Hevitra ato Anatiny
Ingredients Zucchini sy laisoa nendasina amin`ny saosy
| voatavo korza | 149.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 3.0 (grama) |
| margarine | 5.0 (grama) |
| soflera | 235.0 (grama) |
| Saosy fanosotra masira | 100.0 (grama) |
| fromazy mafy | 5.0 (grama) |
| dibera | 10.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Zucchini, voaomana araka ny fomba fahandro. No. 236, mialoha nendasina, ary nahandro laisoa, dia nataony tao amin`ny greased vilany, aidino ronono mafana na marikivy fanosotra saosy, afafazo grated fromazy, afafazo amin`ny dibera sy hanendasany. Amin'ny fialan-tsasatra dia aidino dibera.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 179.7 kCal | 1684 kCal | 10.7% | 6% | 937 h |
| proteinina | 2.8 h | 76 h | 3.7% | 2.1% | 2714 h |
| menaka | 16 h | 56 h | 28.6% | 15.9% | 350 h |
| gliosida | 6.6 h | 219 h | 3% | 1.7% | 3318 h |
| asidra organika | 0.08 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.8 h | 20 h | 9% | 5% | 1111 h |
| rano | 101.1 h | 2273 h | 4.4% | 2.4% | 2248 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 12.4% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.6% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.1% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 42.2 mg | 500 mg | 8.4% | 4.7% | 1185 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 5.6% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 21.1 μg | 400 μg | 5.3% | 2.9% | 1896 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.8% | 3000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 27.9 mg | 90 mg | 31% | 17.3% | 323 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 2.9% | 1875 h |
| Vitamina H, biotine | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 2.4% | 2273 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.0648 mg | 20 mg | 5.3% | 2.9% | 1878 h |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 195.1 mg | 2500 mg | 7.8% | 4.3% | 1281 h |
| Kalsioma, Ca | 62.6 mg | 1000 mg | 6.3% | 3.5% | 1597 h |
| Silicon, Ie | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.2% | 30000 h |
| Manezioma, Mg | 15.4 mg | 400 mg | 3.9% | 2.2% | 2597 h |
| Sodium, Na | 29.5 mg | 1300 mg | 2.3% | 1.3% | 4407 h |
| Solifara, S | 1.9 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 52632 h |
| Phosphore, P | 60.6 mg | 800 mg | 7.6% | 4.2% | 1320 h |
| Chlore, Cl | 20.2 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.5% | 11386 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 28.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 3.1% | 1800 h |
| Iodine, I | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 0.8% | 6522 h |
| Cobalt, NY | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.6% | 10000 h |
| Manganese, Mn | 0.0179 mg | 2 mg | 0.9% | 0.5% | 11173 h |
| Varahina, Cu | 10.3 μg | 1000 μg | 1% | 0.6% | 9709 h |
| Molybdène, Mo. | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% | 1.5% | 3684 h |
| Nickel, ni | 0.06 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.3% | 18333 h |
| Titan, ianao | 0.3 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 5.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 78431 h |
| Chrome, Cr | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 h |
| Zinc, Zn | 0.1619 mg | 12 mg | 1.3% | 0.7% | 7412 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 179,7 kcal.
Zucchini sy laisoa nendasina amin'ny saosy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, vitamina C - 31%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Zucchini sy cauliflower nendasina tamin'ny saosy PER 100 g
- 24 kCal
- 334 kCal
- 743 kCal
- 30 kCal
- 364 kCal
- 661 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 179,7 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Zucchini sy ny cauliflower nendasina amin'ny saosy, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona