Ny tsy fifandanjan'ny hormonina amin'ny vehivavy dia miteraka soritr'aretina toy ny tsy fahampian'ny fadimbolana, PMS, menopause, ary ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana. Ny menaka manan-danja amin'ny sage dia manampy amin'ny fiatrehana ireo fepetra ireo. Ity fanafody voajanahary mahomby ity dia mamerina ny fifandanjan'ny hormonina, saingy manana contraindications maromaro. Raha bevohoka ianao, mampinono, na voan'ny kanseran'ny estrogen, dia tsy mety aminao ny sage. Azafady, miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny contraindications rehefa manomboka mampiasa menaka sage.
Aromatherapy
Mba hiadiana amin'ny fahaketrahana hormonina, afangaro menaka sage 2 mitete, menaka bergamot 2 mitete, menaka sandalwood 2 mitete, ary menaka ylang-ylang na geranium 1 mitete, hoy i Mindy Green, mpikambana ao amin'ny American Guild of Herbalists. Ity fangaro ity dia mety ampiasaina amin'ny diffusers tena ilaina. Raha toa ka tsy manana diffuser ianao dia asio rano kely amin'ny mosara na landihazo ary asio tsindraindray ny fangaro. Aza asiana huile essentielle mivantana mivantana amin'ny hoditra. Voalohany, arotsaho amin'ny menaka mitondra toy ny amandy, apricot, na sesame izy ireo.
fanorana
Raha manaintaina ianao mandritra ny fadimbolanao dia mety hanamaivana ny soritr'aretina ny fanorana ny kibonao miaraka amin'ny menaka sage. Ny fanamaivanana ny kibo aorian'ny aromatherapy sy ny fanorana kibo dia voalaza ao amin'ny Journal of Alternative and Complementary Medicine. Tamin'ity fandinihana ity dia nosedraina ireto fangaro manaraka ireto: menaka clary sage 1 nilatsaka, menaka rose 1 nilatsaka, menaka lavender 2 nilatsaka ary menaka amandy 1 sotrokely.
fandroana
Ny fandroana misy menaka manitra dia fomba iray hafa hampiasana ny fanasitranana ny sage. Asio menaka manan-danja amin'ny sira na afangaro amin'ny ronono 2-3 sotro. Levona anaty rano io fangaro io alohan’ny hanaovana azy. Melissa Clanton, ao amin'ny lahatsoratra iray ho an'ny American College of Medical Sciences, dia nanoro hevitra 2 sotrokely menaka clary sage, menaka geranium 5 mitete, ary menaka kypreso 3 mitete mifangaro amin'ny sira Epsom iray vera ho an'ny soritr'aretin'ny menopause. Amin'ny fandroana toy izany dia mila mandry mandritra ny 20 na 30 minitra ianao.
Miaraka amin'ny menaka manan-danja hafa, ny sage dia afaka miasa tsara kokoa noho ny irery. Amin'ny alalan'ny fanandramana amin'ny menaka isan-karazany, dia afaka mahita fitambarana izay mety indrindra ho anao manokana. Ho an'ny menopause, andramo ampiarahina amin'ny kypreso sy dill ny sage. Ho an'ny tsy fahitan-tory, mampiasa menaka mampitony toy ny lavender, chamomile ary bergamot. Ny lavender koa dia manamaivana ny fiovan'ny fihetseham-po. Raha misy fikorontanan'ny tsingerina sy PMS, ny sage dia mitambatra amin'ny raozy, ylang-ylang, bergamot ary geranium. Noho ny antony fiarovana, ny fifantohana amin'ny menaka manan-danja dia tsy tokony hihoatra ny 3-5%.