Fihetseham-po sy fifandraisana ara-panahy eo amin'ny olona
Voamarikao ve fa tsy mitovy ny fihetseham-pontsika sy ny fitondran-tenantsika eo amin'ny olona hafa? “Niova ny toe-po”, hoy izahay. Raha ny marina, tsy ny toe-tsaina ara-tsaina ihany no miova, fa ny physiologie ny vatantsika, izay mamaly avy hatrany ny zava-mitranga manodidina. Ny olona dia mahatsapa tsy misy dikany ny "fitenin'ny" vatana sy ny endrik'izy ireo amin'ny saina rehetra. Ny fiaraha-miory, ny fakana tahaka, ny fanaovana kopia dia efa raiki-tampisaka amintsika eo amin'ny sehatry ny fototarazo. Tsy anjarantsika ny mifehy ireo fahaiza-manao ireo amin’ny fahaizantsika manokana: ny miombom-pihetseham-po na manahaka raha tsy rehefa tiantsika izany sy amin’ny halehiben’ny ilantsika azy. Isika, toy ny sambo mifampiresaka sy mihoa-pampana, dia mampita ny fihetseham-pony, ny fihetseham-pony, ny fifandraisany amin'ny tebiteby - amin'ny tsirairay, "mifindra ary lasa voan'ny aretina". Ekeo fa ny fihetseham-po toy ny fahatezerana, tahotra, fahatezerana dia tena areti-mifindra? Toy ny mihomehy sy mitsiky ihany.
Ny fiantraikan'ny fihetseham-po amin'ny fahasalamana
Ny fihetseham-po (avy amin'ny teny latina - shake, excite) dia fanehoan-kevitry ny olombelona sy ny biby ambony amin'ny fanentanana ivelany sy anatiny. Ny fihetseham-po dia miaraka amin'ny dingana rehetra eo amin'ny fiainan'ny olombelona, dia mety ho vokatry ny toe-javatra na zava-nitranga izay tsy misy afa-tsy ao amin'ny saintsika.
Izany hoe toe-tsaina manokana izany, ny fihetsiky ny olona manoloana ny zava-mitranga mahazo azy. Amin'izao fotoana izao, ny mpahay siansa dia miady hevitra be momba ny fomba manimba ny fisehon'ny fihetseham-po ratsy ho an'ny fahasalaman'ny olona. Ary misy ny fiheverana fa amin'ny vidiny mirary, dia mahasoa mihitsy aza ny adin-tsaina, satria manampy ny vatana hijanona amin'ny endriny tsara, tsy hilentika ary manosika hanao hetsika. Na izany aza, ny fisehoana maharitra amin'ny vatana ny fihetseham-po mahery, na tsara na ratsy, miteraka adin-tsaina sy feno olana ara-pahasalamana.
Efa ela no fantatry ny olombelona fa misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamana ny fihetseham-po. Manaporofo izany ny ohabolana malaza: "Ny aretina rehetra dia avy amin'ny nerveo", "Tsy afaka mividy fahasalamana ianao - ny sainao no manome azy", "Ny hafaliana no mahatonga anao ho tanora, ny alahelo no antitra", "Ny harafesina mihinana vy, ary ny alahelo mihinana ny fo". Na dia tamin'ny andro fahiny aza, ny dokotera dia mamaritra ny fifandraisan'ny fanahy (singa ara-pihetseham-po) amin'ny singa ara-batana - ny vatan'olombelona. Fantatry ny ntaolo fa na inona na inona mahakasika ny atidoha dia misy fiantraikany amin’ny vatana mitovy ihany.
Na izany aza, efa tamin'ny taonjato faha-XNUMX, tamin'ny andron'i Descartes, dia hadino izany. Ary ilay olona dia "nozaraina" soa aman-tsara ho singa roa: ny saina sy ny vatana. Ary ny aretina dia nofaritana ho na ara-batana na ara-tsaina, izay naseho tamin'ny fomba hafa tanteraka.
