Hevitra ato Anatiny
Ireo antony mampidi-doza amin'ny famoizam-po
- Miaina fatiantoka miverimberina (fatin'ny vady na ray aman-dreny, afa-jaza, fisaraham-panambadiana na fisarahana, fahaverezan'ny asa, sns.).
- Miaina amin'ny adin-tsaina maharitra. Ny fandaharam-potoana be atao, ny tsy fahampian-torimaso maharitra, sns.
- Mahatsiaro tena ho tototry ny fo sy mahatsiaro ho tsy voafehinao intsony ny fisianao.
- Mihinàna alikaola na zava-mahadomelina, anisan'izany ny paraky.
- Efa niaina trangan-javatra mampalahelo tamin'ny fahazazana (fanararaotana ara-nofo, fampijaliana, tsy firaharahiana, nahita herisetra tamin'ny ray aman-dreny, sns.).
- Manana tsy fahampian-tsakafo. Ny tsy fahampian'ny vitamin B6 (indrindra amin'ny vehivavy mampiasa fanabeazana aizana am-bava), vitaminina B12 (indrindra amin'ny zokiolona sy ny olona misotro toaka betsaka), vitaminina D, asidra folika, vy, asidra matavy omega-3 na asidra amine sasany dia mety miteraka. fahaketrahana.
- Miaina ao anatin’ny sarotra, mahazo karama kely na fanampiana ara-tsosialy, reny na ray tokan-tena76, ho anisan'ny vondrom-piarahamonina vazimba teratany any Canada, mipetraka any amin'ny faritra an-tanàn-dehibe saro-pady ao Frantsa90.
- Ny fananana tantara momba ny fahaketrahana lehibe dia mahatonga azy ho mora kokoa ny hanana hafa.
- Miaina miaraka amin'ny vady na ray aman-dreny ketraka.
Faharetana: mahafantatra ny fomba hiverenana Ny faharetana dia io fahaizana mandresy ny traikefa sarotra na mampalahelo: ny fahafatesan'ny olon-tiana, ny hain-trano, ny fanolanana, ny lozam-pifamoivoizana, ny fahafaham-baraka, ... Ny mpitsabo aretin-tsaina Boris Cyrulnik, izay namerina an'io hevitra io ho an'ny besinimaro, dia niantso ny faharetana ho "ny fahaizan'ny navigateur torrents"7. Io toe-tsaina ara-tsaina io dia naorina noho ny fatoran'ny fifampitokisana natao tamin'ny olona manan-danja iray na maromaro. Araka ny voalazan'i Boris Cyrulnik, ny faharetana dia “tsy lisitry ny toetra ananan'ny olona iray. Izany dia dingana iray izay, manomboka amin'ny fahaterahana ka hatramin'ny fahafatesana, dia mampifandray antsika tsy tapaka amin'ireo manodidina antsika ”7. Toa azo mora kokoa ny faharetana mandritra ny taona voalohany amin'ny fiainana. Taty aoriana dia mbola afaka manao izany ianao, saingy amin'ny ezaka bebe kokoa. |