Hevitra ato Anatiny
Ingredients Rhubarb Rice Casserole
| tanimbary | 1.0 (vera voa) |
| rano | 1.0 (vera voa) |
| ombivavy ronono | 1.0 (vera voa) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
| dibera | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| atody akoho | 4.0 (tapa) |
| petioles rhubarb | 400.0 (grama) |
| siramamy | 150.0 (grama) |
| kanelina | 0.3 (sotrokely) |
| siramamy | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| vovoka kakao 1.0 | chayn. sotro (fanodinana mangatsiaka) |
Fomba fiomanana
Andrahoy ao anaty rano ny vary voasasa, ampio ronono ary andrahoy mandra-pahavoky ny antsasany, sira. Sarony amin'ny siramamy ny rhubarb voapoizina ary ajanona mandritra ny 2 ora. Asaraka amin'ny tamenak'atody ny tamenak'atody, kosehina amin'ny siramamy ny tamenak'atody, afangaro amin'ny lafarinina mangatsiatsiaka. Kapohina ho fotsifotsy ny fotsy. Asio soson-bary amin'ny endrika greased, eo an-tampony - rhubarb tsy misy siropia, proteinina nokaravasina, afafazo amin'ny fifangaroan'ny siramamy vita amin'ny sotro sy kakao. Atsofohy ao anaty lafaoro. Aroso miaraka amin'ny sirop rhubarb.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 155.3 kCal | 1684 kCal | 9.2% | 5.9% | 1084 h |
| proteinina | 3.3 h | 76 h | 4.3% | 2.8% | 2303 h |
| menaka | 6.2 h | 56 h | 11.1% | 7.1% | 903 h |
| gliosida | 23.1 h | 219 h | 10.5% | 6.8% | 948 h |
| asidra organika | 16.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.2 h | 20 h | 6% | 3.9% | 1667 h |
| rano | 59 h | 2273 h | 2.6% | 1.7% | 3853 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 5.7% | 1125 h |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.3% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.6% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 42.8 mg | 500 mg | 8.6% | 5.5% | 1168 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.9% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.6% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.7% | 9524 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2.1% | 3000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1.3 mg | 90 mg | 1.4% | 0.9% | 6923 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.9% | 3333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.7% | 3750 h |
| Vitamina H, biotine | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 4.2% | 1515 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 2.7% | 2359 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 123.5 mg | 2500 mg | 4.9% | 3.2% | 2024 h |
| Kalsioma, Ca | 34.7 mg | 1000 mg | 3.5% | 2.3% | 2882 h |
| Silicon, Ie | 13.4 mg | 30 mg | 44.7% | 28.8% | 224 h |
| Manezioma, Mg | 13.4 mg | 400 mg | 3.4% | 2.2% | 2985 h |
| Sodium, Na | 27.4 mg | 1300 mg | 2.1% | 1.4% | 4745 h |
| Solifara, S | 32.7 mg | 1000 mg | 3.3% | 2.1% | 3058 h |
| Phosphore, P | 66.3 mg | 800 mg | 8.3% | 5.3% | 1207 h |
| Chlore, Cl | 287.7 mg | 2300 mg | 12.5% | 8% | 799 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 7.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.5% | 2571 h |
| Iodine, I | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 1.7% | 3846 h |
| Cobalt, NY | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 9.7% | 667 h |
| Manganese, Mn | 0.2074 mg | 2 mg | 10.4% | 6.7% | 964 h |
| Varahina, Cu | 80.5 μg | 1000 μg | 8.1% | 5.2% | 1242 h |
| Molybdène, Mo. | 2.8 μg | 70 μg | 4% | 2.6% | 2500 h |
| Nickel, ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 1.9 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.3% | 18333 h |
| Strontium, Sy. | 2.5 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 18 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 22222 h |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.3% | 5000 h |
| Zinc, Zn | 0.4414 mg | 12 mg | 3.7% | 2.4% | 2719 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 9.7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.3 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 64.4 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 155,3 kcal.
Rice casserole miaraka amin'ny rhubarb manankarena vitamina sy mineraly toy ny: silika - 44,7%, klôro - 12,5%, kobalta - 15%
- Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIQUE AMIN'NY RESIPISY FOTOANA Vary casserole miaraka amin'ny rhubarb PER 100 g
- 333 kCal
- 0 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 16 kCal
- 399 kCal
- 247 kCal
- 399 kCal
- 289 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 155,3 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Rhubarb rice casserole, recipe, kaloria, sakafo mahavelona