Izao vao nanomboka nijery ny toetran’ny olombelona isika, toy ny nataon’i Hippocrate indray mandeha – amin’ny fitambarany, izany hoe mahatsapa fa tsy azo atao ny mampisaraka ny fanahy sy ny vatana. Ny fitsaboana maoderina dia nanangona angon-drakitra ampy izay manamafy fa ny toetry ny ankamaroan'ny aretina dia psychosomatic, fa ny fahasalaman'ny vatana sy ny fanahy dia mifandray sy mifampiankina. Nanatsoaka hevitra tena mahaliana ny mpahay siansa avy amin'ny firenena samihafa mandinika ny fiantraikan'ny fihetseham-po eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Noho izany, ilay anglisy malaza neurophysiologist Charles Sherrington, nahazo ny loka Nobel, nametraka ity lamina manaraka ity: ny voalohany mitranga dia traikefa ara-pihetseham-po, arahin'ny fiovana vegetative sy somatic ao amin'ny vatana.
Ny mpahay siansa alemà dia nametraka ny fifandraisan'ny taova tsirairay amin'ny ampahany sasany amin'ny atidoha amin'ny alàlan'ny lalan'ny nerve. Ny mpahay siansa amerikana dia mamolavola ny teoria momba ny fizahana aretina araka ny toe-tsain'ny olona iray ary maneho ny mety hisorohana ny aretina alohan'ny hivoahany. Izany dia manamora ny fitsaboana fisorohana mba hanatsarana ny toe-po sy ny fanangonan-karena ny fihetseham-po tsara.
Zava-dehibe ny mahatakatra eto fa tsy ny alahelo indray mandeha no miteraka aretina somatic, fa ny traikefa ratsy maharitra vokatry ny adin-tsaina. Ireo traikefa ireo no mampalemy ny hery fiarovana sy mahatonga antsika tsy ho voaro. Ny fahatsapana ny tebiteby tsy mitombina izay lasa mitaiza, mahakivy fanjakana sy ny toe-po ketraka dia tany tsara ho an`ny fampandrosoana ny aretina maro. Ny fisehoana ara-panahy ratsy toy izany dia ahitana fahatezerana, fitsiriritana, tahotra, famoizam-po, tebiteby, fahatezerana, fahasosorana, izany hoe fihetseham-po tokony hohalavirinao. Na ny ortodoksa aza dia manasokajy ny fihetseham-po toy ny hatezerana, ny fialonana ary ny famoizam-po ho fahotana mahafaty, fa tsy tongatonga ho azy. Rehefa dinihina tokoa, ny toe-po tsirairay toy izany dia mety hitarika ho amin`ny aretina lehibe amin`ny vatana izay tena mampalahelo vokany.
Ny dikan'ny fihetseham-po amin'ny fitsaboana tatsinanana
Milaza koa ny fitsaboana tatsinanana fa mety hiteraka fihetseham-po sy fihetseham-po sasany aretina amin`ny taova sasany. Araka ny filazan'ny solontenan'ny fitsaboana tatsinanana, ny fahasalamana ara-batana sy ny fihetseham-po dia mifandray akaiky. Ny fihetseham-pontsika, na ratsy na tsara, dia misy fiantraikany lehibe amin'ny vatantsika.
Ankoatra izany, ny solontenan'ny fitsaboana tatsinanana dia mahita fifandraisana misy eo amin'ny fihetseham-po sy ny taova isan-karazany.
Ohatra, ny olana amin'ny voa dia mety vokatry ny tahotra, ny fahalemena ary ny fisalasalana. Koa satria ny voa no tompon'andraikitra amin'ny fitomboana sy ny fivoarany, ny fampandehanana azy ireo dia zava-dehibe indrindra amin'ny fahazazana. Ny fitsaboana sinoa dia mandrisika ny ankizy hanana herim-po sy hatoky tena. Ny zaza toy izany dia hifanaraka amin'ny taonany foana.
Ny taovam-pisefoana lehibe indrindra dia ny havokavoka. Ny tsy fanarahan-dalàna amin'ny fampandehanana ny havokavoka dia mety vokatry ny alahelo sy ny alahelo. Ny tsy fahampian'ny taovam-pisefoana indray dia mety miteraka aretina maro. Ny fitsaboana ny dermatitis atopika amin'ny olon-dehibe, amin'ny fomba fijery ny fitsaboana tatsinanana, dia tokony hanomboka amin'ny fandinihana ny taova rehetra, anisan'izany ny havokavoka.
Ny tsy fahampian'ny hery sy ny hafanam-po dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny asan'ny fo. Ary koa, ho an'ny asa tsara amin'ny taova lehibe, manaraka ny fitsaboana Shinoa, ny torimaso mahantra, ny fahaketrahana dia contraindicated. ary famoizam-po. Ny fo no mandrindra ny fiasan’ny lalan-dra. Mora fantatra amin’ny endriny sy ny lelany ny asany. Ny arrhythmia sy ny palpitations no tena famantarana ny tsy fahombiazan'ny fo. Izany, indray, dia mety hitarika amin'ny aretin-tsaina sy ny fikorontanan'ny fitadidiana maharitra.
Ny fahasosorana, ny fahatezerana ary ny lolompo dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny aty. Mety ho mafy be ny vokatry ny tsy fifandanjan'ny atiny. Izany dia kanseran'ny nono amin'ny vehivavy, aretin'andoha ary fanina.
Ny fitsaboana sinoa dia mitaky ny hiaina fihetseham-po tsara ihany. Io no hany fomba hihazonana fahasalamana tsara mandritra ny taona maro. Na izany aza, tsy azo inoana fa ny olona maoderina dia afaka manala ny fihetseham-po ratsy, toy ny majika. Manana lalana hivoahana ve isika amin'ity toe-javatra ity?
Voalohany indrindra, tokony ho tsaroana fa mila fihetseham-po isika, satria ny tontolo anatiny ao amin'ny vatana dia tsy maintsy mifanakalo angovo amin'ny tontolo ivelany. Ary ny fifanakalozana angovo toy izany dia tsy hanimba raha toa ka tafiditra ao anatin'izany ny fandaharana ara-pihetseham-po voajanahary voajanahary: alahelo na hafaliana, gaga na rikoriko, fahatsapana henatra na hatezerana, fahalianana, hehy, fitomaniana, hatezerana, sns. Ny tena zava-dehibe dia izay ny fihetseham-pofanehoan-kevitra manoloana ny zava-mitranga, fa tsy vokatry ny “fihodinana” ny tena ka miseho ho azy, tsy misy teritery, ary tsy manitatra.
Ny fanehoan-kevitra ara-pihetseham-po voajanahary dia tsy tokony hosakanana, zava-dehibe ny mianatra ny fomba hanehoana azy ireo tsara. Ankoatr'izay, tokony hianatra hanaja ny fisehon'ny fihetseham-po ataon'ny olon-kafa ny olona iray ary hahatsapa tsara azy ireo. Ary na ahoana na ahoana dia tsy tokony hanakana ny fihetseham-po ny olona iray, na inona na inona lokony.
Ayurveda momba ny fanafoanana ny fihetseham-po
Ny fihetseham-po voatsindry dia tsy levona ao amin'ny vatana tsy misy soritra, fa mamorona poizina ao anatiny, izay miangona ao amin'ny tavy, manapoizina ny vatana. Inona ireo fihetseham-po ireo, ary inona no vokany eo amin'ny vatan'olombelona? Andeha hodinihintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
- manova tanteraka ny flora ao amin'ny gallbladder, bile duct, tsina kely, miharatsy ny pitta dosha, mahatonga mamaivay ny ambonin'ny mucous fonontselan'ny ny vavony sy ny tsinainy kely.
- manova ny flora ao amin'ny colon. Vokatr'izany dia mibontsina ny vavony avy amin'ny entona miangona ao amin'ny vala ao amin'ny tsinaibe, ka miteraka fanaintainana. Matetika io fanaintainana io dia lazaina ho olana amin'ny fo na ny atiny.
Noho ny voka-dratsiny, dia asaina manafoana ny fihetseham-po na ny fisehoan'ny vatana toy ny kohaka, ny entona ary ny entona mandalo.
Miteraka tsy fifandanjana ny fihetseham-po voasakana , izay misy fiantraikany amin'ny agni, izay tompon'andraikitra amin'ny fiarovanaamin’ny vatana. Ny fanehoan-kevitra amin'ny fanitsakitsahana toy izany dia mety ho ny fisian'ny alèjy amin'ny tranga tsy mampidi-doza toy ny: vovobony, vovoka ary fofona voninkazo.
Hiteraka fandikan-dalàna ny tahotra voafehymifandray amin'ny vokatra mitombo vata-doshu.Fanafoanana ny fihetseham-po pitta doshi (fahatezerana sy fankahalana) dia mety hahatonga hypersensitivity amin'ny sakafo izay mampitombo ny pitta amin'ny olona manana lalàm-panorenana pitta hatrany am-bohoka.. Ny olona toy izany dia ho mora tohina amin'ny sakafo mafana sy masiaka.
Olona manana lalàm-panorenana kapha, fihetseham-po manindry kapha dosha(firaisana, fitiavam-bola), dia hanana fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny sakafo kapha, izany hoe ho mora tohina amin'ny sakafo izay mampitombo ny kapha (vokatra vita amin'ny ronono).). Mety hiteraka fitohanana sy sempotra ao amin’ny havokavoka izany..
Indraindray ny tsy fitoviana izay miteraka dingana maharary dia mety hipoitra voalohany ao amin'ny vatana, ary avy eo dia miseho ao amin'ny saina sy ny fahatsiarovan-tena - ary, vokatr'izany, dia mitarika ho amin'ny fiaviana ara-pihetseham-po. Noho izany dia mikatona ny faribolana. Ny tsy fitoviana, izay niseho voalohany teo amin'ny sehatra ara-batana, dia misy fiantraikany amin'ny saina amin'ny alàlan'ny fikorontanana ao amin'ny tridosha. Araka ny nasehontsika tetsy ambony, ny fikorontanan'ny vata dia miteraka tahotra, fahaketrahana ary tebiteby. Ny Pitta be loatra ao amin'ny vatana dia hiteraka fahatezerana, fankahalana ary fialonana. Ny fiharatsian'ny kapha dia hiteraka fahatsapana mihoa-pampana amin'ny fananana, avonavona ary fitiavana. Noho izany, misy fifandraisana mivantana eo amin'ny sakafo, ny fahazarana, ny tontolo iainana ary ny fikorontanana ara-pihetseham-po. Ireo aretina ireo koa dia azo tsaraina amin'ny famantarana ankolaka izay miseho ao amin'ny vatana amin'ny endrika clamp hozatra.
Ahoana no hahitana ny olana
Ny fanehoana ara-batana ny adin-tsaina ara-pihetseham-po sy ny poizina ara-pihetseham-po voangona ao amin`ny vatana dia hozatra clamps, ny antony mahatonga ny izay mety ho sady mafy fihetseham-po sy tafahoatra strictness ny fitaizana, fankahalana ny mpiasa, ny fisalasalana, ny fisian`ny complexes, sns Raha misy olona. Tsy nianatra manala ny fihetseham-po ratsy ary mampijaly foana ny zava-tsarotra sasany, dia na ho ela na ho haingana dia hiseho hozatra clamps eo amin`ny tarehy faritra (handrina, maso, vava, nape), tendany, tratra faritra (sorony sy ny sandry. ), ao amin'ny lumbar, ary koa amin'ny valahany sy ny tendrony ambany.
Raha toa ka mihelina ny fanjakana toy izany ary azonao atao ny manala ny fihetseham-po ratsy, mampahatezitra azy ireo, dia tsy misy antony mampanahy. Na izany aza, mitaiza hozatra stiffness, indray, dia mety hitarika ho amin`ny fampandrosoana ny somatic aretina isan-karazany.
Diniho ny toe-javatra sasany ara-pihetseham-po fa, amin'ny endrika mitaiza, dia mety hiteraka aretina sasany..
Fahaketrahana - toe-tsaina malaina, miankina amin'ny toe-javatra, in mandritra ny fotoana ela. Ity fihetseham-po ity dia mety hiteraka olana goavana amin'ny tenda, ary marary tenda matetika ary na dia very feo aza.
Samoyedisma - mahatsiaro tena ho meloka izay rehetra ataonao. Ny vokatr'izany dia mety ho aretin'andoha mitaiza.
Fahasosorana - ny fahatsapana rehefa mahasosotra anao ara-bakiteny ny zava-drehetra. Amin'ity tranga ity, aza ho gaga amin`ny fanafihana matetika ny maloiloy, avy inona no fanafody tsy vonjeo.
Ompa - mahatsiaro ho afa-baraka ary tafintohina. Miomàna amin'ny aretina ao amin`ny gastrointestinal taratasy mivalona, gastritis mitaiza, fery, fitohanana sy Mivalana aho.
Hatezeranamiteraka angovo miforona haingana ary mipoitra tampoka. Ny olona tezitra dia mora tezitra noho ny tsy fahombiazana ary tsy mahafehy ny fihetseham-pony. Ny fitondran-tenany dia tsy mety ary mitongilana. Vokany, mijaly ny aty.
be loatrafifalianamandroaka angovo, miparitaka ary very. Rehefa ny zava-dehibe indrindra eo amin`ny fiainan`ny olona iray – mahazo fahafinaretana, tsy mahazaka angovo izy, mitady fahafaham-po foana sy fanentanana matanjaka kokoa. Vokatr'izany, ny olona toy izany dia mora voan'ny tebiteby tsy voafehy, ny tsy fahitan-tory ary ny famoizam-po. Amin'ity tranga ity, matetika ny fo no voa.
alahelomanakana ny angovo. Ny olona iray izay nisedra alahelo dia miala amin'izao tontolo izao, maina ny fihetseham-pony, ary mihena ny antony manosika azy. Miaro ny tenany amin'ny hafaliana amin'ny firaiketam-po sy ny fanaintainan'ny fahaverezana, mandamina ny fiainany izy mba hialana amin'ny loza sy ny fikorontanan'ny firehetam-po, dia lasa tsy azo idirana amin'ny tena firaisana ara-nofo. Ny olona toy izany dia manana asthma, constipation ary frigidity.
Aza matahotramiharihary rehefa misy ny fahavelomana no resahina. Noho ny tahotra dia mihena ny angovo, mivadika ho vato ny olona iray ary tsy mahafehy ny tenany intsony. Eo amin'ny fiainan'ny olona voan'ny tahotra dia manjaka ny fiandrasana loza, lasa mampiahiahy izy, miala amin'izao tontolo izao ary aleony manirery. Manakiana izy, maneso, matoky ny fankahalana izao tontolo izao. Ny fitokana-monina dia afaka manapaka azy amin'ny fiainana, mahatonga azy ho mangatsiaka, mafy ary tsy misy fanahy. Ao amin'ny vatana dia miseho amin'ny vanin-taolana, marenina, ary dementia senile izany.
So, miaraka amin'ny fanitsiana ny sakafo sy ny fomba fiaina, nofidin'ny dokotera Ayurveda mifanaraka amin'ny karazana lalàm-panorenanao, Tena zava-dehibe ny mianatra ny fomba fitantanana ny fihetseham-po, raiso eo ambany fifehezany.
Ahoana no miasa amin'ny fihetseham-po?
Amin'ity fanontaniana ity, Ayurveda dia manome torohevitra: ny fihetseham-po dia tokony hojerena amin'ny fomba mitokana, miaraka amin'ny fahatsiarovan-tena tanteraka ny fomba fisehony, ny fahatakarana ny toetrany, ary avy eo mamela azy ireo hikorontana. Rehefa fehezina ny fihetseham-po, dia mety hiteraka fikorontanana ao amin'ny saina izany ary, amin'ny farany, amin'ny fiasan'ny vatana.
Ireto misy torohevitra vitsivitsy azonao arahina tsy tapaka mba hanatsarana ny toe-javatra misy anao.
Ny fomba iray voazaha toetra sy marina izay mitaky ezaka tsy tapaka avy aminao dia ny maneho hatsaram-panahy amin'ny hafa. Miezaha hieritreritra tsara, ho tsara fanahy amin'ny hafa, mba hahatonga ny toe-tsaina tsara amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana.
Manaova ny atao hoe gymnastique ara-panahy. Amin'ny fiainana mahazatra, manao izany isan'andro isika, mamakivaky ireo eritreritra mahazatra ao an-dohantsika, miombom-pihetseham-po amin'ny zavatra rehetra manodidina antsika - ny feo avy amin'ny fahitalavitra, horonam-peo, radio, fomba fijery mahafinaritra momba ny zavaboary, sns. Na izany aza, mila manao izany amim-pahatsorana ianao, amin'ny fahatakarana hoe iza avy ireo fahatsapana manimba ny fahasalamanao ara-pihetseham-po, ary iza no manampy amin'ny fitazonana ny fiaviana ara-pihetseham-po irina. Ny fanaovana gymnastique ara-panahy araka ny tokony ho izy dia miteraka fiovana ara-batana mifanaraka amin'ny vatana.. Amin'ny fitadidiana an'ity na itsy trangan-javatra eo amin'ny fiainantsika ity, dia mamporisika sy mametraka ao amin'ny vatana ny fifandraisan'ny physiologie sy ny nerveuse mifanandrify amin'io tranga io.Raha nahafaly sy nampiarahina tamin'ny fahatsapana mahafinaritra ilay hetsika tsaroana, dia mahasoa izany. Ary raha mitodika any amin'ny fahatsiarovana tsy mahafinaritra isika ary mahatsapa fihetseham-po ratsy indray, dia ao amin'ny vatana ny fanehoan-kevitry ny adin-tsaina dia miorina amin'ny fiaramanidina ara-batana sy ara-panahy.. Noho izany, tena zava-dehibe ny mianatra mamantatra sy mampihatra fanehoan-kevitra tsara.
Ny fomba mahomby "hanaisotra" ny adin-tsaina amin'ny vatana dia ny hetsika ara-batana mety (tsy tafahoatra), izay mitaky angovo avo be, toy ny milomano, manao fanatanjahan-tena ao amin'ny gym, mihazakazaka, sns. Ny yoga, ny fisaintsainana ary ny fanazaran-tena dia manampy amin'ny fiverenana. normal tsara.
Ny fomba iray manala ny tebiteby ara-tsaina vokatry ny adin-tsaina dia ny fifampiresahana tsiambaratelo amin'ny olon-tiana (namana tsara, havana).
Mamorona endrika eritreritra mety. voalohany indrindra, mankanesa amin'ny fitaratra dia jereo ny tenanao. Tandremo ny zoron'ny molotrao. Mankaiza izy ireo: midina sa miakatra? Raha toa ka midina midina ny molotra, dia midika izany fa misy zavatra mampanahy anao hatrany, mampalahelo anao. Manana fahatsapana tena mivoatra amin'ny fanerena ny toe-javatra ianao. Raha vantany vao nisy tranga tsy mahafinaritra nitranga, dia efa nandoko sary mahatsiravina ho anao ianao.Diso izany ary mampidi-doza ho an'ny fahasalamana mihitsy aza. Mila misintona ny tenanao fotsiny ianao eto sy izao, mijery fitaratra. Lazao amin'ny tenanao fa tapitra izany! Manomboka izao - fihetseham-po tsara ihany. Ny toe-javatra rehetra dia fitsapana ny Anjara ho an'ny fiaretana, ho an'ny fahasalamana, ho an'ny fanalavam-potoana. Tsy misy toe-javatra tsy misy fanantenana - tsy maintsy tsaroana foana izany. Tsy mahagaga raha milaza ny olona fa ny fotoana no mpanasitrana tsara indrindra ho antsika, fa ny maraina dia hendry noho ny hariva. Aza maika handray fanapahan-kevitra, avelao ny toe-javatra nandritra ny fotoana kelikely, dia ho avy ny fanapahan-kevitra, ary miaraka amin`izay koa ny toe-po tsara sy ny fihetseham-po tsara.
Mifohaza isan'andro miaraka amin'ny tsiky, mihaino mozika mahafinaritra kokoa matetika, mifandray amin'ny olona falifaly izay manampy toe-po tsara, ary aza manaisotra ny herinao.
Noho izany, ny olona tsirairay dia tompon'andraikitra amin'ny aretina mahazo azy, sy ny fahasitranana amin'izany. Tadidio fa eo am-pelatanantsika ny fahasalamantsika, toy ny fihetseham-po sy ny eritreritsika.
Ragozin Boris VladimirovichAyurveda rach