Hevitra ato Anatiny
Manana naoty tsy tiana tamin'ny fahazazana ve ianao? Azo antoka fa ny ray aman-dreninay sy ny raibe sy renibenay dia naniry ny tsara indrindra ho anay, ny fanerena anay hisotro ronono misy foam dia lasopy voanjo. Andao haka tafika ary tsarovy izay nolavintsika tamin'ny fahazazana sy faly mihinana ankehitriny.
semolina
Semolina mahavelona sy be kaloria, nalaza tany amin'ny akanin-jaza sy sekoly - mora sy falifaly. Iza no renibe afaka mandà tsy hanome sakafo maraina mahafa-po ny zafikeliny? Ny ratsy indrindra dia tao amin'ny semolina vongan-dranomandry, ary vitsy ny ray aman-dreny afaka nahandro tonga lafatra lovia izay ho tia ny zanany. Ny manam-pahaizana momba ny sakafo maoderina dia manoro hevitra ny semolina ho an'ny sakafon'ny zazakely, fa raha manapa-kevitra ny hampiasa semolina ianao - misy fomba fanamboarana matsiro be dia be.
Ronono frothy mafana
Ny fampahalalana momba ny fandeferana ny laktose amin'ny isa dia tsy nisy, ary ny tenda rehetra dia natao ho antony hisotroana ronono mafana iray vera miaraka amin'ny tantely. "Sambatra" ity fombafomba ity dia nilatsaka isan'alina. Ary raha nisy mpankafy ny tsiron-dronono, ny foam dia nanamavo ny rehetra, tsy an-kanavaka!
Manaikitra loha
Puree na lasopy ho tsara vintana. Ny voanjo vokatra mora sy mora dia tena loharanon'ny proteinina anana, izay tena ilaina amin'ny vatan'ny zanakao amin'ny fitomboana sy ny fivoarany. Amin'izao fotoana izao dia misy fomba maro hanomanana ny pea puree mba hahatonga azy ho matsiro - fara faharatsiny, ampio ny crème sy ny zava-manitra manitra. Ary teo amin'ny talantalan'ny magazay foana ny vokatra mora misy proteinina be dia be.
Porridge barley
Ao amin'ny vary orza dia tsy misy heloka bevava afa-tsy ny henjana. Tsy tena tia ny ankizy ara-bakiteny nahantona teo amin`ny lovia, fingotra, vary hordea, miezaka ny hihinana, fara fahakeliny, ny ampahany amin`ny "vitaminina sy ny kaloria". Ny vary hordea amin'izao fotoana izao dia mety tsara raha mahandro azy tsara ianao ary ampiana zava-manitra na saosy.
Jelly
Ny zava-pisotro iray hafa - trano fitehirizana vitaminina Jelly, izay, raha ny tsirony sy ny ara-nofo afaka hampifaly ny zaza, ny adidy ny fisotroana azy mafana foana foana ny fahafinaretana ny vitaminina cocktail. Na dia eo aza ny fahafahana, amin`izao fotoana izao mba hahazoana vitaminina amin`ny smoothies sy ny cocktails, eo amin`ny olon-dehibe amin`izao fotoana izao mbola mpankafy jelly.
Karaoty nandrahoina
Ny karaoty dia mahasoa kokoa sy matsiro kokoa manta, fa ny lasopy dia "aza mihinana mafana - tsy mandeha tsara".
Atin'ny ati-doha
Ny fitiavana ao anaty dia tsy ny rehetra, na dia level restaurant aza ny pitch. Ny aty dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hampiakarana ny hemôglôbinina ao amin'ny ra, saingy tsy tena tian'ny ankizy izany.
Paty ronono
Sakafo vita amin'ny ronono iray hafa izay nalaza tany amin'ny akanin-jaza, ny paty misy ronono. Ary nanosika anay hankafy tanteraka ilay lovia indray ilay foam-malaza malaza. Ny fitambaran'ny paty sy ronono mafana - tsy ny tsara indrindra ho an'ny zavamananaina tanora, raha ny fijerin'ny dietetika. Na izany aza, maro ny reny mbola mahandro ho an'ny zanany "nono ronono".
Firy amin'ny taranjay no tsy tianao fony zaza ianao? Hitan'ny mpahay siansa fa ny vokatra sasany dia manomboka fantatsika rehefa afaka 20 taona, ny hafa amin'ny faha-30 taonany.
Hita fa rehefa mihantitra dia maty tsikelikely ny tsirony ary ny ampahatelon'ny isa tany am-boalohany sisa tavela. Mamela antsika hankafy ireo lovia matsiro.
Misimisy kokoa momba ny sakafo ankahalaintsika tamin'ny fahazazana - jereo amin'ny horonantsary etsy ambany:
