Ny tsirairay amintsika dia miatrika vanim-potoana toy izany eo amin'ny fiainana: tsapa ny havizanana sy ny tsy fahampian-kery. Mety tsy voatery ho fahatsapana havizanana tanteraka izany, fa tsapanao fa nihena ny haavon'ny angovoo ary tsy te hanao ny ankamaroan'ny zavatra tianao hatao taloha ianao. Ny havizanana dia mety tsy ara-batana ihany, fa ara-moraly ihany koa (fatigue ara-tsaina). Izany dia miseho amin'ny tsy fahafahana mifantoka amin'ny asa, ny faharetana malemy ary amin'ny toe-po ketraka maharitra. Ny vaovao tsara dia misy fomba voajanahary hamerenana ny angovoo amin'ny làlana. Rhodiola rosea dia mitombo any amin'ny faritra mangatsiaka amin'ny planeta. Ny fanadihadiana natao tamin'ny fanandramana dia naneho fa ny zavamaniry dia mahomby amin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Manatsara ny asa ara-batana sy ara-tsaina ny Rhodiola, manala ny harerahana. Ny fananana Rhodiola koa dia misy fiantraikany amin'ny fanatsarana ny fifantohana sy ny fitadidiana. Ny Rhodiola rosea dia misy fiantraikany amin'ny atidoha, manampy amin'ny fanatsarana ny fisainana sy ny fitadidiana. Tsara ny manamarika fa tsara ny mihinana Rhodiola amin’ny maraina, satria misy vokany mamelombelona. Ny fatra atolotra dia 100-170 mg isan'andro mandritra ny herinandro maromaro.
2022-11-11