Raha te hanamaivana ny alèjy amin'ity vanim-potoana ity ianao dia alamino aloha ny sakafonao. Mihinana voankazo sy legioma ve ianao isaky ny misakafo? Zava-dehibe izany satria ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia mety ho fanafody tsara indrindra amin'ny alèjy ara-potoana. Ny voankazo, ny legioma, ny legume, ny voanjo, ny voa ary ny voam-bary dia misy karazana otrikaina maro be izay miara-miasa mba hitazonana anao ho salama na dia mandritra ny fanafihana allergy amin'ny vanim-potoana aza.
Andramo ny sakafonao miaraka amin'ny dipoavatra cayenne. Misy capsaicin izy io, izay afaka manamaivana ny soritr'aretina toy ny fitohanana sy ny areti-maso, ary koa manamafy ny hery fiarovana. Tena mora sy mora ny manampy azy amin'ny sakafo! Atsipazo ny poivre cayenne eo ambonin'ny lovia efa masaka, ampio amin'ny zava-manitra sy saosy, na sotroina amin'ny dite mafana.
Ny Omega-3 dia antihistamine lehibe! Ny asidra matavy omega-3 dia fantatra amin'ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire. Ny kely kokoa ny sinus no mamaivay, ny mora kokoa ny hamindra ny allergy. Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny sakafo manankarena omega-3 toy ny voan'ny rongony, ny voanio chia, ny voanjo ary ny voan'ny hemp. Ampio amin'ny salady sy smoothies izy ireo!
Amin'ny fihinanana sakafo avy amin'ny zavamaniry manontolo dia mahazo vitamina C ampy ianao. Ity antioxidant ity dia fantatra amin'ny anjara asany amin'ny fitazonana ny fahasalamanao mandritra ny sery sy ny gripa, ary afaka miaro anao mandritra ny vanim-potoanan'ny allergy. Ny loharanon'ny vitamin C dia ahitana voankazo citrus, papay, poivre mena, broccoli, ary tsimoka Bruxelles.
Farany, misotroa rano betsaka, tsara kokoa amin'ny voasarimakirana vaovao.
Araho ireto torohevitra ireto mba hankafizana ny fiainana sy hahatsapa ho salama na dia mandritra ny vanim-potoanan'ny allergy aza!