Ny vanim-potoanan'ny fararano dia mitondra antsika andro fohy kokoa sy toetr'andro miovaova. Ny toetra manjaka amin'ny andro fararano: maivana, maina, mangatsiaka, miovaova - ireo rehetra ireo no toetran'i Vata dosha, izay manjaka amin'izao vanim-potoanan'ny taona izao. Eo ambanin'ny fitaoman'ny fitomboan'ny etera sy ny rivotra, ny toetran'i Vata, ny olona iray dia afaka mahatsapa maivana, tsy fitandremana, fahaiza-mamorona, na, mifanohitra amin'izany, ny tsy fandriam-pahalemana, ny tsy fisian'ny saina ary ny "fanjakana manidina". Ny toetra maha-ethereal an'i Vata dia miteraka fahatsapana toerana ahafahantsika mahatsapa malalaka na very. Ny singa rivotra ao amin'ny Vata dia afaka manentana ny famokarana na miteraka fanahiana. Ayurveda dia manaraka ny lalàna "Tahaka ny manintona tahaka". Raha Vata ny dosha manan-danja amin'ny olona iray, na raha eo ambany fitarihany foana izy, dia ny olona toy izany dia mora amin'ny lafin-javatra ratsy amin'ny mihoatra ny Vata mandritra ny vanim-potoana fararano.
Rehefa miova ny tontolo iainana mandritra ny vanim-potoanan'ny Vata, dia miaina fiovana mitovy amin'izany ny “tontolo iainana anatiny”. Ny toetran'i Vata koa dia hita amin'ny aretina izay tsapantsika ao amin'ny vatantsika ankehitriny. Amin'ny fandinihana ireo dingana mitranga ao amin'ny Reny Natiora dia azontsika tsara kokoa ny zava-mitranga amin'ny vatantsika, ny saintsika ary ny fanahintsika. Mampihatra ny fitsipika Ayurveda izay miteraka fifandanjana ny fanoherana, manana fahafahana hihazona ny fifandanjan'ny Vata dosha miaraka amin'ny fomba fiaina sy ny sakafo izay mampiroborobo ny tany, ny hafanana, ny moisturizing. Ayurveda dia manondro fomba tsotra sy tsy tapaka izay misy fiantraikany tsara amin'ny Vata dosha.
- Mifikitra amin'ny fahazarana mahazatra isan'andro izay ahitana ny fikarakarana tena, ny fihinanana sy ny torimaso ary ny fialan-tsasatra.
- Manaova fanorana tena isan'andro amin'ny menaka (tsara kokoa ny sesame), ary avy eo mandroa na mandro.
- Mihinàna ao anaty tontolo milamina sy milamina. Mihinana sakafo ara-potoana indrindra: mafana, mahavelona, matavy, mamy ary malefaka: legioma fakan-kazo nendasina, voankazo masaka, voamaina mamy, lasopy masiaka. Mandritra io vanim-potoana io, ny sakafo nandrahoina no tokony ho tsindriana fa tsy ny manta. Ny tsiro tiana dia mamy, marikivy ary masira.
- Asio menaka mahasalama toy ny menaka sesame, ghee amin'ny sakafonao.
- Misotroa zava-pisotro mafana be dia be mandritra ny andro: dite misy raokandro tsy misy kafeinina, dite misy voasarimakirana sy ginger. Mba handrehitra ny afo fandevonan-kanina sy hamelona ny vatana amin`ny hamandoana, misotro rano ny maraina, nampidirina alina ao anaty vera varahina.
- Mampiasà zava-manitra sy zava-manitra mahamay sy manondraka: kardamôma, basil, rosemary, nutmeg, lavanila ary ginger.
- Manaova akanjo mafana sy malefaka, loko mahafinaritra: mena, voasary, mavo. Arovy amin'ny hatsiaka ny sofina, ny loha ary ny tendanao.
- Mandany fotoana amin'ny natiora. Miakanjo amin'ny toetr'andro!
- Ankafizo ny hetsika ara-batana antonony amin'ny hafainganam-pandehany.
- Manaova yoga, pranayama natolotr'i Nadi Sodhana sy Ujjayi.
- Miezaha hanana fiadanana sy fahatoniana isaky ny azo atao.