, Zn | 0.3873 mg | 12 mg | 3.2% | 3.3% | 3098 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 9.6 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.2 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 97,6 kcal.
Ovy amin'ny ronono manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B6 - 15%, vitamin C - 13,6%, potassium - 19,8%, kobalta - 40%, varahina - 11%, chromium - 16,2%
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Ovy amin'ny ronono PER 100 g
- 77 kCal
- 60 kCal
- 661 kCal
Tags: Ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 97,6 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Ovy amin'ny ronono, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona